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Photo par Irina Iriser sur Unsplash
Avez-vous déjà remarqué comment vous pouvez penser à un événement douloureux des années passées et ressentir toujours la même douleur et le même ressentiment que si cela s'était produit hier? Certaines personnes conserveront la colère pendant des années, et d'autres la laisseront être la lentille à travers laquelle elles voient le monde – peur, scepticisme, méfiance.
Le pardon offre une opportunité de guérir cela. Oui, je sais! Pardon, pardon, pardon. C’est un mot à la mode, mais il y a une raison à cela: cela fonctionne!
Par définition, le pardon est la décision délibérée d'abandonner la colère et le ressentiment envers quelqu'un qui vous a blessé. Mais en réalité, il s’agit beaucoup moins des autres que de ce que vous vous donnez. Lorsque nous pardonnons, nous nous disons que nous sommes dignes de nous sentir en paix. Nous faisons un choix conscient de reprendre notre pouvoir, nous permettant d'avancer et de supprimer les chaînes des événements passés qui nous maintiennent coincés dans nos anciennes façons de penser, de ressentir et de croire.
Donnez-vous aujourd'hui avec ces sept chemins vers la liberté émotionnelle du pardon.
Table des matières
1. Commencez avec vous
Essayez de ne pas porter de jugement et de vous pardonner. Libérer les attentes et accepter l'acceptation de soi vous permet d'être la meilleure version de vous. À son tour, cela vous permet de voir le meilleur des autres.
2. Trouvez votre personnel
Nous avons tous des gens dans notre vie vers lesquels nous pouvons nous défouler, ceux qui valideront notre colère, notre blâme et notre ressentiment. Et soyons honnêtes, parfois il n'y a rien de mieux que de s'asseoir avec une petite amie qui ajoute «bon sang» et «baise-les» lorsque nous nous plaignons de la dernière personne qui nous a croisés. Ils veulent bien. Ils essaient de nous soutenir.
Cependant, tout cela n’est rien d’autre qu’un pansement temporaire pour masquer la douleur sous-jacente que nous ressentons. En ce qui concerne le pardon, entourez-vous de personnes qui consacrent leur temps et leur énergie à la paix et à la croissance personnelle – des personnes qui comprennent les avantages exponentiels du lâcher prise. Quand il s'agit de pardon, trouvez votre troupeau de pardonneurs.
3. Souviens-toi que Tout arrive pour une raison.
Il y a un sens et un but dans chaque expérience, même celles qui viennent avec la douleur ou la confusion. Essayez de voir l'événement dans une perspective de croissance. Qu'est-ce que cette expérience vous a montré sur vous-même que vous pouvez maintenant passer à quelque chose de positif?
4. Prendre la responsabilité
Tout ce que nous expérimentons est simplement le reflet de nos propres croyances internes sur nous-mêmes. Considérez cela lorsque vous vous sentez blessé par quelqu'un d'autre. Qu'est-ce que vous vous dites de VOUS qui a précipité ou intensifié la douleur que vous ressentez? Une personne que je respecte me rappelle souvent que nous ne pouvons pas offenser les autres. D'autres ne peuvent que choisir de s'offusquer.
«Vous ne voyez pas le monde tel qu'il est. Vous le voyez tel que vous êtes. – Anais Nin.
5. Réécrivez votre histoire de la mentalité de victime à la mentalité de héros
En nous disant que nous sommes une victime, nous cédons notre pouvoir aux autres sur un plateau d'argent. Lorsque nous sommes impuissants, nous sommes vulnérables. N'oubliez pas que les mots et les pensées sont de l'énergie. Si nous nous promenons en nous sentant vulnérables aux attaques ou aux critiques des autres, nous le serons.
Alors, retrouvez votre pouvoir. Considérez vos paroles sur vous-même. Considérez vos pensées sur vous-même. Rappelez-vous à quel point vous êtes fort, sage et résilient.
6. Pratique Reconnaissance
Ah, gratitude. Outre le pardon, c’est probablement l’un des choix les plus puissants que nous puissions faire. Lorsque nous sommes vraiment reconnaissants de nos expériences, nous nous ouvrons à la compréhension que chaque expérience, même celles que nous percevons comme douloureuses, a un but. En nous concentrant sur l'attitude de gratitude, nous ouvrons une voie pour embrasser la paix intérieure, qui implique le pardon.
sept. Ho’oponopono.
Tout ce qui est énuméré ci-dessus aboutit à cette belle prière hawaïenne. Dans la culture hawaïenne, on pense que refuser le pardon conduit à la maladie et à la discorde. J'ai tendance à être d'accord. Cette prière, simplement traduite par «redresser la situation», implique un simple mantra que vous répétez encore et encore, libérant l'énergie des traumatismes et de la douleur passés.
Comme tout, le pardon nécessite un choix. Cela demande de la pratique. Faisons du pardon une habitude.
«Le ressentiment est comme un verre de poison qu'un homme boit; puis il s'assied et attend la mort de son ennemi. -Nelson Mandela
