par La vie d'entrepreneur mettra tous les aspects de votre personnalité sous le microscope. Vos forces seront cependant amplifiées, tout comme vos faiblesses. Savoir qui vous êtes et quoi faire à ce sujet fera une différence dans la façon dont vous vous comportez en tant qu'entrepreneur.
J'ai personnellement lutté contre le stress et l'anxiété tout au long de ma vie, mais devenir propriétaire d'entreprise m'a vraiment poussé à me comprendre à un niveau beaucoup plus profond. Si vous avez tendance à vous soucier des choses en général, vous savez que cela peut apparaître souvent dans votre travail. La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup à faire.
J'ai eu le plaisir d'interviewer Tai Lopez, un entrepreneur, un investisseur et un mentor très prospère, qui a commencé sa première entreprise à l'âge de 19 ans. Il pense que si peu de gens poursuivent leur rêve de posséder une entreprise, c'est l'anxiété et la peur. Je suis d'accord!
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Ci-dessous, il a partagé six de ses meilleurs conseils avec moi pour gérer le stress et l'anxiété en tant qu'entrepreneur:
«Craignez seulement de vivre une vie inférieure aux normes. La peur est naturelle. Un de mes mentors, le psychologue évolutionniste David Buss, m'a dit «Tai, la peur est fonctionnelle», ce qui signifie qu'elle a évolué parce qu'elle nous aide lorsqu'elle est utilisée correctement. Donc, je ne conseillerais jamais à un entrepreneur de penser qu'il peut éliminer toute peur. C'est câblé dans notre ADN. Ce que vous pouvez faire, c'est rediriger votre peur vers ces points focaux appropriés. Votre principale crainte dans la vie devrait être de vivre une vie inférieure aux normes. Observez ça. N'ayez pas peur de quelques bosses sur la route si vous quittez votre emploi et démarrez une entreprise. Ces bosses sont inévitables et en fait, ces bosses viendront à votre travail ou en tant qu'entrepreneur. Ils font partie de la condition humaine. Quand je deviens anxieux, je remplace mon anxiété conventionnelle par mon anxiété entrepreneuriale. L’anxiété entrepreneuriale se concentre uniquement sur l’aggravation de la situation si je n’étais pas entrepreneur. »
"Si cela n'a pas d'importance dans une semaine, un mois ou un an, alors ne vous en faites pas." – Tai Lopez
2. Répondez au quiz Hexaco en ligne
"Laisse-moi expliquer. Les scientifiques, appelés spécialistes de la psychométrie, ont développé des quiz assez précis. Le plus précis en ce moment est probablement quelque chose appelé Hexaco, qui est une étude à 25 sous-facettes de votre type de personnalité. Faites très attention à votre score autour de la deuxième facette, E, qui représente l'émotivité. L'émotivité comprend quatre sous-facettes: la peur, l'anxiété, la dépendance et la sentimentalité. Concentrez-vous sur l'anxiété. Maintenant, ils différencient l'anxiété de la peur. La peur est la peur de la douleur physique, comme le saut à l'élastique. Si vous obtenez un score élevé sur la peur, ne vous inquiétez pas, il n’y a pas forcément grand chose à ajuster. Mais si votre anxiété est trop élevée, vous savez que vous êtes en quelque sorte dans la zone de danger. C’est quelque chose que vous devrez gérer en tant qu’entrepreneur, mais cela peut être surmonté. Tout comme vous allez chez le médecin et obtenez une lecture de la température, il est important de savoir d'où vous partez. "
"Il est absolument essentiel que vous passiez de moins en moins de temps avec des personnes très anxieuses, même si elles sont votre famille ou des amis proches. Il y a un grand livre intitulé "Le facteur H de la personnalité" de Kimbeon Lee, que je recommande à chaque personne de lire. C'est par l'un des scientifiques qui a développé le score Hexaco. L'un des chapitres est très clair, que faites-vous lorsque vous êtes avec quelqu'un qui n'obtient pas un bon score? Limitez votre temps avec eux. Tout comme le succès déteint sur vous, l'anxiété déteint sur vous. Plus votre score d'anxiété est élevé, plus vous devez être restrictif dans votre cercle social. Quoi que vous fassiez, ne choisissez pas un partenaire commercial ou un employé clé qui a une forte anxiété. N'ayez pas peur de leur demander de répondre au quiz Hexaco également. "
