par La pleine conscience n'est plus un mot à la mode que vous pouvez ignorer. En fait, des entreprises comme Google et Nike le traitent comme leur recette secrète pour une main-d'œuvre prospère. Si vous êtes un entrepreneur en difficulté avec une équipe mécontente ou un nouveau responsable des ressources humaines chargé de stimuler la motivation de l'équipe, la pleine conscience est la voie à suivre. Et non, ce n'est pas seulement de la méditation.
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La pleine conscience est-elle pour mon équipe?
Que la pleine conscience soit pour vous ou non, elle peut être déterminée en comprenant ce que c'est et comment cela profitera à votre organisation, et plus important encore à votre équipe. Selon la définition de la Foundation for Mindful Society: «La pleine conscience est la capacité humaine de base à être pleinement présente, consciente de l'endroit où nous sommes et de ce que nous faisons, et de ne pas être trop réactif ou dépassé par ce qui se passe autour de nous. "
Donc, être conscient de la situation, comprendre notre objectif et savoir quoi faire ensuite sont des aspects avec lesquels la pleine conscience vous aide. Pour une équipe et son chef, ce genre de travail fonctionne comme une carte mentale.
Dans un environnement organisationnel, la première chose que vous devez comprendre est le but, puis vous vous y frayez un chemin à travers des tâches décomposées et des objectifs plus petits pour soutenir les plus grands objectifs. Souvent, les employés se sentent perdus lorsqu'ils ne reçoivent pas d'instructions claires; ou ils sont trop en aval de la main-d’œuvre qu’ils ne se sentent pas impliqués dans la mission de l’entreprise. C’est là que la pleine conscience intervient pour les aligner sur la vision de l’entreprise et les motiver à atteindre ces objectifs.
La pleine conscience a un moyen d'influencer positivement la motivation de l'équipe de manière significative au niveau de l'entreprise ou de la petite entreprise. C’est pourquoi cela a été un succès avec plusieurs grandes entreprises où les processus de travail et la dynamique des grandes équipes ont tendance à faire baisser le moral. Même si vous avez une petite équipe, vous pouvez suralimenter la motivation de votre équipe avec attention à long terme. Ci-dessous, cinq façons de le faire
1. Stress du buste
L'un des éléments les plus corrompus sur le lieu de travail est le stress. Le stress, s'il n'est pas combattu, peut entraîner des problèmes de santé mentale et physique tels que des crises d'anxiété, de l'obésité et une mauvaise image de soi. L'intégration de programmes de pleine conscience comme la méditation et le yoga sur le lieu de travail réduit non seulement le stress, mais augmente également le niveau de tolérance au stress.
Lorsque le stress est réduit, l'esprit est mieux concentré sur les activités productives telles que la résolution créative de problèmes et la recherche de meilleures idées, le ressentiment, la déception ou les inquiétudes.
2. Renforcez votre confiance en vous
Il n'y a rien de plus nuisible à un environnement de travail que les employés recroquevillés à la mention de leurs patrons. Les exercices de pleine conscience impliquent généralement les chefs d'équipe (et les patrons) et les employés de s'engager dans des activités de consolidation d'équipe qui aident à briser la glace. Vous pouvez renforcer davantage la confiance de votre équipe en l'encourageant à interagir et à s'engager avec vous en dehors du programme de pleine conscience.
En fait, une étude de l'Academy of Management Proceedings indique que la pleine conscience renforce non seulement la confiance des employés mais aussi des dirigeants, car ils sont inspirés et motivés pour partager leur vision avec les membres de l'équipe.
3. Améliorer le bien-être
Lorsque les employeurs encouragent les membres de l'équipe à prendre soin de leur santé, que ce soit par le biais de pauses d'exercice ou d'un bureau permanent, ils sont motivés à en faire plus pour l'organisation. Les programmes de pleine conscience aident à faire passer l'état d'esprit d'insouciance à l'attention des cadres, gestionnaires et dirigeants des RH.
Les exercices de pleine conscience améliorent la santé des employés en décrivant les activités et les modes de vie qui atténueront le stress, l'anxiété et la frustration. Lorsque la pleine conscience est au travail, les employés se sentent vigoureux et énergiques parce que toutes leurs énergies sont axées sur un mode de vie sain et un équilibre entre le travail et le travail.
4. Remontez le moral
L'une des raisons pour lesquelles la motivation de l'équipe se détériore au fil du temps est qu'il y a un manque de lien d'équipe et une mauvaise santé émotionnelle. Alors que les responsables RH considèrent que leur travail est effectué avec quelques séances de consolidation d'équipe, la réalité est que les équipes énergiques et dynamiques ont besoin de plus que cela. Ils ont besoin de boosts cohérents; ils ont besoin d'affirmations; et ils doivent se construire avant de pouvoir soutenir les autres.
Les recherches d'un professeur de psychologie de l'Université Harvard indiquent que la pleine conscience est liée au bien-être émotionnel. Lorsque les équipes sont dans un état constant d'inquiétude et de stress, elles développent une maladie mentale qui, si elle n'est pas intervenue, peut affecter leur moral et leur motivation, en dehors de leur santé physique. La pleine conscience peut être le catalyseur pour aider l'organisation à s'engager avec les employés pour développer une intelligence émotionnelle et une attitude positive.
Lorsque les employés ont quelque chose à regarder et sont émotionnellement intelligents pour gérer leurs problèmes et leurs défis professionnels, ils développent des mécanismes pour faire face à des situations difficiles comme les délais, les décisions difficiles et la concurrence.
5. Développer l'empathie
Enfin et surtout, la pleine conscience aide à développer l'empathie chez les individus qui font souvent défaut dans un monde d'entreprise compétitif. Les managers ne sont pas enclins à laisser le pas aux employés lorsqu'ils sont chargés d'objectifs élevés, tandis que les membres de l'équipe se font concurrence pour le «bonus» dans la mesure de l'exclusion des collègues. Ce qui est plus préjudiciable dans cette course de rats, c'est que les équipes n'agissent plus comme des gens avec des sentiments et des émotions; ils ne savent pas ce qui se passe dans la vie des autres, sauf ce qui compte pour eux.
Comment supprimer cette attitude froide et développer un intérêt pour l'empathie parmi les membres de l'équipe? La pleine conscience bien sûr. De la discussion ci-dessus, nous avons appris que la pleine conscience apprend à être conscient et attentif aux autres autour de nous. Le plus important est le fait que la pleine conscience nourrit également l’empathie parmi les individus et les membres de l’équipe.
Alors, que pouvez-vous faire pour encourager l'empathie sur votre lieu de travail?
En tant que patron ou chef d'équipe, vous devez définir des attentes tout en offrant une marge de divergence afin que les membres de l'équipe puissent trouver une meilleure façon d'atteindre vos objectifs. Et plus important encore, encouragez-les à travailler en groupe, à interagir plus fréquemment pour atteindre les mêmes objectifs. Lorsque les gens travaillent à proximité, ils ont tendance à développer une attitude empathique envers leurs partenaires.
Ne considérez pas la pleine conscience comme un moyen facile d'économiser de l'argent ou une solution temporaire pour votre équipe. Lorsque la pleine conscience est appliquée dans le but de renforcer la motivation de l'équipe et le bien-être général de l'organisation, cela profiterait à long terme à l'entreprise. Considérez-le comme un investissement dans votre organisation qui a un impact sur la performance globale et le niveau de productivité.
