Comment créer des habitudes significatives qui encouragent la gratitude

Les habitudes ont tendance à devenir ancrées dans nos routines sans que nous ayons jamais l'intention qu'elles le soient. Que nous le réalisions ou non, les humains centrent leur vie sur des routines. Mais sans prendre le temps de prendre du recul et de créer des habitudes intentionnelles, nous pourrions permettre à nos vies de se centrer sur les mauvaises choses.

Je veux vous mettre au défi de prendre en main votre journée, votre état d'esprit, vos objectifs. Créez des habitudes intentionnelles et durables qui vous aideront à atteindre le succès dont vous rêvez. Les personnes les plus réussies que je connais ont pris le temps de prendre du recul et d'analyser chaque aspect de leur vie, et de travailler intentionnellement pour créer des habitudes qui donnent la vie.

Arrêtez-vous et réfléchissez un instant. Que faites-vous chaque jour? Étaient-ce des choses que vous aviez l'intention de prendre une place si importante dans votre emploi du temps quotidien? Dans le livre, Aucune habitude d'échec, nous expliquons comment développer et mettre en œuvre un système d'habitudes fortes qui vous rendra plus productif et évitera que vos priorités soient mises de côté.

L'habitude dans laquelle je veux me plonger aujourd'hui crée une habitude quotidienne de gratitude. Et c’est une des clés que je considère comme l’une des clés les plus importantes du succès, non seulement dans votre vie personnelle, mais également dans la réalisation de vos objectifs commerciaux. Et voici pourquoi. En consacrant du temps à vos rituels du matin et du soir pour réfléchir aux personnes ou aux choses de votre vie pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant, vous vous rappelez vos priorités et vos objectifs.

Cette pratique simple vous aide à commencer la journée en vous concentrant sur ce qui compte le plus pour vous. Dans Aucune habitude d'échec, nous vous donnons des idées sur ce qu'il faut intégrer dans votre rituel du matin. Cela permet de vous assurer d'arriver au travail reposé et préparé pour votre journée. La façon dont vous intégrez exactement la gratitude dans votre rituel du matin est un choix personnel. Certaines idées pourraient être de tenir un journal, de méditer ou de lire de la littérature inspirante qui vous encourage à réfléchir à ce pour quoi vous êtes le plus reconnaissant.

En fonction de votre étape de vie, ce rituel du matin pourrait également inclure quelques minutes de temps en famille où chaque personne partage ce qu'elle est reconnaissant pour cette journée. Même quelques minutes, lorsqu'elles sont utilisées intentionnellement, vous aideront à centrer votre état d'esprit et à créer l'énergie positive pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre journée.

En fin de compte, nous vous encourageons également à établir un rituel du soir. Et là encore, vous devez créer intentionnellement du temps pour intégrer la gratitude dans votre routine. Cela peut être aussi simple que de partager avec votre conjoint vos gains de la journée. Le fait d'exprimer vos remerciements vous a aidé à réaliser ces succès.

Voici 3 étapes pour vous aider à intégrer l'habitude de la gratitude dans votre routine quotidienne.

  • Prenez le temps de réfléchir à votre routine matinale. Faites une liste des choses que vous faites chaque matin pour commencer votre journée. Établissez l'ordre de ces éléments et assurez-vous d'ajouter quelques minutes de temps pour réfléchir domaines de gratitude. N'oubliez pas que le but de ce rituel du matin est de vous aider à commencer votre journée centrée et reposée.
  • Chaque soir, terminez votre journée en reconnaissant les victoires et ce pour quoi vous étiez reconnaissant. Votre journée aurait pu être stressante et pleine de défis. Cependant, en vous concentrant sur ce pour quoi vous étiez reconnaissant ce jour-là et sur la façon dont cela vous a aidé à réaliser même une petite victoire, vous renforcez une habitude de gratitude qui fera de vous une personne plus réussie et positive à la fois au travail et dans votre vie personnelle à long terme. courir.
  • Partagez ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Prenez le temps de partager avec quelqu'un, que ce soit votre conjoint, un autre membre de la famille ou un ami, ce que vous avez été reconnaissant pour cette journée. Peut-être qu'un collègue vous a aidé sur un grand projet. Exprimez vos remerciements et votre appréciation. Croyez-moi, ce faisant, vous vous élèverez non seulement vous-même mais aussi eux.

J'ai découvert qu'un leader fort et qui réussit est celui qui est capable d'incorporer la gratitude dans ses habitudes et ses routines quotidiennes. Cela leur rappelle leurs objectifs et leur importance.


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