par Ma respiration se resserra dans ma poitrine, mon estomac se retourna, des questions cognèrent tout mon être, j'étais sur le point de monter sur scène. Qu'est-ce qui me harcelait comme ma vieille grand-mère yiddish? J'adore et je crois au message et je suis un bon orateur public, mais la peur qui tremblait dans mon corps m'a déchiré. Tout ce à quoi je pouvais penser était de savoir si ils me voyaient pour la fraude que je ressens.
Maintenant, je n'étais pas une fraude. Ayant passé des décennies à travailler, des milliers d'heures de formation et même plus que cela à vivre les paroles mêmes que j'allais partager, je savais que je pouvais rester là et être présent pour articuler le message que le public était venu entendre.
Alors, quel était le problème?
Doute. Le doute et la peur étaient le problème. Ces pensées lancinantes, "Et si j'ai l'air idiot?" "Qui suis-je pour partager, de toute façon?"
Combien de fois ces pensées ou une variante d'entre elles ont-elles parcouru votre corps? Peut-être lors d'un appel de vente, d'une réunion importante de la salle de conférence ou d'une entrevue pour l'emploi de vos rêves, les échos du doute et de la peur traversent votre conscience, créant de l'anxiété et un manque d'assurance.
Avez-vous déjà rêvé que la réponse pour vaincre le syndrome de l’imposteur viendrait du conte d’un enfant?
Laissez-moi vous rappeler l'empereur qui aimait les vêtements neufs et les escrocs qui ont emmené tout le royaume faire un tour. Quels mots ont-ils utilisés pour réduire même les conseillers les plus fiables du roi? Ils disaient à chacun, y compris au roi: «Si vous ne voyez pas le tissu, vous êtes stupide et inapte à votre position.» Chacun était tellement terrifié d'être «découvert» qu'aucun d'entre eux n'a pris la parole.
Aucun d'eux sauf un enfant sur le parcours du défilé. Il a changé la donne! Je veux être comme cet enfant. Le message de cet enfant s'est répercuté dans ma vie, m'apprenant beaucoup de choses.
"Soyez humble – Ne pas savoir quelque chose ne fait pas de vous une fraude, cela fait de vous un étudiant." – Marie Forleo
Quels sont-ils et comment vaincre le syndrome de l'imposteur?
Rappelez-vous comment j'ai commencé cet article? Des décennies de travail, des milliers d'heures de formation, une vie à vivre la conversation, apprenez à conserver l'effort et l'espace que vous avez pris pour devenir ce que vous êtes. L'enfant n'avait rien à perdre, il n'avait pas peur d'être "idiot" et "inapte". L'enfant était juste, l'enfant a vu ce qui était vrai. Voyez ce qui est vrai de vous!
Exprimez-vous
Au milieu de la foule, l'enfant a élevé la voix. J’ai appris à écouter et à discerner la vérité de ces voix qui accompagnent les déclarations de doute de soi et de peur. J'ai une stratégie pleine de doublures. Je réponds: "Oui, j'ai peur et je vais quand même me montrer." «Peut-être qu'une partie de cette confiance est un masque, ce n'est pas grave, cela arrive aussi ici.» "Je suis anxieux." "Je veux ce travail, la vie ne se terminera pas si je ne l’obtiens pas."
Pause
Ne vous laissez pas emporter par le bruit et le bruit de ce qui se passe. Chacun de nous doit apprendre à faire une pause, à prendre une profonde inspiration et à avancer pour discerner ce qui se passe réellement. Ne prenez pas les voix des escrocs proverbiales pour la vérité. Pause!
"Ce n'est pas ce que vous êtes qui vous retient, c'est ce que vous pensez ne pas être." – Denis Waitley
Au-delà du message de l'histoire, mon travail en tant que thérapeute de yoga m'a appris quelques choses, principalement dans votre corps! Quoi? Oui, entrez dans votre corps. Comment?
D'un lieu de standing: Apportez vos pieds un peu plus loin que les hanches. Appuyez à travers la plante des pieds. Pas au point de vous blesser, mais verrouillez vos jambes. En appuyant sur la plante de vos pieds, soulevez par le haut de votre tête. Ressentez votre corps dans l'espace. Respirez profondément. Les bras sont à côté de votre corps, pas seulement accrochés là. Mettez l'intention dans vos bras. Abaissez vos épaules loin de vos oreilles. Poussez le bout des doigts sur le sol. RESPIRER! Inspirez par le nez, expirez avec le son «ha» de votre bouche. Répétez cela plusieurs fois. Remarquez le changement dans votre corps, dans votre être. Prenez votre réunion, appel téléphonique ou entrevue depuis cet espace.
Depuis un lieu de séance: Placez vos pieds sur le sol, à environ la distance des hanches. Placez votre corps à mi-chemin dans le siège, remarquez vos os assis dans la base de la chaise. Soulevez par le sommet de votre tête, les épaules inférieures loin de vos oreilles. Placez les mains sur vos genoux ou vos cuisses. En fermant les yeux ou en les laissant ouverts, prenez des respirations plus longues à l'inspiration et encore plus à l'expiration. Prenez votre réunion, appel téléphonique ou entretien depuis cet espace.
Apprendre à être dans son corps, se montrer authentiquement, se tenir dans l'excellence et la formation de vous, prendre de longues et profondes respirations, être honnête, dire la vérité, ce sont les outils qui vaincront le syndrome de l'imposteur et apporteront le succès dans votre vie .
