par Lorsque vous percevez votre vie comme incontrôlable, avez-vous l'impression d'être immergé dans la statique télévisée? C’est la meilleure façon de le décrire pour moi, honnêtement. C’est bruyant, chaotique, flou. Je ne peux pas naviguer dans mes pensées ou mes émotions, peu importe mes efforts. Il me semble que peu importe ce que je fais, je ne pourrai jamais reprendre le contrôle. Comme si cela ne suffisait pas, la salope idiote qui vit dans ma tête continue de m'assurer à plusieurs reprises que tout est horrible et le restera pour toujours. Au bout d'un moment, je commence même à la croire.
C'est un moment déterminant. C'est à ce moment que je dois décider si je vais écouter cette salope idiote et continuer à être désolée ou si je vais lui dire de se taire et de faire quelques mouvements. C'est à ce moment-là que je dois reconnaître que je suis le seul à maîtriser ma situation. Je peux choisir d'arrêter de chercher des excuses et de faire les changements nécessaires pour trouver la paix ou je peux m'asseoir dans mon gouffre de misère et continuer à vivre les mêmes cycles douloureux.
Mais pourquoi nous faisons-nous cela à nous-mêmes? Pourquoi sommes-nous si déterminés à nous rendre misérables? Pourquoi nous convaincre que nous ne pouvons pas faire quelque chose que nous voulons vraiment ou que nous sommes coincés dans la même position, le même travail, la même relation, la même ville indéfiniment? Quand avons-nous décidé que la façon dont les autres nous perçoivent définit qui nous sommes et que nous laissons ensuite déterminer la façon dont nous manœuvrons notre propre vie?
Je ne sais pas pour vous, mais cela ne me convient pas. Je veux être heureux. Je veux être fier de moi, du chemin que j’ai parcouru, de combien j’ai grandi. Je refuse d'être le genre de personne qui s'assied et laisse la vie leur arriver. Je ne serai pas en mesure d’atteindre mes objectifs si 98% du temps j’ai l’impression d’être à l’envers dans ma tête ou si je suis inquiet de ce que les autres pensent / font / disent / veulent. Non merci. Ce n'est tout simplement pas une vie qui vaut la peine d'être vécue pour moi.
Finalement, je dois décider que ça suffit, que je veux plus pour moi-même, et que je cesse de jouer à la victime si je ne m’occupe pas. Je dois me donner un amour dur. Je dois me dire pour rassembler ma merde. Je dois affronter mes démons de front sans broncher ou ils ne partiront jamais. Je dois commencer à prêter attention aux voix dans ma tête afin de déterminer si elles proviennent d'un lieu d'amour-propre et de compassion par rapport à l'anxiété et à la peur. Je dois me brancher fréquemment sur mon corps et réagir rapidement et en conséquence lorsque je sens des émotions négatives se développer au lieu de les laisser déborder.
C'est là que la merde arrive réel dans le monde du travail de l'ombre.
Le sentiment d'accomplissement que je ressens une fois que j'arrive à une percée ne ressemble à rien d'autre que j'ai jamais vécu. C’est comme si un poids géant que je n’avais même pas réalisé était soulevé de ma poitrine et je peux enfin respirer à nouveau. C’est comme si je pouvais voir clairement pour la première fois depuis le temps que j’avais retardé de me pencher sur ces émotions. Le volume de l'électricité statique meurt, le chaos cesse et le flou disparaît. Et plus je suis cohérent pour me rattraper, plus il devient facile et rapide d'émerger de l'autre côté.
Ne vous méprenez pas, cela ne signifie pas nécessairement que ce genre de travail est facile. Cela m'oblige à regarder les parties les plus profondes et les plus douloureuses de mon âme auxquelles j'ai fait tout ce qui était en mon pouvoir jusqu'à présent pour éviter de faire face. Cela m'oblige à être totalement, brutalement honnête avec moi-même – sans peur et sans jugement. Je ne vais pas vous mentir, ça fait mal pendant une minute et c'est effrayant. Mais d'après mon expérience, le péage devient plus grand à mesure que j'y échappe. Il vaut mieux croire que le démon continuera à dresser sa tête laide jusqu'à ce que je trouve enfin le courage de la couper.
Certains jours, je déplace des montagnes et conquiert le monde; d'autres, je ne suis pas si génial. Mais ça va. Même en me donnant un amour dur, je dois aussi me souvenir de me donner de la compassion. On ne peut pas s’attendre à ce que je sois parfait et ce genre de choses ne sera pas quelque chose que je maîtriserai du jour au lendemain. J'accepte sincèrement que je suis en constante évolution et que je serai à jamais un travail en cours. J'accepte qu'il y aura des moments plus difficiles que d'autres pour rester ancrés. Je me pardonne pour toutes les fois dans le passé où je me suis effondré et pour toutes les fois dans le futur je vais le refaire. Je suis reconnaissant pour ces moments car même s’ils peuvent être sombres, ils finissent toujours par être les plus éclairants. Tout ce que nous pouvons faire en tant qu’individus est de nous réveiller chaque matin et d’essayer d’être la meilleure version de nous-mêmes que nous pouvons être, et c’est tout ce que je me demanderai jamais.
Essayez ceci: faites une liste de 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Quelles parties de votre vie fonctionnent bien pour vous? Qu'est-ce que tu aimes chez toi?
Prenez note des domaines de votre vie que vous jugez insatisfaisants. Qu'est-ce qui ne fonctionne pas actuellement? Qu'est-ce qu'une source continue de stress? De quoi ai-je besoin pour guérir? Soyez doux, mais honnête. Qu'est-ce que tu fais réellement vouloir cette zone à ressembler? C'est la partie la plus amusante. Soyez extrêmement clair à ce sujet. Être excité! Aucun rêve n'est trop grand. La journalisation peut être efficace.
Quelle étape supplémentaire pouvez-vous franchir aujourd'hui pour vous rapprocher de cette vision? Quand je dis incrémental, je veux dire minuscule. Facilitez-vous. Si votre objectif est de commencer à aller à la salle de sport le matin, commencez par régler une alarme la veille. C'est ça. Vous n’avez pas besoin de vous lever quand il se déclenche. Vous n’avez pas à quitter la chaleur de votre lit le premier jour ou même les premiers. En définissant simplement l'intention, vous vous donnez la possibilité de vous familiariser avec les changements que vous mettez en œuvre. Il n'est pas nécessaire de se précipiter ou de changer du jour au lendemain. Donnez-vous la grâce et continuez d'essayer.
Soit brave.
