Arrêtez de jouer au jeu de comparaison de la douleur

Nous avons tous entendu le dicton: «La comparaison est le voleur de la joie», mais saviez-vous que la comparaison peut aussi être le voleur de douleur?

Combien de fois nous privons-nous de l'espace émotionnel et mental pour pleurer correctement parce que nous comparons notre tristesse à celle de quelqu'un d'autre pour la juger alors indigne?

Nous devons arrêter de jouer au jeu de comparaison de la douleur.

Il y a exactement un an, toutes nos réalités collectives commençaient à s'imposer. Des verrouillages pandémiques dans tout le pays avaient commencé. Les cycles d'information de 24 heures ont fourni des mises à jour minute par minute sur les ravages dans le monde. La réalité autrefois amorphe commença à prendre forme, mais plus le présent devenait focalisé, plus ma compréhension devenait floue de la façon de le gérer.

Les actions quotidiennes deviennent des routines, les routines deviennent des conforts, les conforts deviennent de la stabilité – alors que se passe-t-il lorsque tout cela est enlevé? Il ne nous reste rien d'autre que nous-mêmes et nos pensées en l'absence de tout ce que nous savions être «normal».

J'ai eu du mal à rester à flot, me noyant dans mon propre refus de reconnaître qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas dans ma capacité à traiter les événements qui se déroulaient autour de moi.

En grandissant, on m'a appris à toujours être reconnaissant – reconnaissant pour toutes les opportunités incroyables qui m'ont été offertes en tant qu'immigrant aux États-Unis, reconnaissant d'avoir «réussi» alors que tant d'autres familles ne l'ont pas fait.

Il n'y avait pas de temps pour ressentir lorsque vous êtes trop occupé à être reconnaissant. La seule façon que je savais de gérer la douleur était de la rationaliser sous prétexte de gratitude. Les pensées qui commenceraient à résonner dans ma tête étaient:

«Comment pourriez-vous être si bouleversé alors que quelqu'un d'autre a des choses tellement pires?»

«Dans quelle mesure êtes-vous ingrat que vous soyez en colère à propos de cela alors que vous avez tant d'autres raisons d'être reconnaissantes?»

Les traumatismes et la douleur sont de toutes formes et de toutes tailles, et plus tôt nous arrêterons de juger les nôtres par rapport aux autres », plus vite nous serons en mesure de guérir d’une manière qui nous nourrit et non nous étouffe.

Je ne préconise en aucun cas de arrêtez de pratiquer la gratitude –la gratitude doit être au cœur de tout ce que nous faisons, mais elle doit être utilisée comme un moyen de définir votre point de vue, pas contrôle ce. Les médias sociaux nous crient tous les jours que nous devons être heureux; regardez tous ces autres gens heureux! Pourquoi ne pouvez-vous pas être comme eux?

Nous nous sommes habitués à vivre dans un monde où on nous dit que tout doit exister dans une dualité: vous êtes soit pour quelque chose, soit contre quelque chose, vous détestez ou vous aimez, vous ressentez de la douleur ou vous ressentez de la joie. Pourquoi ne pouvons-nous pas ressentir les deux? Il est possible de demander à votre douleur de s'asseoir à côté de vous sans faire sortir votre bonheur. Lorsque vous accueillez des émotions de tous les horizons en tant qu'invités, ils apprennent à coexister tranquillement.

Assis avec votre douleur ne signifie pas ignorer votre bonheur.

Alors que nous émergeons en tant que société, sortant de l'ombre d'une époque plus sombre, nous apprenons à guérir tous ensemble. Bien que les blessures de la pandémie ne s'estomperont jamais, avec des cicatrices permanentes laissées comme empreintes dans nos cœurs, nous pourrons passer à une journée plus radieuse, plus pleine d'espoir, remplie de nouvelles opportunités.

Tout comme la mémoire des temps plus sombres peut coexister avec l'espoir d'un avenir plus prometteur, nous pouvons nous tailler une place ici au milieu et entrer dans la lumière. chaque fois que nous sommes prêts.

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