5 étapes pour briser le cycle de se sentir inamovible

Avoir la conviction que vous n'êtes pas aimable va à l'encontre de vos exigences fondamentales en tant qu'humain. Nous avons tous besoin de nous sentir aimés, que ce soit par votre principal dispensateur de soins en tant que nourrisson ou par votre amoureux en tant qu'adulte.

En tant que bébé, vous êtes né totalement et totalement adorable.

En tant qu'enfants, vous avez peut-être expérimenté la liberté de ne pas vous demander à quel point vous êtes aimable, vous l'étiez simplement.

En grandissant, vous avez commencé à développer une «image de soi». Cette version de vous-même a pris le conditionnement, les histoires, la douleur, les croyances fondamentales négatives pour être votre nouvelle vérité.

Malheureusement, pour beaucoup trop de gens, le nouveau moi conditionné finit par croire que vous n'êtes pas digne ou assez bon pour être aimé à moins que vous ne deveniez une certaine personne et que vous ne vous adaptiez à un certain moule.

Ceux qui ne se considèrent pas comme aimables ou dignes ont tendance à sombrer dans des schémas d'insécurité, à prendre moins de risques et à avoir des normes basses en ce qui concerne ce qu'ils accepteront dans les partenariats et les relations.

Il est devenu clair que si vous voulez éprouver un bonheur profond, des relations saines et atteindre de nouveaux niveaux dans vos objectifs personnels, vous devez aborder la façon dont vous vous voyez actuellement.

Vous devez commencer à considérer que, comme n'importe qui d'autre, vous avez un espace sur cette Terre et vous méritez d'être aimé et de vous sentir en sécurité pour donner de l'amour.

Voici cinq étapes que vous pouvez suivre pour créer votre boîte à outils sur l'adorable.

1. Entraînez-vous à sentir que vous êtes aimable pour pouvoir le croire

Tout d'abord, permettez-vous de ressentir le sentiment que vous êtes aussi aimable que n'importe qui d'autre. Remarquez que je ne dis pas de commencer à croire. Tout d'abord, vous devez vous familiariser avec les émotions qui accompagnent le fait de savoir que vous êtes aimable; puis vient la croyance. Vous faites cela à travers des visualisations et des méditations.

Au début, vous vous sentirez mal à l'aise, surtout si vous avez passé votre vie à douter de votre aimabilité. C'est le moment où les gens retombent souvent dans leurs vieilles habitudes en concluant que cela ne fonctionne pas.

Cependant, d'autres continueront de surfer sur cette vague d'incrédulité et d'inconfort. Finalement, la croyance que vous n'êtes pas aimable devient de plus en plus faible.

2. Ne prenez pas la vie et la douleur si personnellement

Pour ceux qui ne se sentent pas aimables, il n'est pas rare de personnaliser les choses qui ne vont pas dans votre vie et de les mal interpréter pour confirmer les croyances négatives que vous avez à votre sujet.

La vérité est que votre ex qui sort ne prouve pas que vous n'êtes pas aimable, que vos parents divorcent ne prouvent pas que vous n'êtes pas aimable, votre meilleur ami ayant d'autres amis ne vous rend pas inaimable, quelqu'un qui vous refuse ne signifie pas que vous n'êtes pas aimable.

Ces situations sont horribles, douloureuses et même traumatisantes; personne ne peut ou ne devrait jamais vous enlever cette vérité. Pourtant, il est important de noter que les expériences difficiles ne sont en aucun cas en corrélation avec votre estime de soi.

Ne laissez plus la douleur vous envahir.

3. Créez plus d'amour, de sens et de joie pour vous-même

Une vérité infaillible que vous devez voir est que vous êtes le créateur de votre bonheur. Lorsque vous comptez sur des facteurs externes pour vous rendre heureux et vous sentir aimable, vous abandonnez votre pouvoir.

Ne vous sentir digne et épanoui que lorsque vous recevez une validation extérieure vous enverra indirectement le message que vous n'êtes pas assez sans X, Y et Z.

Montrez-vous de l'amour et vous ressentirez de l'amour. Arrêtez d'attendre que l'avenir ou une autre personne vienne avant de vouloir vous considérer comme suffisant.

Si vous rêvez de faire un voyage, faites-en un seul. Vous voulez que quelqu'un vous achète des fleurs? Achetez-vous des fleurs.

Vous vous croyez aimable lorsque vous vous traitez comme ça et que vous vous offrez ce traitement cinq étoiles va promouvoir ces sentiments en vous.

Qui ou qu'attendez-vous jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous traiter comme la personne aimable que vous êtes?

4. Désencombrez votre esprit

Ralentissez et remarquez ce à quoi vous accordez votre attention et quelles sont vos pensées sur vous-même et le monde.

La façon dont vous pensez influence la façon dont vous vous sentez. À moins que vous ne choisissiez de remarquer et de faire un changement, vous continuerez à penser les mêmes pensées, à avoir les mêmes sentiments et à faire les mêmes actions.

Si vous vous dites que vous n'êtes pas aimable, vous allez vous comporter comme quelqu'un qui ne vous aime pas. Cela signifie éviter de sauter vers une vie plus saine, se contenter de mauvaises relations et continuer à faire tout ce qui vous maintient dans le cercle vicieux de la faible estime de soi.

Dites-vous que vous êtes aimable, félicitez-vous lorsque vous gagnez et offrez de la compassion lorsque les choses se compliquent.

5. Remarquez l'amour qui vous entoure

Ce que vous cherchez, vous le trouverez.

L'une des choses les plus désastreuses que vous puissiez faire pour vous-même est de filtrer l'amour qui vous entoure. Quand vous vous dites que personne ne vous aime, c'est ce que vous trouverez.

Regardez autour de vous et ouvrez vos yeux et votre esprit à toutes sortes d'amour.

L'amour que votre collègue offre quand il vous demande comment vous allez après une dure journée, l'amour que votre partenaire offre quand il vous embrasse bonne nuit, l'amour que votre nièce offre quand elle est excitée de vous voir, l'amour de votre voisin quand il sourit clôture.

Soyez présent avec les gens et engagez des conversations significatives. Si vous n'offrez pas d'amour, il sera difficile de le recevoir.

Nous nous efforçons de penser que l’amour doit venir de «l’un», et ce n’est pas du tout le cas. Au fond, vous savez qui vous aime, alors permettez-vous de le ressentir aussi.

S'offrir la possibilité de recadrer votre perception de votre aimabilité est l'un des plus grands cadeaux que vous vous offrirez jamais. Lorsque vous prenez les engagements ci-dessus envers vous-même, vous invitez plus de bonheur, de santé et de succès que vous pouvez même l'imaginer maintenant.

Chaque seconde que vous continuez à croire que vous n'êtes pas aimable est une seconde passée à vous rejeter. La vie est assez confuse et désordonnée; vous n'en avez pas besoin non plus.

Donc, si vous avez besoin de vous rappeler aujourd'hui: vous êtes digne, vous êtes assez, et vous êtes tellement, tellement aimable.

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