par Souvent, beaucoup d'entre nous se retrouvent dans des crises de motivation auxquelles nous devons échapper. Parfois, cela ressemble à un cycle continu où nous sommes motivés pendant un certain temps, tombons et avons ensuite besoin de reconstruire les choses. Ce cercle vicieux peut également nuire à la vie, au travail et aux relations d'une personne.
L'auto-motivation peut être perdue en raison d'une grande variété de raisons et de facteurs. Cela peut être une insatisfaction au travail ou un horrible patron, des difficultés dans les relations personnelles et professionnelles, des contraintes financières ou des problèmes de santé.
La démotivation est également devenue très courante chez les jeunes. Elle résulte d'études, d'une incapacité à faire face à la pression, au stress des examens, aux prêts d'études ou à la peur du chômage. La motivation est gagnée ou perdue en raison de problèmes profondément personnels.
Il n'y a rien de plus impératif pour l'auto-motivation que l'attitude correcte. Vous ne pouvez pas choisir ou contrôler votre situation, mais vous pouvez choisir votre attitude envers votre situation.
Le célèbre orateur et auteur américain d'inspiration, le Dr Stephen R. Brood, a déclaré un jour: «L'inspiration est un feu de l'intérieur. Si une autre personne tente d'allumer ce feu sous vous, il y a de fortes chances qu'il brûle rapidement. »
Table des matières
Comment caractériseriez-vous la motivation?
Il existe deux types de motivation distincts:
- Motivation intrinsèque qui provient de l'intérieur de nous-mêmes.
- Motivation extrinsèque qui provient d'une source extérieure, par exemple un compagnon, des partenaires, des personnes âgées au travail, des chefs religieux ou spirituels, un conjoint, des enfants ou toute autre source.
Fondamentalement, la motivation peut être décrite comme une raison ou une cause par laquelle un individu ou un groupe d'individus se comporte d'une manière spécifique. La raison ou la cause doit être très forte et implique souvent des intérêts personnels.
Voici quelques éléments que vous devez comprendre pour développer votre plan d'auto-motivation:
Définir un objectif pour vous-même est une technique éprouvée pour rester motivé. Dans tous les cas, il est nécessaire de fixer des objectifs pratiques et réalisables. Fixez-vous un délai dans lequel vous vous attendez à atteindre ces objectifs.
Il existe trois types d'objectifs:
- Objectifs à court terme: Ceux-ci pourraient être accomplis en 15 jours ou en quelques mois.
- Objectifs à moyen terme: Cela prend généralement un an ou deux à accomplir.
- Objectifs à long terme: Ici, vous pouvez inclure votre carrière, vos projets de mariage, l'achat d'une maison ou tout ce qui prend plus de temps.
«Toutes les personnes qui réussissent ont un objectif. Personne ne peut aller nulle part s'il ne sait pas où il veut aller et ce qu'il veut être ou faire. "- Norman Vincent Peale
2. Questions d'argent
Dans tous les cas, l'argent fait une différence dans rester motivé. Bien que nous ne parlions pas d'une très grosse somme d'argent, vous devriez disposer de fonds suffisants pour mener une vie décente. C'est un excellent motivateur. Vous pouvez commencer par économiser une partie substantielle de votre salaire quotidiennement ou mensuellement.
3. Débarrassez-vous de tout prêt
Sans aucun doute, les personnes accablées de prêts montrent une propension à perdre leur motivation. L'explication est simple: une partie substantielle de vos bénéfices ira à la compensation de toute dette ou prêt que vous avez. Évitez de prendre du crédit, sauf dans des circonstances spécifiques.
4. Mêlez-vous à des individus constructifs
La plupart, les gens avec une attitude positive et la disposition sont les meilleurs motivateurs. Malgré votre situation, ils tenteront constamment d'élever votre point de vue. Ces personnes positives vous inspireront, que vous vous sentiez faible ou déprimé. De plus, si vous ressentez des pensées négatives, parlez-en à ces personnes pour avoir une perspective différente.
5. Évaluez-vous d'abord
Chaque fois que vous perdez l'inspiration, pensez à toutes les choses positives que vous avez faites auparavant et pensez aux bonnes choses que vous avez eues. De même, rappelez-vous toutes les occasions désagréables que vous avez vécues et comment vous les avez traversées en toute sécurité. Vous valoriser pour vos réalisations est une motivation incroyable.
6. Utilisez les erreurs comme expériences
Cela implique de tirer profit de vos erreurs passées, au motif qu'en tant que personnes, nous sommes enclins à faire des faux pas à cause des imperfections innées ou des défauts de notre caractère. N'oubliez pas que les erreurs ne durent pas et ce sont des leçons essentielles pour nous. La grande majorité des gens perdront leur motivation lorsque les choses s'égarent et que des résultats favorables ne sont pas inévitables.
7. Inspectez votre motif
Le chemin de la motivation réside dans notre processus de pensée lui-même. Si vos motivations sont bonnes, la motivation suit automatiquement. Cependant, soyez prudent, car un mauvais motif peut entraîner un manque de motivation qui peut entraîner même l'individu le plus stable et le plus calme dans un dilemme majeur. Lorsque vos motivations sont certaines et claires, la motivation vient naturellement.
8. Évitez d'être stressé
Le stress peut être séparé en deux classes distinctes:
- Stress négatif: Cela émerge d'actions négatives, d'interaction avec des individus irritants et de léthargie, ou d'exposition continue à des circonstances difficiles et à la dépression.
- Stress positif: Accrue en résolvant des problèmes commerciaux ou domestiques. Le stress positif vous laisse généralement satisfait et heureux une fois le problème réglé ou après une journée d'efforts difficile.
L'inquiétude au quotidien est imminente. Rester motivé vous fait rester motivé.
Actuellement, cela peut sembler une tâche difficile pour quiconque connaît des circonstances défavorables. Cependant, il est bénéfique de prendre note de chaque terrible circonstance qui passe régulièrement.
Sachez que chaque circonstance malheureuse disparaîtra finalement. Perdre de la motivation n’aidera à résoudre aucun problème et aucun ne mettra l’accent sur quelque chose. Vous pouvez maintenir votre motivation avec l'idée même que chaque problème est court.
"Le talent pour être heureux, c'est apprécier et aimer ce que vous avez, au lieu de ce que vous n'avez pas." – Woody Allen
10. Tracez votre chemin
Malheureusement, la plupart des gens commencent un voyage ou s'efforcent sans trop se soucier du résultat final. Au lieu de cela, vous pouvez tracer votre propre chemin. Faites le point sur la façon dont vous voulez commencer et pourquoi. C'est en soi un grand facteur de motivation. En même temps, gardez à l'esprit quel est le but précis ou la fin où votre voyage devrait boucler la boucle. Soyez courageux dans la poursuite de vos rêves et de vos objectifs.
Conclusion
Il convient de rappeler qu'à un moment ou à un autre, nous perdons tous de la motivation dans nos vies. C'est parfaitement normal et il n'y a rien à avoir honte ou à s'inquiéter. Cependant, lorsque l'on se sent faible ou démotivé, il faut essayer d'analyser les causes de la perte de motivation, de comprendre ses raisons et de trouver des moyens de la contrer.
