6 promesses que vous méritez de vous faire cette année

Cet article est inspiré du podcast In Your Feelings, une collaboration de Thought Catalog et Bianca Sparacino.
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Cette année, promettez de vous traiter comme un ami.

Cette année, soyez plus gentil avec vous-même. Dans tout ce que vous pensez de vous-même comme un ami, traitez-vous comme un ami. Il peut être difficile de changer cet état d'esprit à certains moments, car nous vivons nos propres vies, et nous avons tous ces mondes internes où nous sommes constamment dans nos propres têtes. Et ces mondes internes ne sont pas souvent les endroits les plus paisibles, car je sais que nous nous en tenons tous à une telle norme. Nous voulons grandir, nous voulons guérir, nous voulons faire mieux et être meilleurs, à tel point que nous pouvons parfois être extrêmement durs avec nous-mêmes. Et c'est valable, car cela signifie que vous vous souciez. Cela signifie que vous vous souciez de ce que vous mettez dans ce monde, de la façon dont vous vous présentez dans ce monde. Cela signifie que vous vous souciez de réaliser votre potentiel, d'être qui vous voulez être.

Mais dans tout cela, je pense que beaucoup d'entre nous ont du mal à être gentils avec nous-mêmes. Nous poussons toujours pour plus, laissant toujours notre passé ou nos erreurs créer ce récit d'auto-discours négatif, ou de doute de soi dans notre esprit, c'est comme si nous nous mettions constamment tellement de pression pour être parfaits, que nous ne sommes pas nous permettant vraiment d'être réel.

Alors promettez de vous traiter comme un ami cette année. Vous vous souciez de tant d'êtres humains comme si c'était l'extension la plus profonde de vous-même. Vous êtes empathique, vous avez de la compassion pour eux. Vous voulez que les gens de votre vie découvrent toute la beauté qu'elle a à offrir. Vous voulez leur rappeler leur valeur chaque jour. Vous voulez les protéger de tout ce qui pourrait leur faire du mal ou leur faire du mal, vous voulez les encourager à s'éloigner des choses qui leur demandent de se contenter de moins que ce qu'ils méritent. Vous les encouragez quand ils doutent d'eux-mêmes, vous leur rappelez leur potentiel unique, vous leur dites tellement d'amour dans leurs jours les plus difficiles. Cette année, je veux que vous promettiez de faire les mêmes choses pour vous-même.

Demande toi :

  • Parlerais-tu à quelqu'un que tu aimais comme tu te parles?
  • Autoriseriez-vous quelqu'un que vous aimiez être traité de la manière dont vous vous permettez d'être traité?
  • Laisseriez-vous quelqu'un que vous aimiez, quelqu'un dans lequel vous avez vu tant de potentiel et de beauté, donner autant de son énergie, de son temps et de son cœur à ceux qui ne l'appréciaient pas?
  • Laisseriez-vous quelqu'un que vous aimiez se vilipender pour ses erreurs, pour son passé, pour la personne qu'il devait être pour survivre ou guérir?

Vous ne le feriez pas. Vous seriez en opposition directe avec cela, et vous l’êtes. Vous défendez constamment les personnes que vous aimez, les protégez, leur rappelez qu'elles sont assez bonnes, qu'elles en valent la peine, et vous faites cela parce que c'est ce que vous faites pour les personnes que vous aimez. Alors, aimez-vous suffisamment pour être cela pour vous-même. Promettez-vous que, même si c'est difficile au début, de travailler à ce genre de compassion pour vous-même. Lorsque vous sentez que vous doutez de vous-même, lorsque vous commencez à vous dire que vous n'êtes pas assez bien, lorsque vous restez dans des situations qui font mal juste pour mettre quelqu'un d'autre à l'aise, ou simplement pour ne pas être seul, quand vous savez que vous méritez plus mais vous ne pouvez pas vous forcer à défendre cela – rappelez-vous de vous traiter comme un ami. Voudriez-vous quelque chose de cela pour eux? Sinon, travaillez activement pour être plus gentil dans les pensées, travaillez activement pour favoriser la compassion pour vous-même dans une situation, travaillez activement pour vous donner la même empathie que vous accordez à tout le monde autour de vous. Faites-en une chose active, combattez ces pensées, cette pression et cette négativité, et rencontrez-vous avec gentillesse du mieux que vous le pouvez. Vous êtes chez vous. Faites-en un endroit magnifique.

