Pourquoi le bien-être est la compétence la plus importante pour votre réussite personnelle et professionnelle

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Depuis le tout début de mon parcours d’entrepreneuriat professionnel, j’ai toujours eu une forte passion pour comprendre comment je pouvais être à mon meilleur. En tant que jeune professionnel indépendant aux ressources limitées, je me suis vite rendu compte qu'être en forme mentalement et émotionnellement était essentiel pour avancer dans ma vie avec un but. Ce désir insatiable de comprendre ce qui motive les gens à s'épanouir m'a conduit à un long et heureux voyage d'étudier, de parler et de travailler avec certains des plus grands experts dans le domaine de la psychologie comportementale, du coaching et des neurosciences.

Au début de mon parcours de «croissance personnelle», j'ai souvent pensé qu'être intensément productif et motivé était ce dont j'avais besoin pour réussir à la fois personnellement et professionnellement. Cependant, au fil du temps et grâce à mes études, j'ai découvert que pour que quelqu'un s'épanouisse à long terme, il fallait quelque chose de différent. La clé était le bien-être!

Naïvement, j'ai d'abord senti que le bien-être était quelque chose d'important uniquement pour les personnes âgées, mais quand j'ai pris le temps d'approfondir ce que cela signifiait réellement, j'ai réalisé que c'était finalement la réponse que je recherchais. Pensez-y, si nous ne nous sentons pas bien, comment pouvons-nous bien faire pour nous-mêmes et pour les autres?

Et donc, je me suis tourné vers les neurosciences pour mieux comprendre ce qu'est le bien-être et comment nous pouvons en vivre davantage dans notre vie quotidienne.

À ma grande surprise, la première chose que j'ai découverte, c'est que le bien-être est en fait une compétence que nous pouvons développer, ce qui était incroyablement encourageant. Il ne fait aucun doute qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes assez complexes: notre environnement, nos antécédents et nos traits personnels ont inévitablement un impact sur la façon dont nous vivons nos vies. Cependant, savoir que nous pouvons tous pratiquer délibérément le bien-être n'est rien de moins qu'une autonomisation.

Il existe 4 piliers qui composent le bien-être:

  1. Connaissance de soi
  2. Perspective
  3. Résistance
  4. Générosité

Examinons de plus près les quatre piliers et trouvons des moyens simples de les mettre en pratique:

1. Conscience de soi

La conscience de soi fait référence à la connaissance que nous avons de nous-mêmes: de nos motifs, états, émotions et sentiments intérieurs. Être ou mieux développer la conscience de soi est incroyablement puissant car cela peut nous aider à mieux faire face au stress et à l'incertitude, mais aussi nous fournir des informations sur ce qui est vraiment important pour notre réussite personnelle et professionnelle. Considérez la conscience de soi comme la base pour opérer avec plus de clarté et de concentration dans notre vie.

Quel est le moyen simple de développer notre conscience de soi au quotidien? L'acte d'auto-observation – Cela signifie prendre le temps tout au long de la journée pour vérifier avec nous-mêmes, pour observer quelles émotions sont présentes, quelles pensées sont dans notre esprit et remarquer nos états physiques en répondant ou plus souvent en réagissant aux événements de la vie. Cet acte simple (mais pas facile) peut apporter des informations inestimables sur la façon dont nous gérons et expérimentons notre vie, nous permettant de passer lentement de la réaction à l'interaction avec la vie.

«La conscience de soi est l'une des denrées humaines les plus rares. Je ne parle pas de la conscience de soi où vous vous limitez et vous évaluez. Je veux dire être conscient de vos propres schémas. – Tony Robbins

2. Perspectives

Intrinsèquement connectée à la conscience de soi, la perspective fait référence à la façon dont nous nous regardons nous-mêmes et le monde qui nous entoure. C’est essentiellement l’histoire que nous nous racontons et cela peut faire une énorme différence. Laisse moi te donner un exemple.

