Lorsque vos soucis commencent à faire boule de neige, faites ces 5 choses

Qu'est-ce que la «boule de neige»? C'est lorsque vous laissez tous vos soucis s'empiler dans votre esprit jusqu'à ce qu'ils s'effondrent sur vous dans des dérives et que vous vous sentiez comme enterré dans une avalanche. Peut-être que ce sont des choses que vous devez faire mais que vous n'avez pas encore faites. Peut-être sont-ils inquiets pour l’avenir, des choses hors de votre contrôle. Mais quoi qu'ils soient spécifiquement, ils vous arrêtent sur vos traces, vous enterrent vivant et vous laissent figée et impuissante et battue.

Mais vous n'avez pas à ressentir cela. Vous n'avez pas besoin de vous sentir renversé et frappé par une série de vos propres pensées qui vous submergent. Vous pouvez vous sentir motivé à la place. Vous pouvez être libre de ces soucis. Et vous pouvez changer votre perspective et votre cœur pour que votre blizzard se transforme en rayons de soleil avec des oiseaux qui sifflent en arrière-plan.

Comment? Voici cinq façons différentes.

1. Soyez dans le moment

Le moment est un cadeau précieux que nous tenons souvent pour acquis, comme nous le faisons tant d'autres choses. Mais nous ne réalisons pas que le présent est là pour une raison. C'est ici parce que pour être aussi efficaces, efficients, performants et heureux que possible, nous devons nous concentrer sur ce qui est devant nous. Pensez-y de cette façon: si vous tendez constamment la main derrière vous, tendez le cou pour vous retourner ou tendez la main devant vous, en faisant un bond en avant et en vous tendant le dos, à quel point allez-vous être en bonne santé, concentré ou systématique? Vous allez manquer la seule chose sur laquelle vous pouvez faire de votre mieux, apprécier le plus, savourer et botter le cul avec le présent. C'est ici. Ça vous attend. Et à chaque instant, c'est à nouveau ici. Existe donc en elle. Respirez. Laissez-le remplir votre âme de paix, de calme et de vie. Ne mangez pas pendant que vous conduisez. Prenez un moment pour respirer et sentir l'air sur votre peau. Connectez-vous avec vos proches qui sont avec vous dans la pièce. Récoltez tous ces cadeaux et réalisez que c'est incroyable. Parce que chaque instant est un cadeau, et si nous le recevons, nous aurons toute une vie de sourires, malgré tout ce que nous pourrons vivre.

2. Mettez un pied devant l'autre

C'est vrai, vous pouvez avoir des millions de choses à faire avec le travail, les plans, l'école, les relations sociales, les relations, la famille, les amis, les loisirs et les projets parallèles, ainsi que les nécessités quotidiennes comme le nettoyage, la cuisine, les finances et le sommeil – la liste semble sans fin. Mais penser à tout à la fois vous laissera à plat sur le dos, vous sentant vaincu avant même de commencer. Penser à tout cela à la fois est exactement la définition de la boule de neige. Alors non. Cela revient à comparer le paiement de 30 000 $ de prêts étudiants en une seule fois et l’espacement en segments au cours des cinq prochaines années. Cela ne semble pas si mal mis en perspective et en réalité. Le montant est devenu soudainement réalisable. Bien sûr, ce n'est peut-être toujours pas quelque chose que vous êtes excité mais c'est gérable. Vous avez un plan. Ça ne va pas te tuer. Faites de même avec ce que vous avez à faire. Ne te dis pas qu'il y a cette montagne de choses que tu dois faire maintenant. Non, il y a une chose, puis une autre. Faites une liste de priorités afin que vous arriviez d'abord aux plus importantes et que vous vous sentiez accompli. Vous êtes dans le moment. Vous appréciez ce voyage à travers la journée. Et si vous ne finissez pas votre liste? C'est bon. Vous faites des choses incroyables, une étape à la fois.

3. Ne vous inquiétez pas avec «pré-inquiétant»

Il est facile de s'inquiéter des événements à venir tels que: si vous n'entrez pas dans ce cours, vous pourrait avoir à mélanger tout votre horaire, ce qui gâcherait tout, ou lorsque votre patron part en congé mat, le remplaçant pourrait ne pas être aussi compréhensif ou vous donner la même flexibilité de travail, ce qui pourrait être compliqué, ou si votre colocataire déménage, vous devrez en trouver un nouveau, et nous savons tous combien c'est horrible de vivre avec quelqu'un avec qui vous ne vivez pas. Toutes ces situations sont des possibilités, et des négatives à cela. Ils ne se sont pas produits, et ils pourraient très bien ne jamais se produire du tout, ou du moins pas comme vous l'imaginez. Alors pourquoi gaspillez-vous un temps précieux, de l'énergie et des pensées sur quelque chose qui ne fait que vous aspirer la vie et vous laisser épuisé et submergé? N'oubliez pas que nous mettons un pied devant l'autre, que nous entrons dans le futur au fur et à mesure, tout en profitant du présent. Si quelque chose se produit, vous vous en occuperez. Si les choses tournent mal, ce ne sera pas la fin du monde. Vous êtes capable. Tu es fort. Je vous promets, vous allez passer, peu importe ce que la vie vous réserve. Alors planifiez l’avenir, préparez ce dont vous avez besoin, mais ne vous inquiétez pas inutilement des choses qui pourraient ne pas arriver. Faites de votre mieux et laissez Dieu faire le reste.