Cette année, promettez-vous de lâcher prise sur les almosts.

Promettez-vous que vous cesserez de vous permettre de vous contenter de moins que ce que vous pensez mériter. Pour continuer à donner autant de votre cœur à ceux qui ne l'apprécient pas. Pour mettre autant de temps, d'énergie et d'efforts à ceux qui ne vous aiment que par moitié.

Je sais combien il est difficile de s'éloigner des almosts. Combien il est difficile d'être dans une situation où vous vous souciez si profondément de quelqu'un, ou où vous êtes vraiment enthousiasmé par le potentiel que vous voyez chez un autre être humain. Je sais à quel point ces relations peuvent être démantelées, je sais à quel point il peut être difficile de les voir telles qu'elles sont, car elles sont souvent remplies de beaucoup d'espoir et de beaucoup d'intensité, et vous n'attendez que le jour tout cela est réalisé, et tout cela est concret, enraciné et entier. Je sais à quel point il peut être difficile de garder tout cet espoir en soi, à quel point le poids des almosts peut être lourd. À quel point ils peuvent vous faire douter de vous-même, à quel point ils peuvent vous faire vous demander si vous êtes assez pour cette personne qui ne veut vous aimer que dans les miminums. Les Almost vous secouent le cœur, ils le font se remettre en question, et vous ne le méritez pas.

Parce que l'amour que vous devez donner à quelqu'un est un bon amour. L'amour que vous devez donner à quelqu'un est profond, honnête et empathique. Et si quelqu'un ne peut pas voir cela, si quelqu'un ne peut pas valoriser cela, ou rencontrer cela, vous méritez de trouver les personnes qui le peuvent. S'il vous plaît, promettez-vous simplement de laisser partir les gens qui laissent votre cœur confus. Lâchez les gens qui vous donnent l'impression de compromettre tout ce que vous désirez, tout ce que vous espérez, toute la bonté et la beauté dont vous savez qu'il existe dans ce monde, pour une version mal nourrie de l'amour, pour une version maigre de amour. Lâchez prise de tomber amoureux du potentiel, de tomber amoureux de l'idée de quelqu'un plutôt que de ce qu'il est vraiment. Lâchez les peurs que vous avez qui vous empêchent de vous accrocher à quelque chose qui fait mal, quelque chose de si lourd, quelque chose qui vous a seulement laissé vous sentir incompris, indigne ou en guerre avec vous-même. Laissez tomber les gens que vous avez toujours traités avec gentillesse, pour vous traiter avec gentillesse. Lâchez-vous d'attendre les personnes que vous avez toujours traitées avec respect, pour vous traiter avec respect. Lâchez d'attendre les personnes que vous avez toujours choisies, pour enfin vous choisir. Lâchez d'attendre. Laissez tomber votre souffle, en espérant simplement que les choses changent.

Lâcher. Ne vous permettez pas de vous sentir à l'aise dans des espaces où vous savez que vous méritez mieux. L'amour n'est pas destiné à blesser. Permettez-moi de le répéter: l’amour n’est pas fait pour blesser. L'amour n'est pas destiné à être donné dans le strict minimum. L'amour n'exige pas que vous soyez plus cool, ou moins émotif, ou moins vous-même, pour que vous soyez digne qu'il vous choisisse. L'amour vous choisit. Dans le bon et le mauvais. Ce n’est presque rien. Ce n’est pas quelque chose que vous devez supplier. Ce n’est pas quelque chose pour lequel vous devez vous battre constamment, quelque chose qui est toujours une source de douleur, de confusion et de douleur. Il y a du pouvoir à abandonner tout ce qui vous oblige à vous abandonner. N'ignorez pas ce que vous savez dans votre cœur. Rappelez-vous – il vaut mieux être seul que de se sentir seul dans ce pour quoi vous vous contentez. Il vaut mieux être seul que d'essayer de mettre son cœur entre les mains de quelqu'un qui ne veut pas le tenir. Il vaut mieux être seul que de se battre pour quelqu'un qui ne se bat pas pour vous. Il vaut mieux être seul, être votre propre fondation, que de passer plus de temps à attendre que quelqu'un voie la beauté de ce que vous lui offrez. Vous méritez un bon amour. Promettez-vous de laisser tomber tout ce qui ne vous semble pas cette année. Promettez de défendre votre cœur.