Imaginez que je viens de perdre mon emploi…

Scénario 1: Le monde est nul et ma vie est finie. J'ai perdu 2 ans dans cet emploi, il n'y a plus d'opportunités pour moi maintenant et je n'ai pas ce qu'il faut pour trouver l'emploi de mes rêves. Je suis épuisé!

Scénario 2: C’est dommage, mais j’en ai tiré des leçons et c’est maintenant une excellente occasion d’aller de l’avant vers quelque chose de mieux. Je suis ravi de voir ce que l'avenir nous réserve et je vais commencer à rechercher les industries qui embauchent au moment où je pourrais me développer et ajouter une valeur réelle.

Quelle perspective pensez-vous est la plus utile? C’est le même événement, vu sous un angle différent. Lorsque nous avons une belle vision de la vie, nous sommes plus positifs, plus énergiques et, finalement, nous développer un esprit de croissance, ce qui signifie regarder chaque événement, qu'il soit positif ou négatif, comme une opportunité de croissance.

Quelle est une manière simple de la pratiquer? Prenez un événement récent qui n'a pas été votre chemin et demandez-vous, qu'est-ce que cet événement m'a appris? Comment cela m'a-t-il rendu meilleur? Laissez-vous inspirer par le grand Nelson Mandela qui a dit: "Je ne perds pas, je gagne ou j'apprends." La vie fonctionne de manière mystérieuse, mais vous pouvez être sûr que tout a son but et une lueur d'espoir!

3. Résilience

Comme je suis sûr que vous pouvez en convenir, sans de bonnes perspectives, avoir de la résilience devient un défi. Être capable de continuer, de persévérer et de construire cette force intérieure qui vous empêche d'abandonner est ce qui fait une grande résilience. Bien sûr, pousser pour quelque chose que nous pensons ne vaut pas la peine n'est peut-être pas nécessairement un bon exemple de résilience, mais c'est là que la conscience de soi est si importante!

En période de difficultés ou d'incertitudes comme celles que nous traversons actuellement, la résilience est essentielle. Plus nous apprenons à devenir résilients, plus notre cerveau devient résilient. Vous voulez devenir plus résilient? La science nous montre que méditer, pratiquer l'auto-compassion et affronter nos peurs sont tous des moyens puissants de renforcer la résilience.

"Ne me jugez pas sur mon succès, jugez-moi sur le nombre de fois où je suis tombé et me suis relevé." – Nelson Mandela

4. Générosité

Qui aurait pensé qu'être plus généreux pouvait être l'un des 4 piliers de notre bien-être optimal? Quand j'ai découvert cela, une grande partie de moi s'est sentie humiliée: «Je peux augmenter mon propre bien-être tout en aidant les autres? Quelle belle chose! Ce sont les manières poétiques de Mère Nature de faire tourner le monde. "

La science nous dit qu'il y a une partie de notre cerveau qui est câblée pour la contribution. En fait, chaque fois que nous donnons, notre cerveau libère ce qu'on appelle le «trifecta du bonheur», une poussée de sérotonine, d'ocytocine et de dopamine qui augmente notre niveau d'énergie et notre humeur. Cela diminue même notre niveau de stress!

De ce point de vue, la vie est extrêmement généreuse avec nous car elle offre des possibilités infinies pour nous d'être généreux, que ce soit avec un ami, une famille, un collègue ou un étranger. Ouvrez simplement votre cœur aux autres et laissez briller de votre mieux: la générosité est contagieuse.

Il n'y a pas de recette unique pour réussir ou bonheur, mais avec un peu d'effort et de concentration sur la bonne direction, nous pouvons faire de petits pas dans notre vie quotidienne qui, aggravés avec le temps, peuvent apporter des résultats opportuns.

Selon vous, lequel des piliers ci-dessus est le plus important pour vivre votre vie? Partagez vos pensées avec nous ci-dessous!

Pourquoi le bien-être est la compétence la plus importante pour votre réussite personnelle et professionnelle
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