par "Accordez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de connaître la différence." – Reinhold Niebuhr
Il y a beaucoup de choses dans la vie que nous ne pouvons ni changer ni contrôler, ce qui peut être considéré comme un problème ou une opportunité. Nous l'avons vu récemment avec la pandémie de coronavirus qui a montré à quel point nous sommes impuissants. Au moment d'écrire ces lignes, de nombreux pays d'Europe et d'Inde sont confrontés à des difficultés, avec un nombre croissant de cas et de décès. Je ne souhaite pas mettre l’accent sur les problèmes du monde, mais vous aider à les comprendre. Le changement se tisse tout au long de la vie, et parfois il peut améliorer notre vie ou la perturber. Je suis certain que vous avez vécu des changements tout au long de votre vie pour savoir à quel point cela peut être troublant.
Mais comment gérer les situations que nous ne pouvons pas changer? Il réside dans notre capacité à nous y adapter plutôt qu'à contrôler les conditions. Par exemple, si vous avez été mis à pied en raison de la pandémie, vous pourriez être bouleversé et en colère. Vous avez parfaitement le droit de ressentir cela, et vous ne devez pas nier vos émotions. Mais si nous réfléchissons à une plus grande échelle, perdre son emploi est un problème mineur par rapport à quelqu'un qui perd un être cher à cause du COVID-19.
En réévaluant notre situation, nous pouvons faire un zoom arrière sur notre vie et comprendre que si notre situation est difficile, ce n'est pas la fin du monde. Nous pouvons décider de perfectionner nos compétences en poursuivant nos études et de trouver du travail dans d'autres domaines. Mais perdre un être cher à cause d'une maladie est tragique et nous ne pouvons rien faire. Alors, quand on pense qu'on ne peut pas changer une situation, on doit se demander si c'est un inconvénient ou un vrai problème. Cela nous aide à prendre du recul, sachant qu'il y en a d'autres dans le monde qui éprouvent plus de difficultés. Dans cet esprit, voici trois choses que nous ne pouvons pas changer dans la vie mais que nous gérons plus efficacement.
1. Comment les autres vous traitent
Nous ne pouvons pas contrôler la façon dont les autres nous traitent, et parfois de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes. Si nous jugeons la vie selon qu'elle est juste ou injuste, nous nous exposons à la déception. La vie fait son travail d'expansion, basée sur des lois et des principes universels. Si les autres nous traitent injustement, c'est l'occasion de regarder en nous-mêmes et de changer notre réponse. Dans ce contexte, la réponse signifie si nous nous sentons victimisés ou si nous utilisons l'expérience pour devenir plus résilients.
Il est acquis que les gens nous maltraiteront intentionnellement ou parfois involontairement. D'après mon expérience professionnelle, la façon dont une personne vous traite n'est pas une indication de vous mais de ce qui se passe à l'intérieur d'elle. Vous avez probablement entendu le dicton «blesser les gens, blesser les gens», ce qui signifie que ceux qui sont blessés ou qui souffrent d'un traumatisme jettent leurs blessures sur les autres à cause de la douleur associée à leur traitement.
Si une personne vous traite injustement, elle souffre probablement elle-même. Alors, comment traitez-vous avec des gens comme ça? Cela implique de connaître votre vraie valeur et de vous tenir en votre pouvoir. Cela signifie reconnaître les motivations de l’autre personne et, dans la mesure où vous êtes prêt et disposé, lui pardonner ses torts. De même, cela aide à établir des limites et à vous en éloigner, si vous le pouvez. Est-ce quelque chose que vous êtes prêt à essayer? Oui, je suis d’accord que c’est difficile, mais vous ne le faites pas pour eux, mais pour soulager votre douleur et votre souffrance, ce qui est plus important.
2. Parfois, les choses tournent mal
Parfois, la vie prend une tournure inattendue quand on s'y attend le moins. Les gens nous laissent tomber. Nous perdons des biens ou des personnes importantes pour nous. Nos vies changent soudainement et nous éprouvons de la frustration, de la colère et de la déception. C'est naturel de ressentir cela, mais quand les choses tournent mal, plutôt que de suivre vos problèmes, essayez de chercher une solution. Si nous nous concentrons sur nos problèmes, ils s'élargissent dans notre conscience et nous ne pouvons pas trouver de solution. C'est ce que voulait dire Albert Einstein lorsqu'il a dit: «Nous ne pouvons pas résoudre un problème avec le même niveau de pensée qui l'a créé en premier lieu.» Nos problèmes ne peuvent pas être résolus avec le même esprit qui les a créés.
Ainsi, lorsque les choses tournent mal, évitez de vous attarder sur vos problèmes, mais changez votre point de vue et cherchez l'opportunité qui s'y trouve. Par exemple, je relis un livre merveilleux intitulé L'art d'apprendre par le champion d'échecs américain Josh Waitzkin. Dans un chapitre, il raconte une histoire de quand il jouait aux échecs internationaux contre les Russes. Ils perturbaient à plusieurs reprises sa concentration pendant les matchs, comme lui donner des coups de pied sous la table, faire des bruits ou quitter la table de jeu de manière inattendue. Finalement, il a appris à exploiter les distractions et à améliorer sa résilience et à devenir un champion imparable. Il s'agit d'utiliser vos problèmes à votre avantage au lieu de vous laisser emporter par eux.
3. La vie n'est pas personnelle mais prévisible
La vie n’a pas d’ordre du jour pour blesser qui que ce soit parce que la vie n’est pas séparée de nous. Nous sommes l'incarnation de la vie, et lorsque nous comprenons cela, nous acquérons le pouvoir d'améliorer nos circonstances. La vie est prévisible dans la mesure où nos expériences contiennent des leçons cruciales pour notre croissance. Il se passera des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas ou que vous ne pouvez pas contrôler. Naturellement, vous vous fâcherez, vous fâcherez et vous vous sentirez impuissant. Mais c'est à ce moment que votre pouvoir invisible émerge pour répondre à ce qui se passe. C'est votre réponse qui détermine si vous souffrez ou si vous changez de perspective.
Personne ne veut souffrir car la douleur est difficile. Par conséquent, nous avons des choix, et parfois ils ne sont pas forcément évidents. Naturellement, nous voulons éliminer le problème qui nous cause de la douleur, mais ce n'est pas toujours possible. La seule chose que nous pouvons contrôler est notre attitude et notre réponse. Ainsi, lorsque des difficultés apparaissent et que vous ne pouvez pas les contrôler ou les modifier, voyez si vous pouvez changer votre point de vue. Ce ne sera pas facile et nécessitera une exploration au plus profond de vous pour changer votre point de vue. Il faudra sortir de votre confort pour changer la façon dont vous réagissez à ce qui se passe.