Cette année, promettez de croire que rien n'est trop beau pour vous.

Cette année, promettez de croire que vous êtes digne de tout ce que vous voulez dans la vie, et que vous n'en demandez pas trop. Et je sais que ce n’est pas facile, car je sais que le monde a des moyens de vous convaincre du contraire. Je sais que nous avons tous vécu cette vie et qu’elle a parfois été patinée d’une manière que nous n’avons pas nécessairement demandée, mais d’une manière qui est restée bloquée. D'une manière qui nous a fait douter de ce que nous méritons.

Et je suis désolé pour ça. Je suis désolé que vous ayez dû faire l'expérience de choses que vous n'aviez pas demandées, que vous ayez dû subir certaines pertes qui vous ont gravé des leçons que vous étiez trop jeune pour apprendre, ou des leçons qui étaient lourdes à porter en vous-même. Je suis désolé qu'à un moment donné de votre voyage, la société vous ait convaincu que vous n'étiez pas belle, que vous deviez être plus petit, que vous deviez vouloir moins ou vous contenter de choses en dehors de ce que vous avez toujours osé espérer. Je suis désolé que parfois le monde vous ait donné l'impression que vous ne teniez pas d'espace en lui, que vous ne méritiez pas d'être ici, ou d'être aimé, ou d'être le genre de personne qui accomplit de grandes et belles choses. Je suis désolé que vous ayez dû endurer des choses entre les mains de l'amour qui vous ont fait cesser de croire en sa bonté, qui vous ont fait cesser de croire à quel point il était possible pour vous de trouver quelqu'un de gentil, honnête et engagé dans cette génération. . Je suis désolé que quelque part au cours de votre voyage, vous ayez été convaincu que vous ne pouviez pas rêver comme vous le vouliez, que vous ne pouviez pas vous efforcer de découvrir toute la beauté que cette vie a à offrir.

Et je sais que parfois, à cause de tout ce que vous avez vécu, vous doutez de la partie de vous-même qui sait qu'il y a plus pour vous. Vous doutez de la partie de vous-même qui essaie de vous pousser à croire que votre passé ne mérite plus de vous contrôler. Mais tu dois le faire. Vous devez avoir le courage de croire aux choses que vous n'avez pas encore ressenties. Vous devez avoir le courage de croire que vous êtes capable, que vous êtes fort, que vous êtes digne, peu importe ce que le monde essaie de vous dire. Vous devez avoir le courage d'être votre propre guide, de valider votre propre but, de vous pousser à croire que rien n'est trop bon pour vous, que rien n'est hors de portée, que rien de ce que vous voulez dans cette vie n'existe dans l'impossibilité si vous êtes prêt à sauter vers elle. Vous devez avoir le courage de faire tomber chaque once de votre espoir dans ce monde, en dehors de votre passé, en dehors des opinions des autres, en dehors de ce que la société vous dit est approprié ou réalisable. Ainsi, chaque fois que vous sentez que le doute s'installe, rappelez-vous que rien n'est trop bon pour vous. Chaque fois que vous doutez que vous méritez les bonnes choses qui entrent dans votre vie, rappelez-vous que rien n'est jamais trop beau pour être vrai pour vous. Les choses que vous voulez, la vie que vous voulez vivre, les gens que vous espérez aimer, la façon dont vous voulez que votre vie se sente – c'est possible pour vous. C'est possible. Ne vous convainquez pas que ce n’est tout simplement pas dans les cartes pour une personne comme vous. Promettez-vous de croire que vous en êtes digne. Chaque jour, et particulièrement les jours où le monde essaie de vous empêcher de croire le contraire. Tenez bon dans votre espoir. Croyez en l'impossibilité. Vous êtes digne de tout ce qui est gentil, bon et impressionnant dans ce monde. Promettez-vous que vous n'oublierez jamais cela cette année.

