Le seul état d'esprit sur lequel vous devez vous concentrer pour prospérer en période d'incertitude

Que cela nous plaise ou non, la vie est souvent le résultat de l'histoire que nous nous racontons. Il s'agit du récit à l'intérieur de notre esprit qui a un impact sur la façon dont nous nous voyons et le monde qui nous entoure. Pour cette seule raison, pratiquer une attitude positive (oui, c'est une compétence!) Peut faire toute la différence dans notre vie. En fait, selon la science, avoir une attitude positive est considéré comme l'un des 4 aspects les plus importants à cultiver si nous voulons faire l'expérience d'un plus grand bien-être et épanouissement.

Nous pourrions éprouver un sentiment d’incertitude quant à ce qui se passe actuellement dans le monde et, bien que cela soit compréhensible, ce n’est pas l’approche la plus utile à adopter. Notre cerveau est conçu pour renforcer son système de croyance interne basé sur la nourriture que nous lui nourrissons (nos pensées dans ce cas), et donc plus nous canalisons de négativité et de blâme dans notre esprit, plus il croit que c'est la bonne façon de penser.

L'une des approches les plus puissantes que nous puissions adopter pour changer notre façon de voir notre vie quotidienne est ce que Carol Dweck appelle un mentalité de croissance. Dans son livre, Dweck parle de la différence entre un état d'esprit de croissance et un état d'esprit fixe. Une personne avec un état d'esprit fixe, comme son nom l'indique, croit que ses talents sont fixes, qu'elle ne peut pas se développer davantage et que recevoir des commentaires est un signe de faiblesse.

Une personne avec un état d'esprit de croissance, d'autre part, considère chaque événement, qu'il soit positif ou négatif, comme une opportunité d'amélioration. Une personne avec une mentalité de croissance accepte les défis, persiste face aux revers et apprend des critiques. Ce que j'ai vécu de première main, c'est que pour développer cet état d'esprit positif et expansif, une grande dose d'auto-compassion est nécessaire.

Notre vie peut ne pas toujours se dérouler comme nous l'entendons, mais à bien des égards, c'est la beauté de celle-ci, car la croissance se produit généralement à la fin de notre zone de confort. Bien que cela puisse parfois sembler inconfortable, si nous apprenons à nous pardonner et à avoir plus de compassion pour nous et les autres, nous gaspillons moins d'énergie mentale en pensées négatives tout en renforçant notre résilience et notre proactivité. Après tout, personne ne nous juge plus que nous nous jugeons nous-mêmes et ainsi, lorsque nous quittons nos croyances limitantes et transformons notre malheur perçu en une opportunité d'apprentissage, notre chimie du corps entier change.

«Je ne perds jamais, je gagne ou j'apprends.» – Nelson Mandela

Nous vivons dans un monde en constante évolution où, pour rester pertinent, nous devons évoluer avec lui. Bien que l'apprentissage de notre monde intérieur soit fondamental si nous voulons comprendre comment vivre plus pleinement, l'apprentissage de nouvelles matières et compétences est également extrêmement critique. Ce n'est pas seulement essentiel pour notre développement professionnel car la plupart des compétences que nous connaissons maintenant seront obsolètes dans 7 à 10 ans, mais pour notre la santé du cerveau aussi!

Chaque fois que nous apprenons quelque chose de nouveau et que nous le pratiquons, notre cerveau changera la structure de ses neurones ou augmentera le nombre de connexions leur permettant d'envoyer et de recevoir des informations plus rapidement. Les neurones qui continuent à s'activer de cette manière renforcent leurs connexions et maintiennent notre cerveau en bonne santé et l'empêchent de vieillir.

En matière d'apprentissage, je crois qu'il y a 2 aspects sur lesquels nous devons nous concentrer si nous voulons optimiser la qualité de notre expérience. Le premier est de se concentrer sur une approche d'apprentissage multidisciplinaire, en termes simples d'apprentissage de disciplines de différents domaines. C'est un excellent moyen de créer de nouvelles connexions dans notre cerveau, tout en développant notre créativité et nos capacités de réflexion latérale. En outre, il est démontré que connaître ou se concentrer autant sur un seul domaine peut en fait rendre plus difficile l'adoption ou la création de nouvelles idées ainsi que l'adaptation ou la recherche de solutions à un problème dans ce domaine. Dans un monde de plus en plus complexe et plein de possibilités d'apprentissage, laissez votre esprit s'émerveiller!

Le deuxième aspect sur lequel se concentrer est de faire de l'apprentissage une activité sociale. Des études montrent que près de 90% de notre apprentissage se fait avec les autres. Quelle excuse parfaite pour créer des opportunités croisées d'apprentissage!

"Vis comme si tu allais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre pour toujours." – Mahatma Gandhi

La répétition et l'engagement émotionnel étant l'un des moyens les plus efficaces de conserver des informations précieuses, le coaching entre pairs peut représenter un véritable gagnant-gagnant. Pourquoi? Cela nous permet de cimenter ce que nous savons tout en nous permettant d'aider les autres. Plus nous apprenons diversifié, plus nous gagnons, et plus nous gagnons, plus nous pouvons donner. Et quand nous pouvons donner, nous faisons un pas puissant vers l'expansion du monde de nos possibilités, changer la façon dont nous regardons et vivons notre vie quotidienne.

Comment gérez-vous les périodes d'incertitude? Avez-vous des astuces ou des conseils pour nos lecteurs? Si oui, partagez-le avec tout le monde dans les commentaires ci-dessous!

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