7 façons de faire face à l'adversité en utilisant le pouvoir de la propriété extrême

L'adversité est une partie inévitable de nos vies, et c'est un facteur important et déterminant de notre histoire personnelle. Les histoires que nous construisons pour nous-mêmes face à l'adversité nous donneront du pouvoir ou nous décourageront émotionnellement, nous aideront à avancer ou resteront coincées dans le passé, nous permettront de grandir ou de décliner.

La façon dont nous réagissons à l'adversité est un véritable choix que nous devons faire et adopter car elle déterminera la façon dont nous vivons nos vies. La plupart des gens ne voient jamais l'adversité sous un jour positif, pensant que l'univers est là pour les attraper, car ils ne veulent pas assumer l'entière responsabilité de leur vie, mais préfèrent blâmer quelqu'un d'autre pour toutes les difficultés.

Même dans des situations qui sont vraiment hors de votre contrôle, la faute et la propriété ne doivent pas être confondues. Il se peut que des événements dramatiques se produisent, que nous ne pouvons ni prévenir ni prédire, comme la perte d'un proche, des problèmes de santé ou une pandémie mondiale! Ce n'est peut-être pas de notre faute s'ils se sont produits, mais il est toujours de notre responsabilité de savoir comment nous décidons de vivre notre vie après cela, à quel point nous voulons être heureux et à quel point nous sommes impliqués dans la décision de notre propre destin.

Pour changer notre perspective sur l'adversité et l'utiliser comme un outil de développement personnel, nous devons choisir la façon dont nous réagissons aux personnes et aux événements à dessein. Il existe une alternative pour adopter le fatalisme, l'approche négative où tout ce qui est en dehors de nous est en faute, ou nous pouvons choisir de réagir avec résilience et appropriation.

La propriété extrême est un terme inventé par deux anciens officiers de l'US Navy SEAL, Jocko Willink et Leif Babin. Cela implique plusieurs vérités difficiles que nous devons être prêts à accepter. Cela commence par reconnaître le fait que nous sommes entièrement responsables de tout ce qui nous arrive, et avec cela vient la nécessité d'admettre et de s'approprier chaque erreur, l'engagement à notre amélioration continue et implacable, et la nécessité de construire mieux, plus fort. des relations.

Quels sont certains des moyens d'atténuer l'adversité?

1. Acceptation

L’une des certitudes de la vie est le changement, et cela signifie qu’il y aura toujours des défis à relever, des relations à gérer et des difficultés à surmonter. Si nous acceptons que nous ne pouvons pas échapper à l'adversité ou aux souffrances qui pourraient l'accompagner, nous pourrions avoir la chance d'apprendre à réagir de manière positive et constructive aux problèmes que nous rencontrons. Ce type d’esprit de responsabilisation nous aidera à prendre le volant de notre vie.

«Il n'y a pas mieux que l'adversité. Chaque défaite, chaque chagrin d'amour, chaque défaite contient sa propre graine, sa propre leçon sur la façon d'améliorer vos performances la prochaine fois. »- Malcolm X

2. Racontez une autre histoire

Peu importe la façon dont nous planifions notre avenir, certains cas sont difficiles à imaginer et à préparer, et des revers inattendus sembleront saboter nos efforts. Le pouvoir de l'appropriation extrême peut nous aider à devenir résilients dans notre poursuite de nos objectifs, car le succès n'est pas toujours une simple rote. Lorsque l'adversité frappe, nous ne devons pas désespérer ou percevoir cela comme un problème, mais plutôt l'utiliser comme une occasion d'en faire une expérience significative et d'en tirer de précieuses leçons.

Lorsque l'adversité se présente, il est grand temps de puiser dans la sagesse et de renforcer la résilience, en s'appropriant et en façonnant notre histoire. Les opportunités qui en découlent peuvent favoriser la créativité, la croissance et la confiance en soi, ce qui peut nous aider à écrire nos nouveaux récits.