Cette année, promettez de vous rappeler à quel point vous en êtes.

Je sais que dans une société qui vous donne l'impression de devoir constamment aller de l'avant, dans une société qui accorde tant de valeur aux réalisations externes et qui vend souvent ce concept de succès ou de réalisation comme étant une chose très spécifique, cela peut être difficile de se connecter avec tout ce que vous avez accompli tout au long de votre propre voyage. Il peut être difficile de savoir jusqu'où vous êtes venu.

Parce qu'en fin de compte, bien qu'il soit beau et inspirant d'être le genre de personne qui se pousse à atteindre un niveau de bonheur et de succès qui existe à ses propres conditions, nous pouvons parfois être tellement concentrés sur ce que est en avance sur nous, que nous oublions d'honorer et d'embrasser ce que nous avons survécu. Parfois, lorsque nous avons l’impression de n’avoir pas grandi du tout, il faut regarder qui nous étions, pour se rendre compte qu’une telle croissance s’est produite alors que nous ne la sentions même pas en train de se produire. Que dans l'obscurité, ou dans les moments de repos, nous avons changé, nous avons guéri, de la manière la plus silencieuse. Nous nous sommes poussés en avant. Nous avons réussi à évoluer. Nous avons réussi à rester assez forts pour arriver là où nous en sommes actuellement, et cela en soi est une réalisation qui mérite d'être célébrée.

Cette année, promettez de vous rappeler à quel point vous en êtes. Lorsque vous avez l'impression de prendre du retard, repensez à tous les moments de votre vie où vous avez pensé la même chose, et à quel point ces saisons de confusion ou de croissance lente vous ont appris sur vous-même. Lorsque vous sentez que vous n'allez jamais guérir un cœur brisé, repensez à tous les moments de votre vie où vous avez tenu le même cœur entre vos mains et où vous avez remis les morceaux brisés ensemble – comment vous avez guéri lentement, et dans le les plus petites manières, jour après jour. Lorsque vous sentez que vous ne sortirez jamais de l'obscurité, rappelez-vous les moments de votre vie qui vous ont enveloppé d'un lourd espoir, rappelez-vous comment vous avez caché la lumière en vous et vous êtes battu pour être ici aujourd'hui. Souvenez-vous de toutes les façons dont vous avez survécu, lorsque vous ne pensiez pas être capable. Rien dans cette vie n'a jamais eu la capacité de vous vaincre. Si quelque chose met votre résilience à l'épreuve cette année, rappelez-vous-en. Souvenez-vous de la manière dont vous vous êtes sauvé tant de fois auparavant. Vous êtes venu si loin. Honorez cela.

Cette année, promettez de ne plus vous comparer aux autres.

Au cours de la dernière année, nous sommes tous devenus encore plus attachés aux médias sociaux comme moyen de vivre la vie. Des applications comme Instagram et TikTok ont ​​la capacité de remplir nos journées de tant de stimulation, de tant de perspectives et d'illustrations de personnes, et bien que nous sachions que la plupart des médias sociaux sont un moment fort, il peut être difficile de s'en déconnecter. quand c'est une forme principale de ce que nous consommons chaque jour. Il peut être difficile de ne pas se sentir un peu triste de ne pas ressembler à quelqu'un que l'on admire en ligne, il peut être difficile de ne pas se sentir un peu découragé ou seul quand on voit de belles vidéos de couples heureux éclaboussés sur nos flux, cela peut être un peu difficile de ne pas avoir l'impression de prendre du retard lorsque nous voyons les réalisations des autres défiler constamment sur nos téléphones. Les médias sociaux peuvent être vraiment désarmants et très polarisants, et il est extrêmement difficile de ne pas comparer nos vies à celles que nous voyons en ligne.

