8 fausses croyances que vous devez éradiquer si vous voulez devenir votre moi le plus sain mentalement

La vie ne devient pas plus facile, nous devenons plus forts.

Nous devenons plus forts non pas parce que nous devenons nécessairement plus durs, mais parce que nous apprenons.

Nous apprenons à penser, à faire et à percevoir certaines expériences d'une manière qui nous permet de grandir et de nous adapter à notre situation plutôt que d'être vaincu par elles.

Ce sont les principales croyances que vous devez changer si vous voulez devenir votre moi le plus sain mentalement.

1. «Je dois répondre à tout ce qui me dérange.»

Tout au long de votre vie, vous serez confronté à des personnes, des circonstances et des situations qui sont parfois frustrantes, parfois manifestement injustes et parfois complètement déchirantes.

Souvent, vos jugements seront justifiés. Votre colère sera justifiée. Votre réponse sera saine.

Cependant, pour votre propre santé mentale, vous ne pouvez pas répondre à tout ce qui vous dérange. Il y a tout simplement trop de stimuli. Vous finirez par en être complètement dévoré.

Vous devez apprendre quoi et qui mérite votre attention.

Ce à quoi vous donnez votre énergie, c'est ce que vous donnez vie.

2. "Je suis défini par mes pires erreurs ou mes plus grandes réalisations."

Cette façon polarisée de vous regarder n'est ni saine ni réaliste.

Les gens ont tendance à imaginer qu'ils sont définis par l'une des deux choses: les pires choses de leur passé ou les meilleures. Ni l'un ni l'autre n'a tendance à être complètement vrai.

Vous êtes défini par la façon dont vous traitez les autres, ce pour quoi vous vous présentez, votre gentillesse, vos caractéristiques et ce que les autres ressentent lorsqu'ils sont autour de vous.

Les personnes qui se soucient réellement de vous ne pensent pas à vos plus grands échecs ou succès lorsqu'ils sont autour de vous.

Vous pouvez équilibrer votre point de vue en vous rappelant que vous n'êtes probablement pas aussi mauvais, ni aussi parfait, comme vous voudrez peut-être le penser.

3. «Ma croissance dépend de mes succès matériels.»

Il est facile de penser que notre succès est mesuré par ce que les autres peuvent percevoir – en d'autres termes, nos réalisations mondaines.

Qu'il s'agisse d'effets personnels, de statut, d'attractivité physique ou autre, il est presque trop facile d'imaginer que nous ne sommes que la somme de ce que les autres peuvent voir physiquement.

La vérité est que notre croissance intérieure est beaucoup plus profonde et souvent beaucoup plus subtile que cela.

Notre croissance dépend de notre volonté de réfléchir, de faire un changement, de nous reposer et de changer notre façon de penser.

4. "Je suis la somme des opinions des autres sur moi."

Bien sûr, vous allez continuer à avoir peur des opinions des autres quand vous pensez que vous êtes défini par leur somme.

Vous ne l'êtes pas.

Les idées que les autres ont de vous sont temporaires, éphémères, en constante évolution et largement filtrées par leurs propres sentiments, croyances et insécurités.

Bien qu'il soit vrai que s'il y a un consensus à votre sujet, cela vaut la peine d'être exploré, la plupart du temps, vous devez prendre ce que les autres pensent avec un grain de sel.

Ce qui importe beaucoup plus, c'est la façon dont vous êtes prêt à vous voir malgré leurs opinions.

5. "Si je ne suis pas le meilleur, je ne suis pas assez bon."

Je sais que le monde a fait un excellent travail pour vous convaincre que la vie est un sport de compétition et que vous êtes aussi bon que vous êtes meilleur que quelqu'un d'autre.

C'est tout simplement faux.

La beauté d'une autre personne n'est pas l'absence de la vôtre; le succès d'une autre personne n'est pas son absence; le bonheur d’une autre personne n’est pas l’absence du vôtre.

Chaque individu peut vivre sa propre version d'une vie bonne, saine et heureuse.

Vous n'êtes pas seulement aussi bon que meilleur que quelqu'un d'autre.

6. «Les autres ne méritent mon respect que s'ils le méritent.»

Tout le monde mérite votre respect.

Cela est vrai même si vous êtes en colère contre quelqu'un, même si vous n'êtes pas d'accord avec ses actions, même si vous ne l'aimez pas dans son ensemble.

Lorsque vous commencez à décider qui mérite votre respect et pourquoi vous finissez par établir des règles et des normes pour vous respecter.

C’est un cercle vicieux et toxique.

Si vous vous approchez de toutes les personnes et les traitez avec dignité, vous trouverez beaucoup plus facile d'avoir la grâce avec vous-même, même si vous avez fait des erreurs ou échoué.

7. "La personne avec laquelle je me sens le plus fort est celle avec laquelle je suis censé être pour toujours."

La personne avec laquelle vous êtes censé être est celle avec laquelle vous vous retrouvez.

Ni plus ni moins.

Peu importe à quel point vous vous sentez fort, ce qu'ils disent ou ne disent pas, quelles promesses sont faites ou non faites, à quel point vous pensez que votre connexion croisée d'étoiles est électrique.

Si cette personne ne se présente pas et ne s'engage pas volontairement dans une relation avec vous – ce n'est pas la personne pour vous, pas maintenant, et peut-être jamais.

La personne avec laquelle vous êtes censé être est celle qui met des actions derrière ses mots – rien d'autre à disséquer.

8. «Le monde extérieur contrôle et dicte mon destin.»

Lorsque nous pensons que le monde extérieur a le pouvoir de nous détourner de notre chemin, nous craignons l'échec ou ce qui pourrait «échouer».

Lorsque nous devenons plus conscients de nous-mêmes, nous reconnaissons que même si le chemin peut s'incliner dans une direction que nous n'avions pas prévue, nous contrôlons toujours le récit et la destination finale.

Peu importe le revers, nous pouvons toujours nous adapter, nous pouvons toujours nous ajuster et nous pouvons toujours apprendre.

Il ne s'agit pas de ce que le monde ne nous donne pas, mais de ce que nous faisons avec ce qu'il fait.

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