Voici comment vous pourriez vous éclairer au gaz

Le gaslighting est une forme de violence psychologique qui amène la victime à remettre en question sa propre réalité.

Nous avons tous été dans des disputes où nous essayons de raisonner avec l'autre personne et nous sommes renvoyés avec des questions / déclarations qui n'ont pas vraiment de sens, mais qui nous font nous demander si ce qui s'est réellement passé. Des choses comme Ce n’est pas ainsi que c’est arrivé, vous vous en souvenez mal, c'était juste une blague ou Je ne pensais pas ce que j'ai dit peut semer le doute dans l’esprit de la victime.

Le gaslighting est une tactique de manipulation très courante que les agresseurs utilisent, et malheureusement, cela fonctionne mieux que vous ne le pensez. Les gens perdent leur sens de la perception et commencent à se remettre en question, développant également une faible estime de soi. Il n'y a pas de meilleur moyen de priver quelqu'un de sa personnalité.

Vous savez que vous avez été victime du gaslighting lorsque vous minimisez vos problèmes et mettez les autres avant vous jusqu'à ce que cela commence à vous manger de l'intérieur; vous vous excusez constamment et vivez dans la peur de vous tromper. Vous ressentez également ce sentiment de paranoïa que personne ne vous croit lorsque vous parlez de vos luttes, ce qui augmente vos insécurités.

Souvent, les choses vont si mal que les gens commencent à se faire du gaz. Je l’ai fait (parfois encore) et je ne savais pas que c’était la conséquence d’une violence psychologique constante. J'avais l'impression que quelque chose n'allait pas avec moi; Je ne savais pas si tout ce que je ressentais était réel à 100% ou juste dans ma tête. Je m'arrêtais au milieu d'une panne juste pour me demander si je faisais semblant ou non. Ce n’est pas quelque chose que quiconque devrait subir. Déjà.

L'auto-allumage, c'est quand vous prenez tous les morceaux de phrases qui vous ont été lancés et que vous commencez à tisser une réalité différente d'eux – à partir de mots qui n'existent pas vraiment. Vous vous blâmez pour tout ce qui se passe autour de vous; vous vous demandez si vous inventez tout; vous normalisez votre douleur, en vous disant que les autres ont pire quand vous traversez une douleur immense; vous pensez que tout va bien et que vous êtes trop dramatique, que vous ne devriez pas être aussi blessé.

Si l’un de ces éléments vous ressemble le moins du monde, sachez que tout va bien. Il n'y a aucun problème avec vous. Vous êtes en train de réparer des années de traumatisme et vous vous sentez mieux. Arrêtez de remettre en question votre valeur et arrêtez définitivement de croire quiconque ne le fait pas. Ne laissez personne détenir un quelconque pouvoir sur vous simplement parce qu’il pense pouvoir le faire. Vous êtes fort et courageux, et vous vous en sortirez.

Voici comment vous pourriez vous éclairer au gaz
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