Comment l'auto-discussion positive stimule la motivation et la productivité

"Je suis un échec né. Il n'y a aucun moyen que je puisse obtenir ce travail. Je ne peux pas enlever cette robe – je suis trop grosse. Pourquoi ces choses m'arrivent? Pourquoi suis-je si malchanceux? " Vos conversations avec vous vont-elles dans ce sens? Vous trouvez-vous une réprimande à chaque fois que vous faites une erreur ou que vous vous complaîtez dans l'apitoiement sur soi?

Si la réponse est oui, vous devez faire une pause, respirer et montrez-vous un peu d'amour. Nous passons beaucoup de temps avec nous-mêmes et dans ce laps de temps, cela importe vraiment ce que nous nourrissons notre cerveau parce que votre dialogue interne joue un rôle énorme dans vos niveaux de motivation et de productivité.

Pourquoi pratiquer l'auto-discussion positive?

L’auto-discours positif n’est pas simplement un autre terme d’auto-assistance. C'est réel, puissant et ça marche. Lorsque vous avez des conversations positives dans votre tête et que vous vous traitez avec compassion, cela améliore votre bien-être physique et mental. Il vous remplit d'espoir et d'optimisme, vous encourageant à mettre de côté vos peurs et mettez votre meilleur pied en avant.

Voici les trois principales façons dont le discours positif peut vous être bénéfique:

1. Renforce la confiance

Pratiquer une conversation positive est un moyen infaillible d'élever votre confiance. C’est une élévation instantanée car elle vient d’un lieu d’amour et d’espoir. Lorsque vous vous dites avec conviction que vous pouvez surmonter n'importe quoi, vous ressentez inévitablement un regain de confiance qui vous permet de faire de votre mieux.

2. Améliore la santé mentale

Si vous avez tendance à vous sentir anxieux et déprimé, il se peut que vous ayez juste besoin de changer la façon dont vous vous parlez. Votre santé mentale est importante et une partie cruciale de votre prise en charge vient de la prise de conscience de vos pensées et de vos réflexions personnelles.

Lorsque vous vous bombardez de toutes sortes de négativité, vous ne pouvez pas vous réveiller en vous sentant bien dans votre peau. Vous devez prendre le contrôle de vos pensées et être gentil avec vous-même. Le jour où vous faites cela, vous devriez voir une amélioration de votre santé mentale.

3. Améliore les performances

Imaginez être nerveux à propos d'une interview ou démotivé pour écrire un essai et ne pas pouvoir sortir de cet état d'esprit parce que la seule chose que vous vous dites est à quel point vous êtes incompétent et inutile. Comment pouvez-vous vous attendre à exceller si vous ne croyez pas pouvoir le faire?

Lorsque vous défiez vos pensées négatives et choisissez à la place de nourrir votre cerveau avec des affirmations positives, vous réalisez que vous êtes beaucoup plus calme et que vous êtes en mesure d'aborder les choses de manière plus pragmatique. Cela améliore votre motivation et vos performances globales.

"Si vous entendez une voix en vous dire" vous ne pouvez pas peindre ", alors certainement peignez, et cette voix sera réduite au silence." – Vincent Van Gogh

Comment rendre la conversation plus efficace?

Le discours intérieur positif n'est pas quelque chose qui se produit du jour au lendemain. C'est une pratique qui doit être développée au fil du temps, et cela commence par un changement de perspective en adoptant un état d'esprit positif.

Voici comment transformer votre dialogue interne et élever vos perspectives:

1. Aie conscience

Les mots sont puissants – ils déterminent vos actions. Pour éradiquer le discours intérieur négatif, vous devez prendre conscience de la façon dont vous vous parlez. Identifiez les mots problématiques qui perturbent votre confiance et nuisent à votre estime de soi. Remarquez si vous êtes trop dur avec vous-même.

Par exemple, si vous vous blâmez pour tout ce qui ne va pas ou si vous vous fixez des normes incroyablement élevées, il y a de fortes chances que vous soyez trop autocritique. Bien que vous ne puissiez pas soudainement y mettre un terme, être conscient de vos pensées et de vos paroles est la première étape vers un changement de ce schéma.

Les pensées négatives et auto-dépréciées ont tendance à grossir et deviennent finalement votre processus de pensée par défaut. Essayez ceci – chaque fois qu'une pensée négative vous traverse l'esprit, défiez-la et convertissez-la en une pensée positive et encourageante. Faites-en une pratique jusqu'à ce qu'elle devienne un mode de vie.

La prochaine fois que vous vous surprenez à dire: «Je ne vais pas casser cette interview», demandez-vous «pourquoi pas? Le moins que je puisse faire, c'est de faire de mon mieux. » Ce sont des changements simples et progressifs qui peuvent améliorer votre façon de vous parler et transformer votre état d'esprit.

"Une fois que vous remplacez les pensées négatives par des pensées positives, vous commencerez à avoir des résultats positifs." – Willie Nelson

3. Dessiner les limites

Malgré nos efforts pour être gentils avec nous-mêmes, il y a des cas où les gens autour de nous ne nous laissent pas faire ce changement. D'être sarcastique et de passer des remarques désobligeantes à être tout simplement décourageant – les gens toxiques exister. Identifiez les personnes qui affectent votre santé mentale et tracez des limites pour les exclure. Entourez-vous de gens positifs dont vous pouvez tirer force et inspiration.

4. Croyez en vous

Le discours positif est plus que de simples affirmations positives pour le plaisir. C'est bien plus profond que ça. Il s'agit de croire en vous-même, car lorsque vous instillez cette croyance en vous-même, rien ne peut vous empêcher d'atteindre le succès et d'être heureux. Croyez en vos capacités et vous finirez par voir la différence que cela fait dans vos pensées, vos paroles et vos actions.

Pratiquer une conversation positive est suffisamment puissant pour changer votre vie. Donc, la prochaine fois que vous vous retrouvez trop dur avec vous-même, arrêtez-vous tout de suite et apprenez à regarder le bon côté des choses parce que parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est d'espoir.

Que pensez-vous de vous engager dans une conversation positive? Ça marche ou pas? Partagez vos pensées avec nous ci-dessous!

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