Pourquoi vous ne devriez pas ignorer cette sombre méthode de motivation

Quand vous rentrez du travail, quelle est la première chose que vous voulez faire? Est-ce pour commencer à faire de l'exercice? Est-ce que ça marche sur un nouveau côté? Ou est-ce la maîtrise d'un tout nouvel instrument de musique? Je parierais en fait que vous ne voulez PAS faire une seule de ces choses. En fait, il est très probable que vous souhaitiez faire le contraire à la place – et c'est de vous glisser dans vos vêtements de maison, de sauter dans une chaise confortable et de plonger dans une émission passionnante sur Netflix ou de parcourir les réseaux sociaux.

C’est ce qu’une personne normale veut faire après une dure journée de travail, après tout. Malheureusement, il est évident qu’aucune de ces choses n’améliorera votre vie à quelque égard que ce soit. Heureusement, il est possible d’abandonner cette habitude paresseuse pour ne pas rester coincé dans un marais de médiocrité pour le reste de votre vie. Et tout ce qu'il faut, c'est un petit «ajustement d'attitude» pour y arriver.

Votre motivation a besoin d'un peu de «chutzpa» pour vous faire avancer

Une fois qu'une personne a terminé une tâche, l'inclination naturelle est de se détendre. Mais le problème est que ce n'est pas parce que le corps veut se détendre que le travail est fait – et c'est un sentiment auquel nous pouvons tous nous identifier.

Malheureusement, il s'agit d'un problème sans fin qui nécessite la bonne stratégie pour le contrer. Sinon, vous ferez chaque jour la même chose. Et c’est pour céder au système de réponse paresseux et enfantin du corps humain. Et si vous laissez simplement votre corps dicter toutes vos actions, eh bien, il va simplement chercher de la malbouffe toute la journée et encourager les frénésie de Netflix. Il est clair que c'est un moyen rapide vers une vie triste et déprimée. Alors essayons de résoudre ce problème dans l’œuf.

«Il n'y a pas de limites à ce que vous pouvez accomplir, sauf les limites que vous placez sur votre propre pensée.» – Brian Tracy

De nos jours, la motivation n’a aucun «avantage»

Les humains sont câblés pour sombrer dans la routine et le confort. C’est un moyen pour nous de conserver l’énergie afin de pouvoir l’utiliser pour des choses utiles (comme échapper à des tigres). Mais nous ne vivons plus comme nos ancêtres et il est évident que nous n’avons pas besoin de tels traits dans les contextes modernes. Pourtant, malgré notre manque de besoin de cette caractéristique… cela ne va nulle part. Nous sommes à jamais coincés dans la tendance à rechercher le chemin de la moindre résistance, de la satisfaction immédiate et du maximum de confort. Même si cela signifie que nous devons sacrifier TOUS nos succès futurs, notre bonheur et notre épanouissement à cause de cela.

Comment ajouter de la netteté à vos tactiques de motivation préférées

Le seul moyen de sortir de notre brume paresseuse est d'injecter de l'électricité dans nos méthodes de motivation. Ce doit être quelque chose qui nous pousse à nous arrêter et à réfléchir à ce que nous voulons faire à un moment donné. De cette façon, nous ne nous contentons pas par défaut de la paresse – au lieu de cela, notre cerveau effectue une analyse coûts / avantages pour savoir si c'est réellement une bonne idée de se gaver Netflix pendant quelques heures après le travail.

J'ai pris certaines des tactiques de motivation les plus populaires et je leur ai donné un avantage afin qu'ils travaillent beaucoup plus efficacement pour vous amener à agir sur vos objectifs. Je vous suggère de leur donner une chance si votre première habitude lorsque vous rentrez du travail est de vous détendre dès que vous entrez dans la porte.

1. Échangez des objectifs SMART contre des objectifs SMARTS

Bien que les objectifs SMART soient bons pour la clarté et la direction, ils manquent en termes de motivation. Mais si vous ajoutez un «S» supplémentaire à la fin, vous avez des «enjeux» ajoutés au mix. Tout à coup, votre nouvel objectif SMARTS vous poussera à agir le plus rapidement possible.