4. Ne transpirez pas ce qui est hors de votre contrôle

Bien que vous ayez la capacité et le courage de gérer tout ce qui vous arrive, cela ne fait pas partie de votre description de travail de vous soucier de choses hors de votre contrôle. Peut-être que votre bureau va modifier leur politique et que vous ne pourrez plus travailler à domicile. Mais devinez quoi? C'est hors de votre contrôle. Peut-être que votre maman va empirer au lieu de s'améliorer lors de son prochain rendez-vous chez le médecin. Mais devinez quoi? C'est hors de votre contrôle. Cela ne veut pas dire que ces choses ne sont pas importantes – bien sûr qu'elles le sont. Mais ils sont hors de votre contrôle, ce qui signifie que toute énergie que vous mettez pour vous inquiéter du fait que vous ne pouvez pas les changer ne sera rien de plus que cela – inquiétant. Comme l'a dit un sage: L'inquiétude est comme une chaise berçante. Cela vous donne quelque chose à faire, mais ne vous mène nulle part. Donc, au lieu de vous soucier de ce que vous ne pouvez pas changer ou contrôler, pourquoi ne mettez-vous pas votre énergie dans les choses que vous faire avoir le contrôle? En ce qui concerne ces choses, la plus importante est votre attitude, votre point de vue, la lumière sous laquelle vous choisissez de voir ces circonstances, ce qui nous amène à notre dernier point.

5. Que la reconnaissance illumine votre perspective

Peu importe la luminosité de notre monde, si nous regardons toujours l'ombre, nous ne verrons pas le soleil. Rappelez-vous, l'ombre prouve le soleil. Peu importe le nombre de difficultés que vous traversez, il y a aussi de belles choses qui coexistent dans votre vie. Ils sont peut-être petits. Peut-être qu'ils sont normaux. Mais ils sont là. Pensez à toutes les bonnes choses: un endroit pour appeler à la maison, des oiseaux volant à travers le coucher du soleil, se réveillant et se rendant compte que vous n'avez pas encore besoin de vous lever, un ami qui est là pour vous, peu importe quoi, votre petit-déjeuner avec du thé chai qui se réchauffe votre âme entière, un bébé qui vous sourit à l'épicerie. Toute grande ou petite chose qui vous fait sourire est une bénédiction. Nous avons tendance à nous concentrer sur le négatif car les problèmes doivent être résolus. Les bénédictions n'ont pas besoin d'être réparées, donc elles n'ont pas besoin de notre attention immédiate ou prolongée, et elles sont faciles à oublier ou à oublier. Mais ils sont là pour que nous puissions en profiter, pour nous donner du plaisir et nous libérer du poids du monde. Nous devons nous rappeler d’être reconnaissants pour les bonnes choses tout autant que nous sommes préoccupés par les choses compliquées. Chaque fois qu'une inquiétude vous traverse l'esprit, remplacez-la par une bénédiction. Nommez trois choses dont vous êtes reconnaissant avant de manger chaque repas, avant de vous endormir ou lorsque vous êtes triste. Parce que ta vie est pleine d'émerveillement tranquille. Vous avez juste besoin de décider de le voir.

Ces choses peuvent sembler simples, mais elles font une énorme différence, la différence entre marcher péniblement dans la vie avec les épaules baissées et la tête baissée, ou marcher avec la poitrine en arrière, la tête haute, les yeux entraînés à se concentrer sur les choses brillantes et merveilleuses de votre corps. la vie. Vous n'avez pas à vous soucier de choses qui n'existent pas ou qui sont hors de votre contrôle. Vous n'avez pas besoin d'être écrasé sous une avalanche de vos propres pensées, tous empilés pour vous tirer vers le bas et vous enterrer. Loin de là. Être pour toi, pas contre tu. Tout ce que vous devez faire, c'est être dans ce moment, profiter de ce précieux cadeau, regarder le soleil et pousser un soupir de remerciement pour tout le bien de votre vie. C'est ainsi que vous changez d'attitude. Voilà comment vous changez de cœur. C'est ainsi que vous arrêtez Snowballing et commencez à vivre votre vie.


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