Vous avez droit à vos émotions, alors ressentez-les

«Vous avez parfaitement le droit de ressentir toutes les émotions qui surgissent en vous.»

C'est quelque chose que j'ai lu aujourd'hui par le charmant Matt Khan, et c'était comme une bouffée d'air frais.

Comme la plupart des gens, je sens que je n'ai pas le droit de me mettre en colère ou de me bouleverser ou même d'être parfois heureux. Nous lions les conditions et les circonstances à tout – blâmer les gens pour notre colère ou notre tristesse ou avoir la bouée de sauvetage de notre bonheur connectée aux actions et aux paroles des autres.

Dernièrement, j’ai eu du mal à ressentir. J'ai peur de ce que signifie admettre que je suis en colère ou triste. De peur que l'admettre ne fasse que me noyer ou m'étouffer davantage. Mais comme le dit Matt, lorsque vous vous donnez la permission de ressentir et d'aller au-delà de vous blâmer ou de blâmer les autres et de simplement ressentir et déclarer «Je suis ____ parce que je suis», alors cette émotion vous sert.

Cela vous guérit davantage. Il laisse entrer la lumière. Il reconnaît que vous êtes humain, mais aussi qu’en vous réside une puissance qui crée des mondes. Je n'ai jamais pensé que je pourrais ressentir des émotions négatives sans éclater, crier ou dire des choses méchantes aux autres.

Je n'ai jamais regardé mes éruptions comme un signe de méfiance envers moi-même pour ne pas croire que je peux simplement m'asseoir avec une émotion, respirer à travers elle et écouter ce qu'elle dit.

J'ai toujours réprimé mes sentiments, puis, quand je suis littéralement une coquille sur la plage avec une tempête qui plonge à l'intérieur, je déborde, m'écrase et entraîne quiconque sur mon chemin. Les noyer dans mes profondeurs de colère anxieuse et de tristesse sarcastique.

Ensuite, plutôt que la lumière à la fin, il y a la culpabilité. Immense culpabilité pour avoir déchiré un autre et lui avoir injecté MA douleur. Alors je me promets de ne jamais faire cette encore. Et c’est à peu près ce que j’ai vu ressentir quelque chose de négatif.

C’est quelque chose à éviter.

Quelque chose de collant, pourri et toxique.

Quelque chose qui vous entachera ainsi que votre relation, il est donc plus facile de vous sacrifier en l'emportant partout avec vous.

Silencieux, recousu, peur de regarder dans les yeux des gens, irrité de chaque mot qu’ils disent, même quand c’est agréable.

Mais aujourd'hui, je me suis juste senti.

Je ne l'ai lié à personne ni à rien.

J'ai peur parce que je le suis.

Je suis en colère parce que je le suis.

Je suis heureux parce que je le suis.

Et en ressentant simplement ces émotions tout en les écoutant et leur ancienne sagesse, tout en m'aimant dans le processus, ils ont apporté la clarté, la lumière et peu de temps après, la paix.

Vous avez droit à vos émotions, alors ressentez-les
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