Et donc je veux juste vous rappeler que c'est humain. Ces sentiments sont très réels et très valables, et il est important d’y prêter vraiment attention quand ils surviennent, car c’est au sein de cette conscience que nous pouvons recadrer la façon dont nous les laissons nous affecter. Lorsque vous commencez à vous remarquer en vous comparant, lorsque vous commencez à vous remarquer en souhaitant que votre chronologie ressemble plus à celle de quelqu'un d'autre en ce qui concerne leur carrière, leur succès ou leurs relations – rappelez-vous que vous vivez votre propre vie unique, et que votre voyage est une extension de cela. Vous allez réaliser les choses que vous voulez réaliser. Vous allez trouver le bon amour. Vous allez guérir. Vous ne pouvez pas perdre ce qui est pour vous. Vous ne manquerez jamais les choses qui sont censées vous arriver dans la vie. Vous n'avez donc pas à vous précipiter en avant, vous n'avez pas à forcer quoi que ce soit à se produire avant que cela ne se produise dans votre vie. Soyez clair avec ce que vous voulez, et plus encore, soyez clair avec vous-même sur ce que vous voulez que votre vie ressente, plutôt que sur ce à quoi vous voulez qu'elle ressemble à l'extérieur, sur les réseaux sociaux. Et allez dans cette direction. Ayez l'intention avec cela. Croyez que cela va arriver pour vous, qui se déroule à sa manière unique dans votre vie, et ne comparez pas ce voyage à celui de quelqu'un d'autre, car c'est le vôtre.

Cette année, promettez de prendre 15 minutes de chaque jour pour devenir la personne que vous voulez être.

Comment pouvez-vous prendre quinze minutes pour vous-même chaque jour? Pour vos objectifs, pour vos soins personnels, pour votre cœur – comment pouvez-vous vous montrer?

Nous construisons tellement de résolutions autour de ces choses importantes et imminentes, et même si je pense que celles-ci tiennent de l'espace, je pense aussi qu'elles peuvent être accablantes. Ils ne sont pas toujours durables. Alors commencez petit. Faites un micro-quart dans votre journée, chaque jour. Vous n’avez pas à courir pendant une heure, mais vous pouvez vous pousser à bouger votre corps pendant 15 minutes. Vous n'êtes pas obligé de lire trois livres par semaine, mais vous pouvez vous pousser à lire pendant 15 minutes avant de vous coucher. Vous n'êtes pas obligé de vous offrir un moment de soins personnels lorsque vous êtes épuisé, et vous avez l'impression que vous allez bouillonner d'anxiété si vous ne le faites pas. Vous pouvez prendre 15 minutes chaque jour pour poser votre téléphone, vous connecter avec vous-même, faire un masque facial, prendre une douche chaude, vous asseoir et boire de l'eau. Ces choses semblent si petites, mais elles s'additionnent.

Et il ne s’agit même pas souvent des choses spécifiques que vous faites, mais plutôt du fait que vous les faites pour vous-même. Vous vous présentez. Vous êtes gentil avec vous-même. Vous prenez du temps ou vous-même quoi qu'il arrive, même les jours les plus difficiles ou les plus occupés, pour prendre soin de vous. Pour faire quelque chose qui vous rend meilleur, même de la manière la plus silencieuse. Je promets que cela améliore votre vie, car vous commencez vraiment à vous connecter avec le fait que vous vous nourrissez, vous nourrissez votre corps, vous nourrissez votre esprit et cela devient une habitude. Et c'est vraiment spécial. C'est quelque chose que vous apprenez à embrasser, c'est quelque chose que vous apprenez à célébrer, car d'une certaine manière, cela vous apprend à vous célébrer et à vous honorer, à vous traiter avec gentillesse et à défendre la future version de vous-même que vous êtes. devenir. Quinze minutes chaque jour. Quoi que ce soit, quoi que ce soit pour vous – consacrez-vous-y, promettez-le à vous-même chaque jour. Vous le méritez.

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