par Qu'est-ce que la liberté? Pour moi, c'est un entrelacement délicat entre l'amour, la sécurité et le contentement. La liberté existe chaque fois que je suis mon cœur pendant que je suis guidé par ma tête.
Cependant, si vous êtes comme moi, il est extrêmement difficile pour votre tête et votre cœur d’être d’accord. Il devient encore plus difficile de trouver l'équilibre entre la sécurité, le contentement et l'amour.
Les cinq étapes suivantes marquent le début et la fin d'un voyage vers la liberté personnelle. Je vous invite à me suivre. Je ne suis qu'un guide marchant à vos côtés pendant que vous découvrez votre vérité.
Table des matières
1. Établir la sécurité
Rien dans la vie ne peut être accompli sans sécurité. Si vous avez de la nourriture, un abri et la sécurité, vous êtes plus béni que vous ne le pensez. Prenez un moment de gratitude pour apprécier tout ce que vous avez.
Pour certains, l'idée de sécurité est insondable. Dans une société construite par le génocide, l'esclavage et l'appropriation culturelle, la sécurité est un luxe. Je parle d'une plate-forme de privilège lorsque je suggère que la sécurité est le fondement à partir duquel nous construisons la liberté.
Je vous demande de découvrir votre définition personnelle de la sécurité. Peut-être que la sécurité n'existe pas pour vous dans la société dans son ensemble. Au lieu de cela, il peut exister dans votre famille, votre communauté ou votre lieu de travail.
La sécurité peut signifier plusieurs choses: financières, physiques, émotionnelles ou relationnelles. Idéalement, nous trouvons la liberté dans toutes les facettes.
Avant de passer à autre chose, posez-vous la question suivante: «Où puis-je trouver plus de sécurité dans ma vie et quelles mesures puis-je prendre pour y parvenir?»
2. Pratiquer le non-attachement
Beaucoup d'entre nous vivent avec la peur de la pénurie. Nous n'avons peut-être jamais passé un jour sans que nos besoins fondamentaux soient satisfaits, et pourtant nous nous accrochons à bien plus que ce dont nous avons besoin.
Les craintes de pénurie se manifestent émotionnellement par la cupidité, l'envie et l'attachement. Physiquement, cela peut se manifester sous la forme de thésaurisation, de possessivité ou de dépenses excessives. Mentalement, cela crée un esprit anxieux qui n'est jamais satisfait.
Nous avons des maisons remplies de plus de marchandises que nous ne pouvons en utiliser, des banques avec plus d'argent que nous ne pouvons en dépenser et des étagères remplies de plus de nourriture que nous n'en consommons. D'autres encore meurent de faim, meurent de soif et vivent sans abri ni sécurité.
Êtes-vous un dragon assis sur un trésor d'or? Eh bien, à quoi sert ce tas d'or s'il vous tient coincé? Tu ne vois pas que les dragons ont des ailes? Pourtant, s'ils passent leur vie à protéger un tas d'or, ils ne seront jamais libres de voler.
Lâchez vos craintes de pénurie et entrez dans l'abondance. Si quelque chose exige de votre garde constante de rester en votre possession, cela n'a jamais été le vôtre au départ. Il est temps de laisser tomber les choses qui vous coupent les ailes, que ce soit de l'argent, une relation ou une possession.
3. Développer la conscience de soi
Combien d'entre nous sont coupables d'avoir suivi les mouvements? Les routines sont merveilleuses lorsqu'elles sont alignées sur notre plus grand bien. Cependant, nous pouvons être bercés par la répétition sans nous rendre compte à quel point cela nous maintient coincés.
Lorsque nous existons avec conscience, nous remarquons les changements subtils dans les marées. Nous ressentons l'attraction de la vie nous demandant de déménager ailleurs. Lorsque nous en sommes conscients, nous ne sommes pas un navire perdu en mer; nous sommes la lune qui fait bouger les marées, toujours en contrôle.
Nous devons rester conscients ou nous risquons de vivre aux dépens de notre liberté.
Dans le moment présent, nous sommes libres. Mais nous devons toujours rester conscients de qui nous sommes, de ce dont nous avons besoin et où nous allons. La conscience de soi est la clé de votre porte personnelle vers la liberté.
4. Définissez les limites
Nous pouvons devenir confus et penser que la liberté est illimitée. Nous pourrions croire que pour parvenir à la liberté, nous devons tout abandonner, nous perdre entièrement et soumettre notre volonté au plus grand bien. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.
