par S'il y a un seul catalyseur qui apporte d'énormes changements à cette planète, c'est le cerveau humain. Notre cerveau est très puissant… même les derniers supercalculateurs ne peuvent rivaliser avec ses performances. Il est fascinant de voir comment cette masse d'environ trois kilos à l'intérieur du crâne peut traiter des faits, stocker des souvenirs, dicter la façon dont votre corps bouge et prendre des décisions. Même les scientifiques sont stupéfaits de voir comment fonctionne notre cerveau et comment il permet à une personne de réussir.
Le cerveau s'adapte constamment à notre environnement et à nos situations, même à l'âge adulte, qui jusqu'à il y a une dizaine d'années, n'était pas connu des spécialistes du cerveau. Nous appelons cette capacité neuroplasticité.
À partir du moment où notre esprit commence à se développer jusqu'au jour de notre mort, les connexions entre les cellules du cerveau se réorganisent en réponse à l'évolution de nos besoins. En d'autres termes, le cerveau neuroplastique absorbe divers stimuli, les traite et indique au corps comment réagir en conséquence.
De nombreuses études scientifiques ont confirmé que nos pensées ou nos actions répétées renforcent les voies neuronales. Donc, essentiellement, vos pensées peuvent changer le fonctionnement de votre cerveau. Si tel est le cas, comment tirer parti de la neuroplasticité pour faire de vous un meilleur entrepreneur?
Table des matières
D'après ma propre expérience, voici les cinq étapes sur la façon dont un entrepreneur peut tirer parti de la neuroplasticité:
1. Dormez suffisamment
Dormir est le meilleur moyen de se détendre et de se ressourcer après une journée de travail. Il réinitialise vos connexions cérébrales qui sont importantes pour la mémoire et l'apprentissage. La privation de sommeil limite les performances du cerveau et altère votre mémoire. Cela vous rend enclin à commettre des erreurs, ce que vous voulez éviter lorsque vous prenez des décisions commerciales.
Assurez-vous de dormir sept à neuf heures par jour. En tant qu'entrepreneur, je sais que c'est parfois difficile de le faire. Mais si vous êtes discipliné, axé sur les priorités et concentré sur vos objectifs, obtenir la quantité de sommeil recommandée est nécessaire pour avoir un état d'esprit clair.
2. Soyez actif
Si vous vous asseyez toujours au travail, levez-vous. Votre cerveau est plus productif lorsque vous êtes debout. Prenez le temps de faire de l'exercice. L'exercice augmente l'apport d'oxygène à votre cerveau, ce qui l'aide à mieux fonctionner. Vous avez besoin d'un corps et d'un esprit sains pour faire plus de travail.
3. Continuez à apprendre
Vous devez nourrir votre cerveau avec de nouvelles informations aussi souvent que possible. Vous pouvez apprendre une nouvelle langue, lire un nouveau livre ou pratiquer un nouveau sport. Renforcez vos compétences en tant qu'entrepreneur en suivant un cours en ligne. Faites tout ce qui vous semble amusant. Si vous vous entraînez, essayez de nouveaux entraînements. Apprendre quelque chose de nouveau renforce les performances cérébrales et les maintient neuroplastiques.
"Je ne pense pas beaucoup à un homme qui n'est pas plus sage aujourd'hui qu'il ne l'était hier." – Abraham Lincoln
4. Réduisez le stress
En tant qu'entrepreneur, vous rencontrerez toujours des situations défavorables qui peuvent vraiment vous stresser. Apprenez à contrôler et à bloquer les pensées négatives pour réduire le stress. La meilleure façon de le faire est la méditation quotidienne. Cela peut être fait n'importe où, donc il n'y a aucune excuse.
J'ai commencé à méditer l'année dernière pendant dix minutes par jour, et en deux semaines, j'ai remarqué une différence. Si vous avez un smartphone, il existe des tonnes d'applications qui vous guideront à travers vos premières leçons gratuitement.
Le stress est un tueur absolu pour votre cerveau et diminue la neuroplasticité de votre cerveau. Nous sommes plus stressés et distraits maintenant qu'avant. La méditation aide énormément à retrouver votre concentration sur des choses plus importantes. Si la méditation n'est pas votre truc, d'autres moyens de détresse comprennent la déconnexion des gadgets. Vous avez besoin d'un peu de temps loin du travail et plus près de vos amis et de votre famille.
5. Fixation d'objectifs
Trouvez votre but pourquoi vous faites ce que vous faites. Qu'est-ce qui vous rend heureux lorsque vous accomplissez les tâches? Qu'est-ce qui vous fait avancer? Si votre cerveau est motivé et alerte, vous passez par une vie plus concentrée. Un esprit alerte et concentré est très neuroplastique.
"Le plus grand danger pour la plupart d’entre nous n’est pas que notre objectif soit trop élevé et qu’il nous manque, mais qu’il est trop bas et que nous l’atteignons." – Michel-Ange
Comment mettre ces conseils en pratique
Je suis en fait accro à un type de méditation appelé Visualisation créative, que je recommande fortement à chaque entrepreneur de faire quotidiennement. En tant que joueuse de tennis de compétition, je veux vous dire comment la visualisation créative a aidé la championne de tennis de l'US Open de cette année, Bianca Andreescu. Cette Canadienne de 19 ans est entrée dans l'histoire en devenant la première joueuse à remporter l'US Open lors de son premier match nul. Elle n'a jamais joué dans le tableau principal auparavant. En fait, l'année précédente, elle a tenté de se qualifier et a perdu lors des tours de qualification.
Les gens ont commencé à demander comment elle est passée de zéro à héros en seulement un an et a battu la meilleure joueuse de tennis de l'histoire en finale, Serena Williams. Sa réponse était une visualisation créative. Elle a dit qu'elle le pratiquait quotidiennement. Sa réponse prouve que la visualisation créative est directement liée à la neuroplasticité.
J'ai appris des techniques spécifiques sur la façon de rendre les visualisations créatives efficaces. Je l'ai fait trois fois par jour, sept minutes par session ou 21 minutes par jour. Je me suis imaginé jouer un meilleur tennis, frapper un service difficile dans le coin, tenant un trophée au-dessus de ma tête et tous ces visuels qui accompagnent le fait de jouer un grand match.
Après trois semaines, j'ai eu mon premier match. Je joue dans une ligue compétitive mais, pour être honnête, j'ai plus de défaites que de victoires. J'ai joué quelqu'un qui avait un bon dossier. Quand j'ai touché le ballon pour la première fois, je savais que quelque chose était différent. Mes coups étaient plus propres et je ne perdais jamais ma concentration. J'ai gagné le match dans un double bagel, 6-0,6-0.
Mon adversaire ne pouvait pas le croire. Il s'est plaint au capitaine de l'équipe que j'étais dans la mauvaise ligue, il pensait que j'étais une sorte de sonnerie.
Depuis, je joue depuis longtemps au tennis et il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas améliorer vos compétences d'entrepreneur aussi. Vous avez juste besoin de croire que cela fonctionnera et de comprendre que ce n'est pas un processus du jour au lendemain. Vous devez développer la bonne attitude, suivre les conseils ci-dessus et répéter le processus religieusement. Si vous faites cela, il ne fait aucun doute que vous pouvez être un futur super entrepreneur.
