par Si vous souhaitez apprendre à devenir plus résilient afin de pouvoir faire face mentalement et émotionnellement à des situations difficiles, inscrivez-vous au Cours de maître gratuit de 90 jours hébergé par le fondateur de Addicted2Success.com, Joel Brown.
Si jamais nous vivions l’époque de la VUCA, c’est maintenant. VUCA signifie Volatile, Incertain, Chaotic et Ambiguous. Les marchés financiers sont volatils et la crise économique à laquelle nous sommes confrontés est sans précédent. Il semble que chaque jour, nous recevons des informations contradictoires sur la pandémie. D'abord, nous aurions des symptômes en cinq jours, puis quatorze, et enfin, on nous en a redit cinq. Il peut être transmis si vous êtes asymptomatique, alors il ne peut pas. Les pays rouvrent, puis doivent de nouveau fermer à mesure que les cas augmentent. Les masques aident, ou pas, selon qui vous écoutez. Il est frustrant de savoir à quelles informations faire confiance, lorsque tout le monde a une opinion sur quelque chose que personne ne sait vraiment assez.
Pour les dirigeants qui sont en «mode Go» depuis le début de la crise, il y a une pression supplémentaire. Simon Sinek en a parlé récemment lors de l'événement WorkHuman Livestream. Il a dit que le chagrin nous attend. C’est quelque chose dont on n’a pas assez parlé. Les gens pensent au chagrin comme aux sentiments que nous éprouvons quand quelqu'un près de nous meurt. Mais c'est bien plus que ça.
Nous sommes (ou serons bientôt) en train de pleurer collectivement la mort d'anciennes façons de travailler et de faire des affaires. Certains pleurent la mort d'êtres chers de COVID-19. Nous déplorons la perte de contact physique, même si c'est simplement une poignée de main. Certains déplorent la perte d'intimité et d'espace personnel alors qu'ils travaillent à domicile. Beaucoup souffrent de la perte de productivité alors qu'ils tentent de s'abriter sur place, de travailler, de faire leurs enfants à la maison et de maintenir leur santé mentale et physique. Et d'autres encore pleurent la perte de travail.
En un mot, nos systèmes limbiques ont été détournés. Le système limbique est la partie du cerveau responsable de la réponse de lutte / fuite au traumatisme. Nous avons l'une des quatre réactions au danger: combat, fuite, gel ou faon. Ce sont des réponses aux traumatismes qui ont un impact profond sur le corps lorsqu'elles sont activées sur de longues périodes. Ils diminuent notre résilience et notre capacité à accéder à des fonctions cérébrales supérieures: pas exactement idéales pour un succès à long terme.
"La vie ne devient pas plus facile ou plus indulgente, nous devenons plus forts et plus résistants." – Steve Maraboli
Dans des moments comme ceux-ci, il est nécessaire de redéfinir notre vision du succès. Les dirigeants dont les entreprises sont florissantes ont rapporté quelque chose d'assez surprenant. Qu'est-ce qui a réuni les équipes, renforcé la résilience et les a aidées à se rassembler pour accomplir de grandes choses? Devenir réel les uns avec les autres. Lâcher le masque du perfectionnisme. Il s'agissait moins d'être efficace et plus d'être efficace. Ils cherchent à être plus efficaces compte tenu des différentes expériences de travail à domicile.
Nous continuons d'entendre des histoires anecdotiques de clients et de collègues de dirigeants recevant des appels Zoom avec leurs équipes. Ils partagent une histoire sur comment ils vont vraiment. «Ma mère s'est cassé la hanche et j'ai dû tout laisser tomber pour l'aider. C’est pourquoi je n’ai pratiquement pas été disponible et je suis désolé. Elle est maintenant à la maison en convalescence. » Ensuite, ils demandent comment tout le monde va vraiment.
Dans un cas, l'appel a duré plus de deux heures. Le leader ne pouvait pas croire à quel point il se sentait lié à l’équipe et à l’équipe les uns aux autres, après cela. Il y a des histoires de gens qui ont interrompu une réunion Zoom pour configurer le prochain module de homeschooling de leur enfant. Des équipes entières se sont «rencontrées» les animaux de compagnie et les enfants au cours des deux derniers mois.
Le succès en ces temps sans précédent ne consiste pas seulement à obtenir des résultats. Il s'agit d'honorer notre humanité commune.
Table des matières
Voici quelques suggestions que nous avons pour redéfinir le succès en ces temps difficiles:
1. Renforcer la résilience
Entre le chaos de l'information en constante évolution et la difficulté que nous avons tous à gérer l'incertitude, nous devons renforcer la résilience personnelle. L'un des meilleurs moyens de renforcer la résilience est de découvrir votre but. Les personnes qui connaissent leur objectif supérieur et vivent chaque jour des valeurs alignées sur leur objectif sont naturellement plus résistantes.
«Les choses se passent mieux pour les personnes qui tirent le meilleur parti des choses.» – John Wooden
2. Passez du temps à développer votre intelligence émotionnelle
Selon la recherche, 90% de la différence entre les élèves très performants et les pairs ayant des compétences similaires peut être attribuée à leur intelligence émotionnelle. Développer la conscience de soi en méditant, en journalisant et en réfléchissant. Soyez curieux de connaître vos émotions. Découvrez exactement quelle émotion vous ressentez et pourquoi.
3. Bougez votre corps tous les jours
Un traumatisme et le chagrin qui l'accompagne peuvent rester coincés dans nos cellules. Lorsque vous bougez votre corps, surtout si vous transpirez, vous aidez à éliminer le chagrin et le traumatisme de votre corps. Rester en bonne forme physique contribue également à la forme physique. Des études montrent que les leaders qui réussissent sont déterminés à suivre une routine de fitness régulière.
4. Pratiquez la pleine conscience
Vous pouvez essayer une méditation assise, en prêtant simplement attention à votre respiration et en abandonnant vos pensées à mesure qu'elles surviennent. Vous pouvez essayer une méditation en mouvement comme le yoga, le tai-chi ou le qi gong. Ou vous pouvez simplement garder votre attention sur tout ce que vous faites à chaque instant: préparer le dîner, jouer avec vos enfants ou prendre une douche.
Il existe de nombreuses applications que vous pouvez utiliser pour vous aider à démarrer une pratique de méditation. Tant que vous ne vous attendez pas à avoir un esprit parfaitement vide, tout ira bien. Un dicton bouddhiste dit ceci: «Vous devriez méditer tous les jours pendant vingt minutes, sauf si vous êtes très occupé. Ensuite, vous devriez méditer pendant une heure. "
Nous ne reviendrons pas à la «normale» de sitôt. C'est une bonne chose. «Normal» n'était ni sain ni durable. Il est temps de ramener l’humanité dans les affaires, pour le bien de tous.
