6 moyens simples mais importants pour les entrepreneurs d'éviter l'épuisement professionnel

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L'épuisement professionnel affecte les professionnels de tous les secteurs, mais il peut être particulièrement problématique d'être entrepreneur, car lorsqu'il s'agit de leur propre entreprise, cela peut leur venir à l'esprit toute la journée, tous les jours. C'est plus qu'un simple sentiment de fatigue. C'est l'état d'être submergé émotionnellement, mentalement et physiquement, au point que vous avez besoin d'une pause pour continuer à fonctionner.

L'épuisement professionnel est facile à trouver mais difficile à éviter pour les entrepreneurs. Cependant, les entrepreneurs peuvent faire six choses pour minimiser l'épuisement professionnel:

1. Définissez un calendrier «normal»

L'une des pires choses qu'un entrepreneur puisse faire est d'être disponible tout le temps. Parfois, lorsque nous démarrons une nouvelle entreprise, nous voulons être disponibles tout le temps pour nous assurer que les choses se font correctement. Bien que cette idée soit noble, elle n'est pas du tout pratique.

Nous devons pouvoir nous arrêter, nous reposer et passer du temps avec des amis et la famille de temps en temps. Vous pouvez être «sur appel» pour les urgences uniquement, mais permettre à vos employés de gérer les tâches quotidiennes.

Assurez-vous de les former à comprendre quoi faire dans des situations typiques et à vous guider sur la façon de prendre des décisions difficiles. Si vous êtes propriétaire d'une entreprise de vente au détail, pensez à vous y rendre certains jours pour les horaires d'ouverture et les autres jours pour les horaires de fermeture. N'oubliez pas de prévoir également des jours de congé.

Essayez surtout d'éviter le «clopen» si vous possédez un commerce de détail qui est ouvert tard et ouvre tôt en restant tard et en étant très tôt le lendemain matin. Encouragez vos employés à éviter de le faire aussi souvent que possible. Bien sûr, cela peut parfois être nécessaire, mais ne vous en faites pas.

2. Embauchez de bonnes personnes

Celui-ci sonne comme une évidence, mais parfois les gens ne réalisent pas souvent à quel point c'est vraiment important. Si vous embauchez des gens qui peuvent faire leur travail efficacement, vous pouvez vous concentrer sur les choses importantes et être beaucoup moins stressé. Rappelez-vous également que bien ne signifie pas moyenne, ils doivent être vraiment bons pour vous détendre.

«Il n’est pas logique d’embaucher des gens intelligents et de leur dire quoi faire; nous embauchons des gens intelligents pour qu'ils nous disent quoi faire. » – Steve Jobs

3. Plan

Ceci est différent de votre emploi du temps et vous devez planifier quoi faire avec votre emploi du temps. Votre horaire est les heures que vous travaillez et le plan est quoi faire avec ces heures. Par exemple, vous pouvez avoir Meeting Monday, Business Building Tuesday, Work from Home Wednesday, Training Thursday et Vendredi libre. Cela peut être l'étendue de votre programme prévu, mais vous devez également avoir un plan pour chaque jour. Si vous savez que les lundis sont vos jours pour planifier des réunions, n'en planifiez pas un pendant que vous formez un employé jeudi.

Vous pouvez également planifier des blocs de temps. Par exemple, 8-10 réunions, 10-2 formation et déjeuner, 2-5 appels téléphoniques de construction d'entreprise, 5-6 heures gratuites. Rien ne doit non plus être uniforme. Vous pouvez planifier en blocs de 10 minutes ou en blocs de 2 heures. Vous pourriez même planifier certains de chacun.

Parfois, nous prenons du retard sur le travail. Les choses vont mal à la maison, au travail ou dans nos vies personnelles qui retiennent notre attention. Sans temps pour rattraper le retard, nous pouvons commencer à nous sentir perpétuellement en retard. Accordez-vous une journée ici et là pour ne faire que rattraper votre retard. Ne planifiez rien ces jours-là.

"Ne vous laissez pas berner par le calendrier. Il n'y a que autant de jours dans l'année que vous en utilisez. Un homme n'a qu'une valeur d'une semaine sur une année tandis qu'un autre homme a une valeur d'une année complète sur une semaine. " – Charles Richards

5. Dormir

Le sommeil est bon. Prévoyez un jour par semaine pour commencer plus tard et dormir si vous le pouvez. Si vous avez des enfants pour vous préparer pour la journée, pensez à partir tôt le matin et à vous coucher plus tôt ou prévoyez une sieste à midi.

Le sommeil est important et peut également augmenter la productivité. Plus notre cerveau est fatigué, plus nous sommes lents et plus nous commettons d'erreurs. Reposez-vous! Même si ce n'est pas le sommeil, détendez-vous. Vous devez pouvoir vous reposer.

6. Lâchez prise

Des erreurs se produiront, les choses iront mal et les idées échoueront. Ce ne sont que vérités simples de la vie. Laissez-les aller. Si votre travailleur préféré quitte, ne vous battez pas. Vous pouvez certainement leur demander s'il y avait quelque chose de plus que vous auriez pu faire, mais essayez de ne pas vous laisser abattre.

D'un autre côté, s'ils ont démissionné parce qu'ils se sentaient sous-estimés et surmenés, réfléchissez à ce que vous pourriez faire différemment avec le prochain employé. Gardez à l'esprit que certaines personnes partiront et rien ne changera cela. Ne laissez pas tout être la fin du monde. Faites la paix avec les choses et changez ce que vous pouvez. Lâchez tout le reste.

L'épuisement professionnel est plus facile à éviter que vous ne le pensez, mais vous devrez peut-être y travailler un peu. Il est très facile de recommander de prendre des pauses, de respecter un calendrier et de laisser les choses aller, mais mettre les conseils en pratique peut être difficile.

Vous devez à vous-même et à votre entreprise d'apprendre à éviter les déclencheurs de l'épuisement professionnel. Possédez votre temps, vos erreurs et vos projets. Pourriez-vous toujours vous sentir épuisé? Bien sûr, mais ces étapes minimiseront le risque que cela se produise.

Comment vous assurez-vous d'éviter d'épuiser votre carrière? Partagez vos pensées avec nous ci-dessous!

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