Libérez-vous du surmenage

Avez-vous déjà constaté que peu importe le nombre d'heures que vous y consacrez, cela ne semble jamais suffisant? Pour la plupart d'entre nous, lorsque nous ressentons du stress ou de la pression au travail, nous consacrons plus d'heures. Cette erreur de hâte est une croyance largement répandue dans notre culture – si nous travaillons plus dur, passons plus d'heures et travaillons un peu plus fort, nous pouvons aller de l'avant.

Et pourtant, il semble que les demandes dépassent notre agitation. Ce cycle a un coût élevé. Le surmenage peut nuire à nos relations, à notre santé et à la qualité de notre travail. Selon un Étude Gallup, près des deux tiers des employés à temps plein sont victimes d'épuisement professionnel.

Si nous savons que le surmenage ne nous donne pas réellement les résultats que nous voulons, pourquoi continuons-nous à le faire? Parfois, les plus performants ne savent pas comment s'arrêter. Il y a une blague au sein de l'équipe de Michael Hyatt & Co. selon laquelle nous sommes tous en train de récupérer des bourreaux de travail. Nous nous aidons tous à nous tenir mutuellement responsables de la résistance à l'erreur. Alors comment le fait-on?

Afin de briser le cycle de l'erreur, nous devons d'abord nous pencher sur le pourquoi de nos actions. Cela commence par se libérer des idées fausses qui conduisent au surmenage en premier lieu.

5 raisons pour lesquelles nous surmenons et comment vous en libérer

Voici cinq des principales raisons pour lesquelles les gens tombent dans le piège de l'erreur. Ces mentalités sont souvent des idées dont nous ne réalisons même pas qu’elles nous motivent activement. Je veux vous mettre au défi de remplacer ces pensées par un nouvelle façon de regarder la vie.

  • La conciliation travail-vie personnelle est un mythe. Cette idée est celle que j'entends fréquemment. Dans notre culture, les gens la considèrent comme irréalisable. Et pourtant, je suis ici pour vous dire que c'est possible. En fait, c’est la fondation sur laquelle Michael Hyatt & Co. est construit. je l'appelle le Double Win. Pour en faire l'expérience par vous-même, vous devez vous laisser croire que cela peut être fait.
  • Le travail fournit l'orientation principale de la vie. Il est facile de comprendre pourquoi ce point de vue est si répandu. Le travail est nécessaire pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille en matière de sécurité financière. Il peut également devenir un instrument de mesure par lequel nous déterminons notre succès. Si vous voulez vraiment un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, vous devez accorder la même priorité aux deux. Considérez vos objectifs dans tous les domaines de ta vie.
  • Les contraintes étouffent la productivité. La recherche nous montre en fait que les contraintes améliorent la productivité et la créativité. Plutôt que de résister aux limites naturelles du temps, de l'énergie, etc. Penchez-vous en eux. Avoir un scénario de vision pour votre vie est essentiel pour déterminer les opportunités à saisir et celles qui ne sont pas réellement une priorité.
  • Vous devriez toujours être occupé. Nous portons presque l'effervescence comme un insigne d'honneur. Combien de fois vous a-t-on demandé comment vous allez et vous vous retrouvez à répondre fièrement avec les détails de votre activité? Au lieu de cela, créez intentionnellement une marge dans votre journée et votre semaine pour permettre des activités qui apportent plus d'épanouissement à votre vie. C'est pourquoi j'utilise la semaine idéale to aider à planifier mon emploi du temps.
  • Le repos fait perdre du temps qui pourrait autrement aller au travail. Sauf qu'il a été prouvé que le sommeil est la clé de vos performances. Le sommeil souffre souvent en premier lorsque nous nous trouvons surchargés de travail. Lorsque vous êtes reposé, vous constatez que vous êtes en mesure de faire votre travail le plus créatif et le plus productif.

Si vous vous trouvez surchargé de travail, réfléchissez aux pensées qui vous animent. Vous pouvez échapper à l'erreur et vous libérer pour vivre une vie plus équilibrée et épanouissante. Tout commence par changer votre état d'esprit.


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