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Combien de fois avez-vous entamé avec enthousiasme un programme de perte de poids, commencé un programme de musculation ou d'aérobic, ou commencé à apprendre une langue étrangère, pour vous arrêter après un court instant? Combien de fois avez-vous essayé de changer votre vie, d'étudier un certain sujet ou de démarrer un certain projet, mais avez échoué par manque de motivation?
Parfois, nous avons la motivation et l'enthousiasme pour démarrer un nouveau projet, mais après un certain temps, nous perdons la motivation et cessons de faire ce que nous avons commencé à faire. Lorsque cela se produit, nous commençons à nous demander ce que nous pouvons faire pour nous motiver et continuer jusqu'à la ligne d'arrivée.
Table des matières
Qu'est-ce que la motivation et pourquoi en avons-nous besoin?
La motivation est une force motrice intérieure qui vous pousse à faire et à faire avancer les choses. Il est composé d'un fort désir, d'une ambition et d'une prise de conscience de l'importance de ce que nous voulons faire.
Pour accomplir quoi que ce soit, vous avez besoin d'une force motrice, sinon rien ne se passerait. Un simple souhait n'est pas assez fort pour vous faire passer à l'action. Un souhait est un désir faible, mais seul un désir fort peut vous faire avancer pour agir et atteindre des objectifs.
La motivation est suscitée par des facteurs internes et externes, qui stimulent le désir et l'énergie de continuer à être intéressés et engagés dans un travail, une action ou un objectif. C'est le processus qui stimule les gens à agir, à faire des choses et à atteindre leurs objectifs.
Qu'est-ce qui peut vous aider à vous motiver?
- Vous devez savoir exactement ce que vous voulez.
- Votre objectif doit être clair.
- Vous devez être conscient des avantages de ce que vous voulez accomplir.
- Vous devez garder le désir, l'enthousiasme et le zeste constamment vivants.
Réfléchir souvent à votre objectif et accepter l'idée qu'il peut être atteint augmentera votre motivation et renforcera votre désir de l'atteindre.
Penser à l'importance de ce que vous voulez réaliser augmentera également votre motivation, renforcera votre désir et vous donnera envie de faire tout ce qu'il faut pour atteindre votre objectif.
Aussi étrange que cela puisse paraître, l'exercice régulier de votre corps peut également aider. Cela augmentera votre niveau d'énergie, votre force intérieure et votre persévérance. De plus, cela vous aidera à être constamment motivé, actif et énergique.
«Faites de votre vie un chef-d'œuvre; n'imaginez aucune limite à ce que vous pouvez être, avoir ou faire. » – Brian Tracy
Comment se motiver – Trucs et conseils
La motivation est devenue un terme populaire ces jours-ci. Il y a des entraîneurs et des conférenciers motivateurs, ainsi que des livres et articles de motivation. Vous pouvez trouver beaucoup d'informations à ce sujet sur Internet, ainsi qu'ici, dans les articles de ce site.
La motivation a beaucoup à voir avec les émotions et l'imagination, ce qui signifie que si vous voulez vous motiver, vous devez travailler vos sentiments et votre imagination. Vous pouvez le faire en visualisant votre objectif aussi clairement que possible et en ressentant réellement que vous l'appréciez.
Comment vous motiver? Voici quelques conseils pour vous aider:
1. Réfléchissez et analysez votre objectif pour savoir si vous voulez vraiment l'atteindre. Est-ce que ça vaut le temps? Peut-être que vous n'en voulez pas vraiment. Si après avoir réfléchi à votre objectif, vous réalisez que vous ne vous souciez pas vraiment de lui, il sera difficile de rester motivé. Il est plus facile de devenir motivé et de rester motivé lorsque vous êtes sûr de ce que vous voulez.
2. Rendez votre objectif très clair. L'écrire vous aidera à le décrire en termes clairs. Plus il est précis, plus il serait facile de se concentrer et de se motiver.
3. Réfléchissez souvent à votre objectif ou à votre désir, à ses avantages et à l'apparence de votre vie après l'avoir atteint. Cela éveillera vos émotions, ce qui fournira la force motrice et l'enthousiasme pour poursuivre votre objectif.
4. Visualisez comment sera votre vie après avoir obtenu ce que vous voulez. Imaginez ce que vous ressentirez après avoir atteint votre objectif. Ce n'est peut-être pas facile, car les doutes et l'incrédulité vont probablement essayer de garder votre esprit occupé. Cependant, avec persévérance, vous pouvez apprendre à votre esprit à rester loin des doutes, ou au moins à les ignorer.
"Faites-le, et vous vous sentirez motivé pour le faire." – Zig Ziglar
5. Faites des plans réalisables, avec de petites étapes faciles à suivre, et insistez sur au moins une étape par jour. Cela vous donnera confiance et vous fera croire que l'objectif est à votre portée. Lorsque vous voyez un objectif comme réalisable, il sera plus facile de devenir motivé et enthousiaste.
6. Lisez des livres ou des articles sur le sujet de votre objectif. Ils garderont votre esprit concentré sur votre objectif.
7. Lisez à propos des gens qui ont réussi. Cela vous inspirerait à les imiter et à faire ce qu'ils ont fait. Vous pouvez trouver des livres, des articles et des vidéos à leur sujet en les recherchant sur Internet.
8. Lisez des citations inspirantes liées au sujet de votre objectif. Je vous suggère de lire quelques-uns le matin et de nouveau le soir avant de vous endormir. Vous pouvez également les lire à tout autre moment de la journée. Vous pouvez en écrire quelques-uns sur un morceau de papier ou les enregistrer sur votre smartphone.
9. Si vous êtes déprimé et n'avez aucune envie de faire quoi que ce soit, vous devez rassembler toutes les forces dont vous disposez et sortir vous promener. Ne vous permettez jamais de rester de mauvaise humeur, peu importe ce que vous ressentez.
dix. Lorsque vous avez besoin d'une dose de motivation, vous trouverez utile de vous répéter des affirmations positives. Voici un exemple: «J'ai le désir et l'enthousiasme nécessaires pour atteindre mon objectif.» Répétez cette déclaration souvent avec soin et conviction.
11. Commencez dès maintenant à faire de petits pas vers votre objectif. N'attendez pas la bonne opportunité et le bon moment. Chaque moment est le bon moment, sinon ce n'est que la procrastination.
L'importance de commencer avec de petits objectifs
En ce qui concerne les objectifs à long terme, il n'est pas toujours facile de maintenir la motivation pendant longtemps, à moins que vous n'ayez une forte ambition. C'est pourquoi il est plus sage de commencer avec de petits objectifs, que vous pouvez atteindre assez rapidement. Après avoir appris à susciter la motivation et à augmenter votre ambition, vous pouvez passer à des objectifs plus importants.
Si vous voulez atteindre un certain objectif, mais que vous ne vous sentez pas suffisamment motivé pour agir, cela signifie que le désir ou l'objectif n'est pas assez important. Pour être motivé à agir et à faire quelque chose en rapport avec votre objectif, vous devez avoir un fort désir.