La liberté signifie fixer des limites. Cela signifie savoir quand nous en avons assez, en fait assez ou en sommes assez. D'un lieu de conscience de soi, nous exprimons nos limites.
De nombreuses personnes ont peur d'exprimer leurs besoins, leurs désirs ou leurs limites. Ceci est souvent enraciné dans les traumatismes de l'enfance ou les relations où nous ne nous sommes pas sentis entendus, validés ou aimés inconditionnellement. Cependant, pour que les relations favorisent véritablement la liberté, les frontières doivent être respectées.
Voici quelques questions à vous poser si vous avez du mal à comprendre vos limites:
Quelles activités, relations ou rôles me font me sentir épuisé?
Quand est-ce que je remarque que je deviens tendu, déconnecté ou fatigué?
Quelles sont les personnes avec lesquelles je me sens le plus à l'aise pour demander de l'aide, exprimer mes besoins ou partager mes préoccupations? (Indice: ce sont vos personnes sûres.)
5. Possédez votre libre arbitre
Tout le monde pense que le libre arbitre est la forme ultime du bonheur. Pourtant, chaque fois que nous sommes confrontés à un choix, nous devenons paralysés. Je connais très peu de personnes, y compris moi-même, qui peuvent prendre des décisions qui changent la vie rapidement et sans éprouver de doute.
C'est l'espace où notre tête et notre cœur sont souvent en désaccord. Parfois, suivre entièrement son cœur signifie sacrifier la sécurité. D'autres fois, suivre entièrement notre tête signifie renoncer à notre liberté, à notre joie ou à notre pouvoir.
Bien sûr, les décisions qui vous obligent à choisir entre les deux extrêmes sont rarement faciles. De plus, cette pensée dichotomique est une indication que nous avons renoncé à notre libre arbitre.
Dans la psychothérapie existentielle, il y a cinq données d'existence qui provoquent de l'anxiété chez l'homme. L'un d'eux est le libre arbitre ou la responsabilité. En surface, les humains aiment le libre arbitre. Nous voulons prendre des décisions pour nous-mêmes, maintenir notre indépendance et finalement faire l'expérience de la liberté.
Cependant, si nous sommes totalement libres de prendre des décisions et que notre vie devient un gâchis à cause de nos choix, nous n'avons personne à blâmer sauf nous-mêmes. Afin d'éviter les sentiments de regret, de peur ou de responsabilité, nous nous replions dans des boîtes qui limitent nos choix.
Vous avez la liberté complète et totale de vivre une vie basée sur votre choix. Aujourd'hui, vous pouvez quitter votre emploi, quitter votre maison, quitter votre partenaire et avoir une vie complètement différente. Bien entendu, les conséquences de vos choix sont également les vôtres.
Si vous êtes en proie à l'indécision, à la souffrance ou à la stagnation, ne cherchez pas plus loin.
Inspirez. "Je donne à mon cœur la liberté."
Expirer. «Je donne la sécurité à ma tête.»
Inspirez. «Je trouve un équilibre entre les deux.»
Expirer. «Je trouve ma liberté.»
Vivre une vie de liberté
Rien de ce que j'ai partagé n'est simple. Chaque étape de ce processus peut prendre des années à maîtriser. Certains d'entre nous se retrouvent coincés à différents moments au cours des étapes de la vie. Ceci est normal et attendu.
La liberté existe au bord du précipice de l'amour, de la sécurité et du contentement. Cependant, les vallées que nous devons parcourir pour accéder à la liberté offrent des aperçus de la vue du haut. Lorsque vous les atteignez, faites une pause et profitez de la vue.
Il peut y avoir d'autres moments où la liberté ressemble à un sacrifice. Nous devons peut-être prendre des décisions qui nous maintiennent enracinés lorsque nous voulons voler. Cependant, dans ces moments-là, nous reposons simplement nos ailes, nous préparons pour notre prochain vol.
La liberté est personnelle. Nous avons tous un chemin unique que nous devons parcourir et chacun de nous a sa propre montagne à gravir. Cependant, nous en rencontrerons d'autres sur le chemin.
Parfois, ces personnes nous diront quand nous avons déraillé. D'autres pourraient changer complètement notre chemin. En fin de compte, la liberté est un voyage de connaissance intérieure qui nous mène vers une vie de vérité.
Au précipice de l'amour, du contentement et de la sécurité, il y a un lieu appelé liberté. Je te rejoindrai là-bas.
