Voici pourquoi vous devez cesser de croire la voix dans votre tête

Soyez impeccable avec votre mot. C'est un concept facile à comprendre mais difficile à mettre en pratique. Si vous n'avez jamais lu le récit de Don Miguel Ruiz Les quatre accords, vous devriez. Il fera prendre conscience de la façon dont nos pensées nous déchirent constamment et nous sabotent.

Dans son livre, Ruiz dit impeccable signifie «sans péché». Je n'ai jamais pensé être impeccable dans ce contexte. Pour moi, impeccable était parfait ou sans défauts. Merriam-Webster.com définit impeccable comme une personne «exempte de faute ou irréprochable». Cette définition est plus conforme à «sans péché» de Ruiz. Il explique impeccable pas dans un sens religieux, comme le plus souvent pensé lorsque le mot «péché» est utilisé. Ruiz dit qu'être impeccable avec votre parole ne permet plus à la voix dans notre tête de nous abuser, de nous abattre ou de nous saboter. Nous avons tous cette voix. La voix qui critique nos actions, nous dit que nous ne sommes pas assez bons, ou juge notre apparence et notre corps. La voix nous fait ressentir une culpabilité, une honte, une peur ou un doute injustifiés. La voix peut nous terroriser jusqu'à un certain point, causant une faible estime de soi, de l'anxiété, de la dépression ou une maladie mentale plus extrême.

La question: la voix est-elle vraie? Est-ce vraiment qui nous sommes? Pour ne pas devenir trop profond ou ésotérique, la voix est un recueil des attentes placées sur nous puisque nous étions assez vieux pour comprendre les mots. La voix est la voix de nos parents quand nous étions jeunes; ce sont les voix des enseignants, des entraîneurs et des amis. Plus tard dans la vie, ce sont nos collègues, nos patrons, notre conjoint, la télévision et les médias. Notre voix est basée sur les opinions des attentes et des normes de quelqu'un d'autre. Et voici le kicker: leurs voix ne sont pas les leurs non plus. Leur voix est un ensemble de voix d'autres personnes. Ruiz appelle cela le rêve ou l'histoire. Un monde plein de mensonges que chacun de nous s'est accordé au fil du temps.

Si la «voix» dans notre tête est un mensonge ou un recueil de pensées et d’opinions des autres, alors qui sommes-nous? Notre vrai moi est qui nous sommes lorsque nous apprivoisons la voix et devenons authentiques avec nous-mêmes. Une personne authentique reconnaît que la voix est un mensonge et vit la vie par la joie et la passion.

Pourquoi est-il important de le savoir ou d'être impeccable avec notre parole? D'une part, cela affecte notre bonheur, notre joie et notre qualité de vie globale. Deuxièmement, afin que nous puissions être libérés des abus intérieurs auto-imposés avec lesquels nous vivons chaque jour. La voix qui nous dit que nous sommes moins que, pas assez bonnes et ne méritons pas. Être impeccable avec notre parole brisera les chaînes de l'auto-tourment et nous permettra d'être notre vrai moi, pas les collections de pensées et d'opinions des autres. Vous, moi et tout le monde ont des pensées comme «je suis trop vieux», «je ne suis pas bon à ça», «je ne suis pas assez intelligent» ou «je ne suis pas assez mince».

Bien que loin d'atteindre ma propre liberté personnelle de la voix, je crois que la première étape consiste à être conscient des jugements et des critiques dans votre esprit. Une fois que vous en êtes conscient, cela commence le processus de vous séparer de votre «histoire» et de ce qui est vrai. Nous avons adopté la voix comme la nôtre, et il faudra du temps pour reconnaître les «mensonges» par rapport à votre vrai moi.

Comment savons-nous quelle est la voix et notre vrai moi? Lorsque vous êtes heureux et que vous vous engagez dans tout ce qui vous apporte épanouissement et vous donne un plus grand sens du but, vous écoutez les pensées de votre vrai moi. Cela pourrait être votre travail, votre passe-temps ou votre temps en famille. Pour moi, mon vrai moi, c'est quand j'écris, inspire les autres et aide les gens à être un peu meilleurs en enseignant, en entraînant des sports et en aidant les autres à être plus en forme et en meilleure santé. Votre vrai moi est un moment où vous travaillez dur sans jugement de performance, ou un moment où nous rions avec des amis sans avoir besoin d'avoir raison ou d'avoir peur d'être jugés. Chaque fois que nous sommes engagés dans une tâche sans voix, analysant chaque mouvement et action que nous opérons de notre vrai soi.

Nous avons tous un aperçu de la vérité dans les activités de la vie. Rapidement, cependant, nous revenons à la voix que nous croyons être qui nous sommes. Les mensonges cachés dans nos pensées sur le fait d'avoir besoin d'être plus mince, d'avoir besoin de gagner plus d'argent et de croire qu'une fois que nous ferons x, y ou z, nous serons heureux. Nous ne reconnaissons pas que nous sommes ces aperçus, pas la voix. Pour vivre plus de ces moments éphémères de joie, d'amour et de bonheur, nous devons prendre conscience de notre voix.

De même, dans son livre Tu n'es pas ton cerveau, Le Dr Jeffrey Schwartz appelle la voix des messages cérébraux trompeurs ou de faux messages stockés dans notre subconscient à partir de traumatismes et d'événements passés. Les messages qui semblent si réels qui provoquent une peur, une anxiété et un doute inutiles dans les événements quotidiens inoffensifs. La voix ou les messages cérébraux trompeurs sont les mêmes. Ils ne sont pas sollicités pour des messages qui ne nous poussent presque jamais dans le sens du contentement ou du plaisir.

Je vous encourage à lire Les quatre accords. Je ne ferai pas de fausses déclarations selon lesquelles cela changerait votre vie. J'ai lu des centaines, voire des milliers de livres d'entraide, de développement personnel et de mentalité au cours des 15 à 20 dernières années à la recherche de la réponse à ma propre mission personnelle de me sentir bien dans ma peau et dans la vie. J'ai tiré beaucoup de tous ces livres. Assez que j'ai transformé mon état d'esprit en optimisme, en attente positive et en gratitude. Cela a pris du temps, et j'ai encore des jours qui sont plus difficiles mentalement que les autres, mais je suis loin de ce que j'étais. Je sais aussi que vous pouvez conduire un cheval à l'eau, mais pas le faire boire. Pour changer votre vie, vous devez boire de l'eau quotidiennement et choisir souvent et délibérément de vivre une vie joyeuse et heureuse.


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