4. Passez du temps hors des villes urbaines
«Nous sommes des produits de notre environnement. Nous le savons maintenant avec la science moderne. Si vous vivez dans une zone surpeuplée qui a beaucoup de trafic et des klaxons qui retentissent tout le temps, vous avez besoin de vacances au moins une fois par mois. Jonathan Height mentionne dans son livre, L'hypothèse du bonheur, qu'il peut mesurer l'augmentation du cortisol même si vous ne le remarquez pas. Des vacances peuvent être aussi simples qu'une escapade d'un ou deux jours de votre lieu de résidence. Prenez une voiture et rendez-vous dans un endroit où vous pourrez laisser la nature apaiser votre esprit. »
«Je sais que certaines personnes discuteront avec moi à ce sujet, citant des gens comme Arnold Schwarzenegger qui m'ont dit qu'il n'avait jamais eu besoin de plus de 4,5 heures par jour. Mais vous et moi ne sommes pas Arnold Schwarzenegger. À moins que vous ne vous considériez comme un super-héros Marvel, suivez les conseils du médecin moyen, qui dort de 8 à 8,5 heures par nuit. Il vous rajeunit et abaisse votre tension artérielle. Nous avons un meilleur contrôle sur nos émotions plus tôt dans la journée lorsque nous sommes bien reposés. Oubliez toutes les personnes qui vous disent de travailler 18 heures par jour car vous pouvez dormir quand vous êtes mort. Vous y arriverez très rapidement en tant qu'entrepreneur si vous suivez cette philosophie défectueuse. "
«Il y aura bientôt un jour où vous devrez faire votre grand pas. Quand ce jour viendra, soyez audacieux. " – Tai Lopez
6. Combattez l'anxiété avec l'haltérophilie mentale
«Quand j'étais adolescent, j'ai appris à utiliser la volonté pure pour pousser des pensées hors de ma tête. Je les repoussais et répétais une autre pensée 1000 fois. Ou, j'irais dans un endroit heureux de vacances où j'étais parti quand j'étais jeune. Il n'y a rien de mal à utiliser occasionnellement la force brute. Oui, au fait, je pense que vous devriez utiliser une application de méditation et passer 10 ou 20 minutes par jour à méditer. Un de mes amis, Dolph Lundgren, l'acteur de Rocky, Creed II et Aquaman, m'a dit une fois que méditer une heure par jour avait changé sa vie. Mais, tout comme le yoga et les étirements sont bons pour votre corps, il en va de même pour la musculation, où vous utilisez une force pure pour pousser. Cela renforce votre muscle. De la même manière, faites-le avec votre anxiété. Cependant, si vous souffrez d'un trouble d'anxiété massif et cliniquement diagnostiqué, vous serez peut-être limité et devrez suivre ce que dit votre médecin. Mais, la grande majorité des gens, selon mon expérience, peuvent faire du chemin avec la méditation et l'haltérophilie mentale. Ce sera très difficile au début, mais cela devient plus facile, tout comme le développé couché ou le marathon. »
Comme vous pouvez le voir, Tai a beaucoup réfléchi au fil des ans au concept de stress et d'anxiété et à la façon dont il peut nous affecter en tant qu'entrepreneurs. Nous pourrions tous suivre son avis sur bon nombre de ces questions. Dormir abondamment est très important, surtout en tant qu'entrepreneur.
Je suggère fortement de passer le test Hexaco; Je l'ai immédiatement pris après l'entretien avec Tai et cela m'a vraiment aidé à mieux comprendre ma personnalité. J'espère que les conseils que Tai m'a communiqués peuvent également vous aider. Si vous luttez avec le stress et l'anxiété, c'est votre poussée pour y faire face et mettre en œuvre un changement positif.
