Pourquoi personne ne parle-t-il de ces 4 techniques de stimulation de la motivation?

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Combien de fois avez-vous entendu les questions: «Qu'est-ce qui vous motive» ou «Qu'est-ce qui vous excite?» Ces questions peuvent provenir de personnes bien intentionnées, mais elles posent une hypothèse problématique – Notre motivation dépend de quelque chose d'extérieur. En conséquence, au lieu de construire activement des structures qui motivent, nous nous trouvons sans but à la recherche de certains facteurs extérieurs qui nous motiveront. Au lieu de demander: "Qu'est-ce qui me motive?" Nous devrions demander, qu'est-ce que je fais pour rester motivé? La réponse à cette question réside dans l'action, pas dans la motivation elle-même.

Dans les lignes qui suivent, je partagerai trois techniques simples pour augmenter la motivation. Sachant qu'on ne peut pas toujours être motivé, je partagerai avec vous une technique que je sais que vous connaissez déjà pour vous aider à faire avancer les choses même lorsque vous n'avez pas envie de soulever une plume. Cependant, avant de commencer, deux idées fausses doivent être éliminées dès le départ.

Premièrement, nous considérons la motivation comme un objectif fini à atteindre. Beaucoup d'entre nous croient à tort que notre vie sera sans souci une fois que nous aurons atteint cet objectif. La motivation est un processus dynamique, pas un objectif final. Le processus de motivation est analogue à manger, dormir ou boire de l'eau. Nous ne devenons pas en bonne santé ou forts en atteignant un état où nous n'avons pas besoin de manger, de dormir ou de boire de l'eau.

Deuxièmement, l'amotivation est considérée comme quelque chose de négatif qui doit être évité à tout prix. Essayer de résister à ces moments où nous avons envie de ne rien faire nous entraînera plus loin dans l'abîme que nous essayons d'éviter en premier lieu. Nous devons nous rappeler que ces moments d'amotivation font partie de l'expérience humaine. Autant il n'y aurait pas de lumière sans obscurité, il n'y aurait pas de période d'activité sans temps d'arrêt.

Voici les quatre actions que vous pouvez entreprendre à partir d'aujourd'hui pour augmenter votre motivation:

1. Connais-toi toi-même

La première étape pour vous aider renforcer la motivation c'est de se connaître. C’est pour une raison que le temple d’Apollon à Delphes porte l’inscription «connais toi toi même. " Nous sommes tous différents, la vérité est que la motivation varie au sein des individus et entre eux. Par exemple, me mettre en forme pour mes activités d'écriture en étant seul avec la musique.

Savoir ce qui me motive et me distrait me permet de faire couler facilement mon jus. Étudiez votre schéma, apprenez l'heure de la journée, le jour de la semaine, où et combien de temps vous êtes susceptible d'être le plus productif. Il est très impraticable de présenter tous les différents scénarios ici, mais une profonde réflexion sur soi, des essais et erreurs, et journalisation constante vous aidera à comprendre votre schéma.

«Là où il y a une volonté, il y a un moyen. S'il y a une chance sur un million que vous puissiez faire quelque chose, n'importe quoi, pour empêcher la fin de ce que vous voulez, faites-le. Soulevez la porte ouverte ou, le cas échéant, enfoncez votre pied dans cette porte et gardez-la ouverte. » – Pauline Kael

2. Prenez vos responsabilités

La deuxième meilleure façon que j'ai trouvée pour aider à augmenter la motivation est de prendre la responsabilité personnelle des résultats de ses actions. Lorsque vous savez que vous serez tenu responsable du succès ou de l'échec d'un projet particulier, vous êtes plus susceptible d'être motivé, de faire de votre mieux et de faire avancer les choses. Travaillant avec des enfants, je suis toujours étonné de voir à quel point ils se conforment à l'ordre lorsqu'ils sont traités comme des personnes responsables.

Par exemple, vous vous rendrez compte que lorsque vous savez qu'il est de votre responsabilité de venir chercher vos enfants à l'école, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour les atteindre à temps. Ce concept est très pertinent pour le lieu de travail. Les gestionnaires, les employés et l'organisation dans son ensemble peuvent bénéficier d'employés qui apprennent à assumer la responsabilité de leurs actions.

En créant des structures où les gens sont responsables du résultat de leurs actions, ils auront besoin de moins de contrôle, ce qui donnera aux gestionnaires plus de temps pour faire ce qui compte vraiment.

3. Passez du temps avec les donneurs d'énergie

Ils disent que les oiseaux d'une plume s'assemblent. Si vous voulez vraiment faire avancer les choses, passez plus de temps avec des personnes partageant les mêmes idées. La recherche montre que nous sommes susceptibles de reprendre consciemment ou inconsciemment les habitudes des personnes avec lesquelles nous passons du temps. Passer du temps avec des gens qui tergiversent ou se plaignent constamment pèsera sur votre productivité personnelle.

La psychologue Emma Seppälä, PhD a noté, "Nous sommes câblés pour l'empathie." Muni de ces connaissances, votre prochaine action consiste à dresser une liste d'au moins cinq amis avec lesquels vous passerez du temps.

"Gardez vos yeux sur les étoiles et vos pieds sur terre." – Théodore Roosevelt

En revenant de la deuxième idée fausse, même avec les principes ci-dessus, je n'exclus pas les moments d'amotivation. Rappelez-vous, j'ai dit que cela faisait partie d'un cycle humain sain. Vous pouvez toujours réussir à faire avancer les choses même si vous n'en avez pas envie.

Le meilleur moyen que j'ai trouvé pour m'aider à faire avancer les choses chaque fois que je ne me sens pas motivé est de faire une tâche complètement différente de celle que je vise. Supposons, par exemple, que vous essayez de terminer un rapport qui doit être présenté demain. Vous avez essayé pendant 2 heures en vain. La meilleure chose à faire est de se lever derrière le bureau et d'essayer quelque chose de complètement différent. Il peut s'agir de marcher, de courir ou de regarder une vidéo sur les réseaux sociaux.

Essayez de vous éloigner de la tâche principale pendant au moins 30 minutes. Vous serez étonné de constater que tout ce dont vous aviez besoin pour trouver votre étincelle était à l'écart de votre tâche principale. N'oubliez pas la meilleure façon de se motiver est par action. Au lieu de céder ou de résister à la procrastination, vous la contournez pour faire avancer les choses.

Rappelez-vous le vieil adage: "Vous pouvez conduire un cheval à l'eau mais vous ne pouvez pas le faire boire. " Eh bien, c'est exactement la même chose avec la motivation, un discours peut faire monter votre adrénaline mais ils ne peuvent pas vous faire agir à moins que vous ne le décidiez. Alors, arrêtez de viser des facteurs extérieurs pour vous motiver, levez-vous dès maintenant et faites ce que vous avez à faire! Personne ne le fera pour vous!

Comment vous motivez-vous? Partagez vos impressions avec nous dans les commentaires!

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