par Si vous êtes comme la plupart des gens, vos journées sont remplies de demandes, de distractions et d'interruptions. Il peut être frustrant de parcourir les tâches sans fin sur la table. Si vous voulez progresser, vous ne pouvez pas accorder votre attention à tout le monde et à tout. Vous devez identifier exactement ce qui nécessite votre attention et ce qui ne l'est pas.
Une façon de gérer les demandes quotidiennes sans trop d'effort est l'automatisation, qui est simplement un moyen de mettre certaines choses en pilote automatique. Mais cela commence par mettre toi-même sur pilote automatique, et vous pouvez le faire par le biais de rituels.
UNE rituel est une pratique ou un modèle de comportement régulièrement exécuté d'une manière définie. Par exemple, la plupart des gens ne passent pas leur temps à réfléchir à la façon de prendre une douche. Ils ouvrent simplement l'eau et leur subconscient prend le relais. Cela libère leur esprit pour penser à d'autres choses, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles nous trouvons souvent nos meilleures idées sous la douche. Un autre exemple est le rituel d'avant-match de l'athlète. Il s'agit d'une routine qu'ils suivent pour se concentrer et se préparer à des performances optimales.
Les rituels vous préparent à gagner dans tous les domaines de votre vie. Voici 3 avantages clés qui découlent de l'établissement de rituels quotidiens :
- Créativité accrue. Il est naturel de penser qu'avoir une routine fixe entrave la créativité, mais le contraire est vrai. Il faut beaucoup d'intentionnalité pour créer un bon rituel, mais une fois que vous le faites, cette série d'actions s'exécute automatiquement. Vous n'avez plus à y penser. Au lieu de cela, vous êtes libre de transformer votre énergie créative en autre chose.
- Travail plus rapide. Une fois que vous avez établi un rituel, vous savez exactement ce qui se passe après chaque action. Cela vous rend beaucoup plus efficace pour cet ensemble particulier de tâches. Prenez le brossage des dents. Vous n'avez pas à décider quoi faire après vous être brossé les dents. Vous atteignez automatiquement le fil dentaire ou le rince-bouche.
- Prévention des erreurs. Lorsque vous mettez en place un rituel, vous devez anticiper les différentes façons dont quelque chose pourrait mal tourner. Ensuite, vous planifiez autour d'eux. Les rituels deviennent autocorrectifs au fil du temps.
Vous pouvez construire un rituel autour de n'importe quelle tâche répétée dans votre vie. Lorsque vous faites cela, vous éliminez le travail intellectuel des tâches de routine et vous vous libérez pour vous concentrer sur des choses plus importantes. Et voici la chose : la plupart d'entre nous ont déjà des rituels de quelque sorte dans nos vies. Nous devons juste les identifier et être intentionnels à leur sujet.
Connaissez-vous les rituels de votre quotidien ? Comment pouvez-vous les améliorer pour maximiser votre concentration sur vos tâches les plus importantes ?
