par Si vous souhaitez apprendre à augmenter votre endurance mentale pour affronter vos peurs et sortir de votre zone de confort, inscrivez-vous au Cours de maître gratuit de 90 jours hébergé par le fondateur de Addicted2Success.com, Joel Brown.
Le chauffeur de bus m'a dit dans un anglais cassé de me rasseoir parce que la police venait me chercher. Cela devait être un malentendu. J'étais dans un bus de nuit au Portugal quand j'ai remarqué que mon iPad manquait à mon siège. Peut-être qu'il est tombé sur le côté et a glissé à l'arrière du bus? Pendant que l'autobus se déplaçait, je me suis levé et j'ai regardé chaise à chaise en espérant le localiser avant que tout le monde ne descende à l'arrêt final.
Pour faire court, je ne l'ai jamais récupéré, quelqu'un l'a clairement volé et la police a décidé de ne pas me facturer pour avoir désobéi aux ordres des conducteurs et pour s'être levé pendant que l'autobus se déplaçait. J'étais frénétique. Je viens de perdre mon iPad avec tous mes plans de vacances dessus, des photos de mon défunt père et de nombreux documents commerciaux. C'était de ma faute. J'ai perdu momentanément ma concentration dans le bus et quelqu'un en a profité. Je ne savais pas comment réagir. Je n'avais pas fait et ne faisais pas d'erreurs imprudentes (ou du moins je le pensais). Ma réaction a donc été plutôt mauvaise.
Mon père est décédé de façon inattendue quelques semaines auparavant, il était minuit dans une ville où je n’étais jamais allé, et cet inconvénient n’était pas prévu au cours de mon voyage de 6 mois autour du monde. Alors je suis tombé en larmes en pleurant, comme un adulte à un arrêt de bus. Pas pour l'ipad, mais pour la gifle que la vie m'avait donnée.
Ce que cette leçon m'a appris, c'est que nous l'avons trop bien. Je l'ai eu trop bien pendant trop longtemps, et en tant que tel, ma bande passante mentale s'était rétrécie.
Table des matières
La mouture
Notre quotidien est rempli d'activités et d'émotions assez confinées. C’est pourquoi nous appelons cela la mouture, la monotonie ou la course des rats. Jusqu'à 95% de ce que nous faisons est basé sur les habitudes, ce qui signifie que nous avons tendance à répéter les mêmes choses encore et encore, même si (comme moi) c'est dans un endroit différent.
À quoi ressemble ta journée? Vous vous levez, préparez le petit-déjeuner, allez au travail, rentrez à la maison, préparez le dîner et allez vous coucher. Votre journée peut avoir ses propres défis avec un bus en retard, ou votre patron vous casse les couilles, mais vous pouvez vous endormir en toute sécurité à la maison à la fin.
Tout ce qui se passe du réveil au sommeil est à peu près standard, presque fade. Quelle variabilité peut-il vraiment y avoir? Votre vie existe dans une certaine bande passante d'émotions et d'états mentaux.
C’est pourquoi le vol m’a pris si au dépourvu. Cela faisait trop longtemps que je n'avais pas été secoué et exposé aux réalités du monde. Il y a des gens plus désespérés que moi qui voleront pour aller de l'avant. C'est pourquoi l'extension de votre bande passante mentale est si importante.
"Si aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, voudrais-je faire ce que je m'apprête à faire aujourd'hui?" – Steve Jobs
La gamme
Votre quotidien comprendra de nombreux cas de contact avec des personnes. À l'intérieur de cela, il existe certaines structures sociétales qui vous permettent de faire avancer les choses. Il existe des politiques et des protocoles au travail, qui garantissent que la plupart des gens sont polis et professionnels sur le lieu de travail. Personne ne veut être poursuivi ou renvoyé. Nous restons dans cette fourchette.
