12 rappels pour les moments où vous ne vous sentez pas en paix

1. Sortez et allez vous promener. Oui, même s'il fait froid. La nature a une capacité étrange à apporter de la clarté dans les moments où nous en avons le plus besoin. Regardez comment les arbres plient sous le poids de la neige – vous aussi, vous avez ce genre de force.

2. N'oubliez pas que votre vie se déroule en dehors de votre écran. Vous n’avez pas besoin de faire défiler tout le temps; vous n'êtes pas obligé de publier continuellement sur vos réseaux sociaux. Vous n'êtes pas obligé de regarder les actualités 24h / 24 et 7j / 7: vous êtes autorisé à vivre en dehors de votre téléphone.

3. N'oubliez pas que les limites ne sont pas une mauvaise chose.

4. N'oubliez pas que «non» est une phrase complète.

5. Dites «merci» lorsque vous ouvrez les yeux le matin. Vous avez vécu pour voir un autre jour. Vous avez 24 heures devant vous, et c'est un cadeau.

6. Dites «merci» pendant que vous vous endormez la nuit. La gratitude est une pratique de base, même dans les pires jours.

7. Lire. Perdez-vous dans les paroles de quelqu'un d'autre, à une époque qui n'est pas la vôtre, dans un endroit que vous n'avez jamais été. Laissez-vous perdre un peu de sens et de temps en tombant dans les pages d'un bon livre.

8. Écoutez votre corps. Êtes-vous fatigué? Peut-être avez-vous besoin de dormir. Vous devez peut-être boire plus d'eau. Peut-être avez-vous besoin de vous éloigner du café et de prendre du thé – ou peut-être avez-vous besoin de ce beignet ou de tout ce que vous jugez être une friandise. Peut-être que vous vous accrochez tellement à votre activité que vous négligez vos responsabilités envers votre santé personnelle. Et oui, il est de votre responsabilité de maintenir votre santé, alors faites attention aux signes que votre corps vous donne.

9. Écouter de la musique. Laissez-vous emporter par la mélodie, l’harmonie et la magie qui sortent des enceintes. Ralentissez assez longtemps pour vous émerveiller du fait qu’une telle beauté est sortie du cerveau de quelqu'un d’autre.

dix. Coupez les voix qui vous demandent d'accélérer et d'amplifier celles qui vous demandent de ralentir et de regarder autour de vous.

11. Il est normal de déléguer – même Beyoncé engage de l’aide. La délégation n'est pas un signe d'échec mais plutôt une marque de leadership durable et un engagement à bien remplir les rôles que vous occupez.

12. N'oubliez pas que vous avez le choix – vous pouvez choisir à qui vous donnez votre cœur, à qui vous accordez votre attention, à qui obtient votre temps et votre énergie. Vous pouvez choisir comment vous réagissez et avec quoi ou avec qui vous vous engagez. Vous avez toujours le choix.

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