par Avertissement de déclenchement: alimentation désordonnée
Trois mois après le début de la pandémie, je me suis retrouvé déséquilibré, anxieux et débordé. Il y avait une quantité exceptionnelle d'incertitude dans ma vie. J'ai été congédié de mon travail et je ne savais pas si le monde reviendrait un jour à la «normale» au rythme où les choses allaient. J'avais l'impression d'avoir perdu tout contrôle sur ma vie. Alors, je suis allé aux choses que je pouvais contrôler.
J'ai commencé à remplir mes journées en me concentrant sur mon bien-être. Bien que cela devienne tout sauf sain. Mes journées étaient remplies d’exercice, de filmer des vidéos d’entraînement sur YouTube, de marcher dans la ville toute la journée et de rester occupée de toutes les manières possibles pour avoir le sentiment de ne pas avoir perdu mon but. Oh, et «oublier de manger». Être capable de passer toute la journée sans nourriture est devenu un accomplissement, mais certainement négatif. J'ai développé un trouble de l'alimentation pire que jamais – j'ai déjà souffert de troubles de l'alimentation, mais cette fois-ci, je n'ai pas pu surmonter cela par moi-même. C'est devenu un mécanisme d'adaptation malsain. Si je me sentais anxieux, je me débrouillerais en contrôlant ma nourriture ou mon exercice. De plus en plus chaque jour, cela devenait incontrôlable. Je pensais avoir le contrôle sur ma vie alors qu'en réalité, j'étais contrôlé par mon esprit.
Dix livres ont perdu et je commençais à devenir déprimé, ne sachant pas quoi faire de moi-même. Après avoir parlé avec ma famille et mes amis, je savais que j'avais besoin d'aide. Étant seul à New York pendant la quarantaine, je savais que je ne pourrais pas m'en sortir seul. Étant quelqu'un qui est instructeur de yoga et thérapeute en loisirs, je suis habitué à être une source d'inspiration ou de soignant pour les autres, donc ce n'était certainement pas une chose facile pour moi. Malgré l'inconfort, j'ai pris des initiatives et j'ai obtenu de l'aide.
J'ai commencé par voir un nutritionniste holistique. Elle m'a fourni des responsabilités, des encouragements et un soutien comme personne auparavant. C'est exactement ce dont j'avais besoin à l'époque. J'ai également commencé à participer à des groupes de soutien sur les troubles de l'alimentation et à parler à un thérapeute. Mon équipe de soutien était également composée de ma famille, de mon petit ami et de mes amis proches. Il est crucial de développer une équipe de support pendant la récupération. Je suis très reconnaissant pour chacun d'entre eux dans ce processus.
Grâce à cette expérience, j'ai réalisé à quel point la responsabilité est importante. Nous pouvons penser que nous pouvons tout conquérir par nous-mêmes, mais la vérité est que nous pourrions tous utiliser l'aide de quelqu'un à un moment donné. Comme le dit ma nutritionniste, «chaque entraîneur a un entraîneur.» Je suis maintenant de retour au travail, en convalescence, et je prends chaque jour comme il vient. Chaque jour est un défi pour surmonter la dépendance, l'anxiété et les schémas négatifs. J'ai plus d'outils que jamais à emporter avec moi chaque jour. J'ai l'intention d'utiliser le mouvement uniquement de manière saine comme quelque chose que j'attends avec impatience, qui réduit le stress et favorise la célébration et le respect du corps, tout en utilisant la nourriture pour me fournir l'énergie et la nourriture appropriée pour vivre. Dans l'ensemble, je suis reconnaissant de mon congé et de ce chemin de guérison auquel il m'a conduit.
J'ai décidé de partager cette expérience car je sais que je n'ai pas eu ces défis à me taire et je sais que je ne suis pas seul. Si vous remarquez que votre vie devient déséquilibrée ou si vous pensez que vous pourriez avoir recours à une certaine responsabilité ou simplement à quelqu'un à qui parler, permettez-vous d'obtenir de l'aide. Nous avons tendance à croire qu'obtenir de l'aide vous rend faible, mais cela vous rend si fort. Nous savons tous qu’il est facile et confortable de ne pas obtenir d’aide et de continuer avec nos moyens. C'est l'inconfort d'obtenir de l'aide qui démontre le courage et la puissance. Si vous pensez qu'un ami pourrait avoir besoin d'aide, dites-lui quelque chose. Si vous pensez avoir besoin d'aide, lancez des recherches. La vie s'accompagne d'une série de hauts et de bas auxquels nous ne pouvons pas toujours faire face seuls.
J'espère que cette lecture vous servira et vous inspirera d'une certaine manière. Il y a tellement de courage à ne pas compter sur sa propre force et à obtenir de l'aide quand on en a besoin. Ceci est un rappel que l'une des meilleures formes de soins personnels est la capacité d'obtenir de l'aide lorsque vous en avez besoin et de vous responsabiliser.