Nous sommes principalement sur le pilote automatique dans les pays développés, où les taxis roulent à un mètre légitime, et les transports publics sont généralement sûrs et relativement ponctuels. Ce n'est pas un problème de se déplacer sur le plan logistique, et il est rare que vous soyez volé ou arnaqué. Les supermarchés ont tout ce dont nous pourrions avoir besoin et sont parfois ouverts 24h / 24. Beaucoup livrent même à votre porte.
Dans le premier monde, nos défis sont plus bénins. En terme de La hiérarchie des besoins de Maslow, nous sommes au sommet. Faire pression pour ce qui nous donne satisfaction. Lorsque vous voyagez à travers des pays moins développés, vous voyez le contraire.
Les gens font des choses juste pour survivre. Les enfants quittent l'école à 14 ans pour conduire des pousse-pousse couverts autour d'angkor wat, afin que vous puissiez vous rendre de temple en temple sans être trop brûlé par le soleil. En tant que tel, il est facile pour nous de devenir complaisants, de flotter à travers la vie et de ne pas avoir à penser trop à nous défendre.
Nos réponses émotionnelles aux choses ne se situent qu'entre une certaine plage, et il faut quelque chose d'assez drastique pour secouer cela. Vous souvenez-vous à l'école lorsqu'un tyran a décidé que vous étiez sa victime ce jour, cette semaine, ce mois ou cette année? À quand remonte la dernière fois que vous avez été durement rejeté pour un travail que vous vouliez vraiment ou pour un amour que vous avez vraiment aimé? Ce sont ces types d'émotions dont nous avons besoin pour revenir, mais de manière positive.
Le changement
Perdre mon ipad, ce n'était pas tant d'être volé, mais surtout autour de moi état mental radicalement modifié. C'était la réalisation que plus de vie existait en dehors de ma bande passante normale. Elle avait été contestée et modifiée, avec un clair avant et après.
Tout se résume à la résilience personnelle. Comment traitons-nous les choses en dehors de notre plage normale? Nous devons rechercher des défis qui nous placent dans des situations similaires. Vous êtes familier avec votre travail et compétent dans vos loisirs. Essayez de penser à la dernière fois que vous avez essayé quelque chose de nouveau, qui vous a vraiment mis hors de votre zone de confort, lorsque vous avez commencé par le bas.
J'ai rejoint un club de kickboxing et malgré le fait de travailler dessus pendant des semaines, me battre avec un combattant expérimenté m'a fait peur. Mais tu sais quoi, je suis toujours là.
Personne ne peut prédire perdre un être cher, se faire voler, perdre son emploi, se battre, planter sa voiture ou l'un des nombreux événements qui peuvent bouleverser notre vie. Donc, en attendant, nous devons examiner ce qui est vraiment mis en cause et comment nous le sommes, et ce n'est qu'alors que nous pourrons étendre notre bande passante. Cela nous aidera à grandir et à nous préparer lorsque les malheureux arriveront sur notre chemin.
"Presque tout ce que vous voulez est juste en dehors de votre zone de confort." – Jack Canfield
Conclusion:
Faites un audit honnête de votre vie. Notez 3 activités qui vous font peur. Ensuite, allez-y. Cette vidéo montre à quel point Jesse Itzer a bénéficié de la figure de motivation David Goggins lorsqu'ils ont passé un mois ensemble.
Ce que Jesse a gagné était d'être poussé hors de sa zone de confort. Bien que nous ne puissions pas tous obtenir un sceau de la marine pour vivre avec nous et nous entraîner pendant un mois, nous pouvons être notre propre entraîneur.
Pour vos 5 activités, utilisez la planification SMART pour vous assurer que vous pouvez atteindre vos objectifs. Considérez-le comme un projet et décomposez-le en morceaux gérables vers lesquels vous pouvez travailler quotidiennement ou hebdomadairement. Si vous voulez faire du parachutisme en solo, contactez les écoles de parachutisme, engagez-vous et achetez vos 3 premières leçons. De cette façon, l'engagement financier vous incitera à assister à vos sessions.