3. Ressources internes

Quand nous admettons que l'adversité fait partie de la vie, nous devons également être déterminés à faire tout ce qui est en notre pouvoir pour nous préparer aux événements, en cultivant la force émotionnelle, les capacités de prise de décision, la conscience de soi, la discipline. Cette «tâche» de nous améliorer en permanence nous aidera à mener une vie plus équilibrée car nous serons mieux équipés pour affronter tout ce qui pourrait survenir.

4. Ressources externes

Le système de soutien personnel des personnes qui nous entourent peut être précieux en période d'adversité. Même si nous nous considérons mentalement préparés à tout, tout le monde a besoin d'aide occasionnellement et investir dans des relations de confiance et des personnes positives peut être le soutien pour nous aider. Lorsque les temps sont durs, avoir des gens autour de nous pour partager leurs expériences et apprendre des leurs nous aidera à réaliser que nous ne sommes pas seuls. Nous devons chercher de l'inspiration dans le fait que d'autres ont surmonté une adversité similaire, trouver des mentors pour des conseils ou des modèles à suivre.

5. Objet

Lorsque nous traversons l'adversité, il arrive souvent que nous obtenions plus de clarté et la possibilité de porter notre attention sur ce qui est vraiment important pour nous. Si nous prenons en charge notre objectif réel dans la vie, les revers en cours de route peuvent être plus faciles à recadrer dans le schéma plus large, car les leçons qu'ils apportent pourraient nous aider à atteindre vos objectifs, à terme.

Trouver le but de notre vie peut sembler accablant, mais il est important de considérer qu'il s'agit d'un voyage de toute une vie, basé sur la recherche profonde de réponses à ce qui nous anime et à ce qui nous rend vraiment heureux, mais aussi à ce que nous sommes prêts à endurer pour obtenir. Là. Avec cette liste à l'esprit, l'appropriation extrême nous permettra d'avancer, de relever les défis vers le but ultime.

6. Croire en soi

Après avoir fait les efforts pour trouver notre véritable but, construire nos ressources intérieures et nos conditions extérieures, la seule chose qui reste est de croire et de faire confiance en nous-mêmes. Nous devons nous approprier nos réalisations passées, qu'elles soient grandes ou petites, nous accorder du crédit et comprendre tout ce que nous sommes capables d'accomplir. Nous devons également reconnaître nos erreurs, car nous en avons tiré des leçons et nous sommes maintenant meilleurs pour cela. Parfois, vous devez être votre propre pom-pom girl pour remonter le moral et adopter une attitude positive envers l'avenir, transformant l'adversité en opportunité plutôt qu'en obstacle.

«Il n'y a pas d'éducation comme l'adversité.»- Benjamin Disraeli

7. Focus

La propriété extrême enseigne également la hiérarchisation et la concentration sur les comportements qui garantissent le succès, car ce sont les choses que nous pouvons réellement contrôler. Analysez la situation et posez les questions cruciales pour clarifier votre position – «Comment suis-je arrivé ici?», «Que puis-je faire pour améliorer mes décisions passées», «Quelles opportunités cela m'apporte?». Les réponses à celles-ci devront être alignées sur nos valeurs et priorités fondamentales, afin de nous maintenir sur la voie de l’auto-amélioration face à l’adversité.

Il a été dit que ce qui ne nous tue pas, nous rend plus forts, mais en étant proactif face à l’adversité, en nous y préparant au mieux de nos capacités, nous donnerons le dessus sur les défis de la vie. Nous deviendrons non seulement plus forts, mais la façon dont nous aborderons l'adversité ne sera plus définie par ce qui nous est arrivé, mais par notre réponse à cela.

Le pouvoir de surmonter l'adversité vient de la responsabilité, de la résilience et de la détermination. Face à des défis, il est important de se rappeler que la façon dont nous interprétons et comment nous en sortons est un choix. Si nous acceptons que nous ne pouvons échapper à l'adversité, accueillons la situation avec un esprit ouvert, apprenons nos leçons et continuons à croire en nous-mêmes, nous pouvons nous libérer de l'inquiétude, de la peur et de la frustration.

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