3 clés pour concilier travail et rôle parental tout en travaillant à domicile

«Je vais perdre mon emploi. Mon fils crie tout le temps et je ne peux tout simplement pas travailler comme ça. Beaucoup de mes consultations commencent par des déclarations comme celle-ci de nos jours de parents travaillant à domicile en raison de la pandémie. Il n'est pas facile de choisir entre gagner sa vie et donner de l'amour. Mais c'est un choix que presque tous les parents sont obligés de faire chaque jour et tout le temps pendant la pandémie.

Mais devons-nous choisir? Pas vraiment. Nous pouvons avoir les deux. La clé est de trouver un équilibre. Voici quelques conseils pour concilier travail et rôle parental tout en travaillant à domicile.

1. Comprendre les crises de colère

Une crise de colère est un besoin masqué par un besoin. Votre enfant a besoin de se sentir connecté avec vous, car cela lui permet de se sentir en sécurité. Ce besoin de connexion reste insatisfait lorsque vous commencez à travailler à domicile. Parce que pour travailler, vous fermez votre cerveau émotionnel et commencez à utiliser votre cerveau pensant.

Avec le cerveau émotionnel arrêté, votre enfant se sent déconnecté et en danger. Cela incite votre enfant à se comporter mal ou à faire une crise de colère à propos de quelque chose qu'il veut. Si vous regardez attentivement la crise de colère, vous constaterez qu'il ne s'agit pas du tout de la «chose» que votre enfant demande. Parce que cela ne disparaîtra pas lorsque vous donnerez la «chose».

La colère de «Je veux» est la façon dont votre enfant demande votre attention et votre concentration. Il est difficile pour nos enfants de nous voir physiquement présents et émotionnellement absents. C'est pourquoi ils essaient de déclencher nos émotions. Peu importe que ce qu'ils obtiennent finalement de nous soit une émotion négative – comme la colère.

Ils accueillent toute émotion car cela active votre cerveau émotionnel fermé et rétablit votre connexion avec eux. La solution est de faire comprendre à votre enfant que vous êtes connecté même s'il semble que vous ne l'êtes pas.

Voici quelques conseils pour éviter les crises de colère lors des réunions:

  • Avant les réunions, expliquez à la personne de l'autre côté que vous travaillez avec un enfant. Définissez les bonnes attentes pour ne pas être gêné si votre enfant interrompt.
  • Connectez-vous avant de vous déconnecter. Avant de commencer à travailler pour la journée – passez du temps de qualité avec votre enfant – parlez, riez, établissez un contact visuel, étreignez-vous et embrassez. Faites de même pendant quelques minutes avant votre réunion.
  • Démarrez votre enfant sur une activité et dites-lui quand vous serez de retour pour les rejoindre.
  • Pendant la réunion, établissez un contact visuel avec votre enfant à intervalles fréquents et souriez.
  • Ne cherchez pas dans votre téléphone lorsque vous ne travaillez pas. Connectez-vous avec un contact visuel, des câlins et des baisers.

«Vous ne trouverez jamais le temps de rien. Si vous voulez du temps, vous devez y arriver. – Charles Buxton

La clé du succès avec la parentalité tout en travaillant à la maison est – une communication efficace et globale. Une communication claire avec votre enfant, avec l'organisation pour laquelle vous travaillez et votre conjoint peut faciliter le travail à domicile.

Voici quelques conseils pour communiquer efficacement:

  • Communiquez avec votre équipe et expliquez votre besoin d'un horaire flexible et d'un environnement légèrement détendu à cause de votre enfant. Si vous tirez votre part de la charge de travail, il est peu probable que votre équipe s'y oppose.
  • Coordonnez votre emploi du temps avec votre conjoint afin que l'un de vous soit relativement libre lorsque l'autre est engagé dans un travail crucial.
  • Expliquez ce que vous faites au travail à votre enfant. Expliquez à quel point votre travail est important et impactant. N'oubliez pas que votre enfant veut que vous réussissiez. Votre enfant veut que vous fassiez de grandes choses dont il peut être fier. Une fois qu'ils savent que vous faites quelque chose de bien, ils vous encourageront et vous aideront.
  • Partagez vos défis quotidiens avec votre enfant. Réfléchissez à des solutions. Par exemple, dites: «Vous savez que maman conçoit des voitures, n'est-ce pas? Donc, demain, j'ai une réunion cruciale à 16 heures sur la façon de fabriquer des roues qui permettront aux voitures d'aller vite. Maintenant, c'est le moment où je vous donne habituellement du lait. Que pouvons-nous faire pour que je puisse assister à la réunion? Pouvez-vous m'aider? Faisons un plan. »

3. Planifiez votre journée de travail

Contrairement au bureau, où l'environnement est presque toujours propice à un travail ciblé, l'environnement domestique change et change tout le temps. Si vous voulez faire votre travail à temps, vous devez vous adapter à ces quarts de travail.

Quelle est la meilleure stratégie pour travailler à domicile?

  • Regardez le travail que vous devez accomplir en une journée. Sur la liste, vous trouverez des travaux qui nécessitent une concentration intense et toute votre attention, ainsi que des travaux que vous pouvez faire même avec un peu de distraction. Essayez de planifier un travail qui nécessite une concentration intense tôt le matin ou tard dans la nuit lorsque votre enfant est susceptible de dormir.
  • Planifiez le reste de la journée de manière à faire une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures. Écrivez votre emploi du temps et marquez les pauses en rouge. Partagez ceci avec votre enfant.
  • Ensuite, créez un horaire pour votre enfant. Synchronisez vos pauses.
  • Prévoyez quelque chose d'amusant à chaque pause. Prévoyez d'aller regarder par le balcon pendant 10 minutes lors de la première pause. Prévoyez de nourrir les oiseaux à la fenêtre de la cuisine pendant 5 minutes lors de la deuxième pause. Prévoyez de mettre le linge à sécher pendant 15 minutes lors de la troisième pause. Prévoyez de vous allonger à plat sur le sol pendant 5 minutes lors de la quatrième pause. Etc.
  • Travaillez selon un horaire et depuis un bureau et une chaise en particulier. Ne travaillez pas tout le temps de partout.

«Ne commencez jamais la journée avant qu'elle ne soit terminée sur papier.» – Jim Rohn

Savoir à quoi s'attendre et avoir quelque chose à espérer est le secret d'un enfant calme et heureux. Commencez et terminez chaque journée avec gratitude. Rappelez-vous que beaucoup de gens donneraient n'importe quoi pour un travail et un enfant en bonne santé. Planifier et prioriser et triompher de la pandémie.

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