par Enfant, ma plus grande peur dans la vie était la peur de décevoir ou de laisser tomber mes proches. J'étais – et je continue d'être – un adulte trop désolé. Il a fallu de nombreux mois d'introspection, de travail d'ombre et un effort conscient pour reconnaître les schémas d'autodestruction qui m'ont mis sur la voie d'une transformation réparatrice. Et puis j'ai eu une révélation.
Ceux qui ne sont pas guéris s'excusent excessivement pour leur existence. "Oh mon Dieu, je suis tellement désolé d'être si ennuyeux" était une phrase courante. Je m'excuserais d'avoir pris de la place, d'avoir utilisé ma voix, ou vraiment tout ce qui, dans ma tête, dérangeait les gens autour de moi. À leur tour, cependant, beaucoup de gens voient ce comportement et le transformeront en arme à gaz et profiteront de ma gentillesse et de ma générosité. Depuis, j'ai réalisé que je suis responsable de donner l'exemple de la façon dont je vais me permettre d'être traité.
Répétez après moi : toute personne qui revient à ce type de comportement a été conditionnée à se rabaisser. Pendant si longtemps, je me suis rabaissé parce que j'étais préparé à croire que tout le monde autour de moi avait plus de valeur que moi. J'étais une personne oui parce que dire non et fixer des limites était toujours confronté à des refoulements, des voyages de culpabilité et des retombées. Je ne me suis jamais senti à l'aise d'être en désaccord avec les autres parce que j'ai tellement peur de la confrontation ou du sentiment que les autres sont en colère contre moi. Essayer d'assumer la responsabilité personnelle du bonheur des autres a été un mécanisme d'adaptation sur lequel je me suis appuyé pour empêcher les gens de ma vie de partir. C'est malsain et toxique.
Arrêtez de vous excuser. Arrête de t'excuser d'être humain. Votre estime de vous-même se reflète dans votre discours, et plus vous vous excusez de vous détester, plus il sera difficile de vous sortir d'un cycle de dépréciation personnelle et d'aversion pour vous-même. Vous êtes digne d'amour. Vous méritez une véritable connexion humaine. Reconnaissez vos points forts autant que vous vous rabaissez. Célébrez vos traits positifs et manifestez-vous en vous développant. Il y a des gens dans votre vie qui vous aiment et veulent que vous vous voyiez comme ils vous voient. Acceptez que certaines personnes partent. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas toujours être le gardien de la paix. N'essayez pas de faire rester quelqu'un qui ne vous apprécie pas, et quiconque se sent à l'aise de vous manquer de respect ne vaut pas la peine d'être poursuivi. Créez des limites, respectez-les et éliminez le poison là où vous le pouvez. Regardez-vous dans le miroir et exprimez votre amour-propre, que vous le croyiez ou non vous-même.
La vraie beauté de la vie vient de l'intérieur. S'aimer de manière authentique se traduira dans de nombreux aspects de votre vie et favorisera la croissance, des relations saines et des normes que les bonnes personnes apprécieront. Gardez un pied sur terre et restez fidèle à vos valeurs. Aussi inconfortable que cela puisse être, ne compromettez jamais votre intégrité pour apaiser quelqu'un d'autre. Créez une vie suffisamment limitée pour que vous n'essayiez pas constamment d'y échapper. Soyez une présence qui impose le respect et arrêtez de tolérer des comportements qui vous mettent mal à l'aise. Utilisez votre voix. Dis ce que tu penses. Faites de vous une priorité absolue. Votre santé mentale finira par vous remercier.
L'une des choses les plus sages qu'on m'ait jamais dites est d'embrasser qui je suis et de ne pas confondre ce que je perçois comme une faiblesse et une force potentielle. Je suis enraciné pour vous, et je suis avec vous. Nous sommes assez, et il est temps de commencer à vivre nous-mêmes chaque jour sans nous excuser.
