Les personnes mentalement fortes font ces 5 choses

Vous passez probablement du temps à penser à votre force physique, à réfléchir à la façon dont vous pouvez faire de l'exercice ou manger sainement. Mais qu'en est-il de votre force mentale? Devenir fort mentalement, selon la psychologue et auteure Amy Morin, signifie que vous «gérez vos émotions, vos pensées et vos comportements d'une manière qui vous prépare à réussir dans la vie».

Le fondement de la force mentale est la capacité de séparer votre identité de vos émotions ou des événements de votre vie. Peut-être vous sentez-vous seul, ou vous échouez à un examen, ou vous envoyez un e-mail à dix professionnels et aucun d'entre eux ne répond. Vivre ces émotions et ces événements peut être difficile, mais cela ne signifie pas que tu en tant que personne sont indignes ou un échec.

Les personnes mentalement fortes ont des mauvais jours et connaissent des échecs comme tout le monde. La différence est dans comment ils répondre à ces obstacles. La bonne nouvelle est que n'importe qui peuvent développer leur force mentale.

Voici cinq habitudes de personnes mentalement fortes que vous pouvez travailler à adopter :

1. Restez ancré dans votre estime de soi.

Il est naturel de se comparer aux autres. Les réseaux sociaux rendent cela plus facile que jamais. Peut-être qu'un de vos amis est entré dans une université de l'Ivy League, que votre autre ami est en vacances à Hawaï et qu'un autre ami a été embauché chez Google. Pendant que vous êtes seul dans votre chambre, vous luttez pour trouver un emploi ou réussir un cours.

Sachez que votre estime de soi n'est pas définie par le collège que vous fréquentez ou une entreprise sur votre CV ou ce que les autres disent de vous sur les réseaux sociaux. Vous avez de la valeur parce que vous êtes vivant et que vous êtes une partie importante de nombreuses communautés différentes. Plutôt que de vous concentrer sur ce que les autres pensent de vous, pensez à votre propre croissance et à la façon dont vous pouvez servir les autres.

2. Embrasser et s'adapter au changement.

Pour de nombreuses personnes, les années 18 à 25 sont celles où se produisent certains des plus grands changements de la vie. De nombreux jeunes fréquentent l'université, déménagent dans une nouvelle ville, obtiennent leur premier emploi à temps plein et deviennent des adultes matures au cours de cette phase de la vie.

Mais le changement n'est pas tout à fait positif ou facile, comme le monde l'a vécu collectivement pendant la pandémie de COVID-19. Le changement est souvent douloureux et désorientant. Mais cela peut aussi être aventureux et exaltant.

Recherchez de petites opportunités pour sortir de votre zone de confort, comme mener des conversations de carrière avec des professionnels que vous n'avez jamais rencontrés, vous lancer dans un nouveau passe-temps créatif ou vous fixer un objectif ambitieux. Ces petites étapes vous aideront à développer le muscle d'être résilient – ou même à l'aise avec – le changement dans tous les domaines de votre vie.

« La force mentale est un état d'esprit. On pourrait appeler ça un personnage en action. – Vince Lombardi

3. Concentrez-vous davantage sur le processus que sur les résultats.

La méthode de lancement de carrière est intentionnellement conçue pour vous donner une traiter pour agir. Vos résultats – obtenir un stage ou un emploi – ne sont pas garantis et ne sont pas entièrement sous votre contrôle. Mais si vous changez votre définition du succès de obtenir un emploi à suivre le processus et établir des relations, vous vous mettrez dans la meilleure position pour atteindre vos objectifs.

Cela s'applique aussi à l'école. Plutôt que de vous soucier de la note que vous obtenez à un examen, souciez-vous de votre connaissance de la matière. Cela ne signifie pas que les objectifs ne sont pas des facteurs de motivation importants, car ils le sont. Mais en créant des habitudes positives, vous développerez la résilience pour les moments difficiles et vous préparerez au succès. Vous pouvez contrôler vos actions. Dirigez votre attention là-bas.

4. Apprenez de vos erreurs.

Une fois, lors d'un entretien d'embauche, j'ai fait un commentaire inapproprié sur des clients d'un quartier pauvre. J'étais vraiment gêné et je n'ai évidemment pas obtenu le poste. Mais cette expérience m'a appris une leçon précieuse de toujours parler des autres avec respect et professionnalisme.

Les erreurs ne sont pas confortables, mais ce sont d'excellents professeurs. Il est inévitable que vous fassiez des erreurs, mais vous devez toujours vous assurer apprendre intentionnellement de vos erreurs. Une façon d'y parvenir est de prendre l'habitude de tenir un journal et de noter les habitudes que vous souhaitez pratiquer ou les leçons que vous apprenez.

De nombreux élèves évitent les situations où ils pourraient commettre des erreurs pour garder l'échec à une distance de sécurité. Cependant, cette habitude vous empêchera d'apprendre et de grandir. Les erreurs sont un sous-produit important et naturel de prendre des mesures audacieuses. Vous devriez essayer de vous améliorer lorsque vous faites des erreurs plutôt que d'essayer de les éviter.

Vous devez également faire de votre mieux pour apprendre des erreurs des autres grâce à vos relations personnelles et à vos mentors, ainsi qu'à travers des livres, des vidéos et des podcasts. Profitez des nombreuses leçons de vie qui ont été apprises et partagées par d'autres.

5. Offrez du soutien et de la gratitude aux autres.

Il y a une citation puissante de Zig Ziglar, "Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie, si vous voulez juste aider les autres à obtenir ce qu'ils veulent."

Ajouter de la valeur à la vie des autres – à l'école, au travail et dans votre vie personnelle – est à la fois la bonne chose à faire et le meilleur moyen d'atteindre vos objectifs. Lorsque vous débutez dans votre carrière, vous pourriez avoir du mal à voir comment vous pouvez être utile aux autres. Mais en étant curieux, gentil, reconnaissant et travailleur, vous découvrirez bientôt à quel point il est important et bénéfique de soutenir les autres.

Le succès ne s'obtient pas seul, le bonheur non plus. En essayant de servir activement les autres et en minimisant votre propre ego, vous établirez des relations positives qui vous seront bénéfiques pour le reste de votre vie.

Les personnes mentalement fortes font ces 5 choses
4.9 (98%) 32 votes