Comment créer une motivation éternelle pour atteindre vos objectifs

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Les gens attendent toujours que la motivation les frappe avant de commencer à travailler sur leurs objectifs. Cependant, attendre que la motivation vienne à vous avant de commencer à travailler n'est pas une méthode fiable si vous voulez travailler constamment pour atteindre vos objectifs.

Ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que la motivation vous vient lorsque vous faites le travail. Plus vous passez de temps à travailler sur vos objectifs et à progresser, plus vous obtenez de motivation, ce qui vous permet de progresser encore plus rapidement.

Dans ce petit guide, je vais vous montrer comment créer un flux de motivation fiable pour atteindre tous les objectifs que vous souhaitez:

1. Créez de petits mini-objectifs pour vos plus grands objectifs

Les gens se disputent si vous devez créer de petits objectifs ou de grands objectifs pour votre motivation, mais le vrai secret est d'avoir les deux.

Voici pourquoi:

  • Vous voulez des objectifs et des rêves suffisamment grands pour que vous soyez enthousiaste à l'idée de travailler pour une vue d'ensemble
  • Vous voulez de petits objectifs pour vos grands objectifs pour montrer que vous faites des progrès

En d’autres termes, vous devez avoir des objectifs qui vous enthousiasment et des objectifs qui montrent que vous progressez. Lorsque vous avez des objectifs qui montrent que vous faites des progrès, cela montre que les actions que vous faites ne sont pas vaines et que vous êtes un pas de plus vers ce grand rêve passionnant.

Il y a un problème si vous manquez un seul d'entre eux, car si vous n'avez que de grands objectifs, vous allez perdre la motivation quand vous ne voyez aucun progrès en 3 mois. Même chose pour le contraire, si vous n’avez que de petits objectifs, vous n’allez pas être assez enthousiaste pour continuer à y travailler.

Définissez le plus grand objectif que vous souhaitez et créez des mini-objectifs pour ce grand objectif afin de montrer que vous progressez lentement mais sûrement.

«Nos objectifs ne peuvent être atteints que grâce à un véhicule d'un plan auquel nous devons croire avec ferveur et sur lequel nous devons agir vigoureusement. Il n’ya pas d’autre voie vers le succès. » – Pablo Picasso

2. Suivez vos progrès

La motivation vient du fait de voir les progrès et résulte du travail pendant une période de temps. Cela signifie que lorsque vous travaillez sur vos objectifs, vous voulez journaliser et mesurer jusqu'où vous êtes allé: Quotidien, hebdomadaire, mensuel et annuel.

Le plus drôle est que vous ne ressentirez aucune différence, que ce soit depuis 3 mois ou 1 an. Vous allez juste vous sentir normal. C’est lorsque vous voyez la preuve physique que vous avez évolué en fonction de vos idées et de vos progrès passés que vous pouvez vous voir transformé en une autre personne.

C’est pourquoi je souhaite que vous teniez un journal et consigniez les mesures les plus importantes de l’objectif sur lequel vous travaillez.

Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, vous souhaitez enregistrer:

  • Combien vous pesez chaque semaine
  • Combien de calories vous mangez
  • Quels types d'aliments que vous mangez
  • Combien de fois vous faites de l'exercice par semaine

Disposer de données vous permet de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas et vous donne la possibilité d’apporter des modifications pour voir les résultats souhaités. Lorsque vous commencez à voir les résultats souhaités se produire lentement au fil du temps, cela vous rendra beaucoup plus excité d'être cohérent pour atteindre vos objectifs.

3. Célébrez vos petites réussites

Beaucoup d'entre nous qui suivons nos progrès atteindre nos objectifs ne prenez pas le temps de célébrer nos petites victoires. Ce sont les petits éléments constitutifs qui jettent les bases pour atteindre nos objectifs.

Lorsque vous prenez le temps de réfléchir au chemin parcouru et de commencer à célébrer vos petites victoires, vous vous mettez dans un cadre positif où vous vous récompensez pour faire quelque chose que vous voulez.

C'est un outil puissant pour vous assurer que vous continuez à rester persévérant dans vos objectifs tout en célébrant vos petites victoires qui mènent finalement à votre grande victoire.

Voici quelques façons de célébrer vos petites victoires:

  • Manger en famille
  • Prenez le temps de regarder Netflix
  • Faites un passe-temps que vous aimez

Le point clé est de faire ce qui précède avec modération. Vous voulez vous récompenser de manière à ce que cela ne devienne pas une habitude. C’est alors que les récompenses deviennent encore plus puissantes en tant qu’outil pour augmenter votre motivation.

«Les petits succès sont encore des succès; les grands échecs sont toujours des échecs. » – Mason Cooley

4. Trouvez votre «pourquoi» intérieur

Il y a une raison pour laquelle beaucoup de gens qui ont des résolutions du Nouvel An abandonnent soudainement leurs objectifs. Les gens sont ravis d'avoir leur propre entreprise qui rapporte beaucoup d'argent, leur corps idéal et la relation de leurs rêves. Mais quand il s'agit d'essayer de se changer, la plupart d'entre eux arrêtent en quelques semaines.

C'est parce qu'ils se rendent compte que la douleur d'essayer de changer est plus grande que le plaisir de rester dans leur zone de confort. Vous devez plonger profondément en vous et trouver votre «pourquoi» intérieur. Pourquoi voulez-vous tellement changer?

Vous devez commencer à poser cette question chaque fois que vous essayez de changer l'une de vos habitudes. Les choses vont devenir difficiles car il est difficile de rester cohérent en faisant la bonne chose chaque jour.

Voici d'autres questions que vous devez trouver et auxquelles vous devez répondre lorsque les choses se compliquent:

  • Vous n'êtes pas satisfait de votre situation actuelle?
  • Êtes-vous prêt à faire des sacrifices pour les objectifs que vous souhaitez?
  • Êtes-vous prêt à changer vos habitudes et à comprendre que cela prend du temps?

Vous voulez répondre honnêtement à ces questions et trouver comment en faire une réalité.

Conclusion

Attendre votre «motivation inspirante» est un moyen peu fiable de commencer votre travail. La vraie motivation vient plutôt de voir les progrès et les résultats lorsque vous commencez à travailler sur vos objectifs.

La façon de créer cette véritable motivation éternelle est de créer des objectifs petits et grands et de suivre vos progrès pour les atteindre. Vous souhaitez également organiser de petites célébrations en cours de route pour maintenir votre motivation et vous récompenser. Enfin, lorsque les choses deviennent difficiles, vous devez retomber dans votre «pourquoi» intérieur sur la vraie raison pour laquelle vous voulez changer.

Quel conseil de motivation avez-vous trouvé le plus surprenant? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

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