Voici quelques idées pour vous y aider, vous pouvez les utiliser comme tremplins pour créer vos propres variations assez facilement:

  1. Si vous réussissez à atteindre votre objectif, vous pourrez manger dans un bon restaurant. Si vous échouez, vous devez manger un pamplemousse cru entier (je déteste les pamplemousses, alors remplacez-le par ce qui fonctionne pour vous).
  2. Si vous réussissez à atteindre votre objectif, vous pourrez faire un week-end dans un endroit agréable. Si vous échouez, vous devez vous porter volontaire en tant que ramasseur de déchets en bordure de route.
  3. Si vous réussissez à atteindre votre objectif, vous pouvez regarder un film qui vous passionne. Si vous échouez, vous devez regarder un documentaire ennuyeux sur un sujet qui ne vous intéresse pas.

Vous avez eu l'idée. Choisissez simplement quelque chose des deux côtés du spectre de motivation et vous serez prêt à atteindre vos objectifs SMARTS.

2. Souvenez-vous également de votre «grand pourquoi» et de votre «pourquoi sombre»

Les gens aiment parler de la principale raison qui les motive à agir:

"Pour ma famille."

«Pour laisser un héritage.»

«Faire quelque chose d'extraordinaire.»

Et c’est bien beau. Mais les gens ont aussi un côté «sombre», et prétendre que ce côté n’existe pas, c'est nier que nous sommes aussi des gens avec des émotions négatives.

Et c’est une grave erreur. Les émotions négatives ont beaucoup de pouvoir car elles peuvent créer de l’action. Cette action peut parfois être indésirable, mais elle peut également être dirigée vers les objectifs que vous souhaitez atteindre.

La jalousie peut vous conduire à améliorer votre physique. La colère peut vous pousser à augmenter vos revenus grâce à une agitation secondaire. Et même la gourmandise peut vous pousser à faire plus d’exercice (parfois quand je sais que je vais mal manger, je vais faire de l’exercice avant pour «égaliser»).

Il s’agit de trouver des débouchés productifs pour les émotions négatives. Donc, au lieu de nier une partie humaine normale de nous, trouvez un moyen de l'utiliser pour créer du bien dans votre vie et la rendre encore meilleure.

«Mettez votre cœur, votre esprit, votre intellect et votre âme, même à vos plus petits actes. C'est le secret du succès. » – Swami Sivananda

3. Associez-vous à ceux qui réussissent mais n'ignorez pas ceux que vous ne voulez PAS ressembler

Pensez à une personne dans votre vie à laquelle vous ne voulez PAS ressembler. Ce pourrait être un parent incompétent. Un patron déraisonnable ou paresseux. Ou un leader contraire à l'éthique. Tant que cette personne suscite un sentiment de honte et de dégoût, vous avez trouvé une bonne note.

Vous avez votre personne? Parfait. La prochaine fois que vous trouvez que votre rôle parental fait défaut… ou que vos habitudes après le travail sont paresseuses… ou que votre style de gestion est honteux… pensez à cette personne. Pensez à la façon dont leurs actions sont bouleversantes et à la façon dont vous «faites face» à leur ressemblance. Une fois que vous faites cela, vous constaterez instantanément que vos actions changent pour ne pas devenir comme elles.

C'est en fait une technique de motivation assez puissante car elle crée à la fois de l'émotion ET de l'action en vous. Et une combinaison comme celle-ci vous fera bouger à coup sûr pour atteindre vos objectifs de manière beaucoup plus efficace.

N'oubliez pas qu'en matière de motivation, l'objectif n'est PAS de se sentir bien ou inspiré, c'est d'agir sur vos objectifs. C’est le SEUL objectif. Et si la source de cette motivation vous fait vous sentir positif ou vous donne de l'anxiété… est-ce vraiment important? Les résultats sont le nom du jeu dans la vie. Et avec ces tactiques «sombres», je m'attendrais à ce que votre propre vie ait plus de motivation et de succès grâce à cela.

Pourquoi vous ne devriez pas ignorer cette sombre méthode de motivation
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