par Vous sentez-vous pris au piège? Vous ne parvenez pas à consacrer du temps à votre famille, à votre santé ou à vos loisirs? Êtes-vous pris dans la culture du surmenage mais ne savez pas comment vous en sortir?
L'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée n'est pas un mythe. Mais cela n'arrivera pas non plus sans intentionnalité et pratique. Je connais. J'ai vécu une partie importante de ma vie sans même essayer d'y parvenir. Je pensais que je pouvais me débrouiller au travail et que les autres domaines de ma vie ne souffriraient pas. Cela n’aurait pas pu être plus éloigné de la vérité. Si c'est vous, je vous mets au défi de donner la priorité à l'équilibre travail-vie personnelle. Vous pouvez y parvenir cette année, mais seulement si vous en faites une priorité.
Voici cinq étapes que vous pouvez suivre pour commencer sur la voie de l'équilibre travail-vie personnelle:
- Demandez-vous: «Pourquoi suis-je surmené?» Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous travaillons trop: c'est amusant; nous trouvons notre identité dans notre travail; nous apprécions l'expérience du flux, des gains définissables et de la signalisation de statut / valeur; ou nous ressentons la pression de nos propres attentes exorbitantes. Comprendre la raison de votre surmenage vous aidera à briser le cycle.
- Évaluez si vos objectifs reflètent la nature aux multiples facettes de la vie. Fixer des objectifs dans plus d'un domaine de la vie donne la priorité à l'équilibre dès le départ. Lorsque le travail devient votre principale orientation, vous laissez de côté les autres domaines de la vie. Mais tous les domaines sont interconnectés. Ils comptent tous. Vos objectifs devraient refléter cela.
- Définissez les contraintes appropriées. La vérité est que les contraintes favorisent la productivité, la créativité et la liberté. Le travail s'élargira pour occuper autant de temps que vous le permettez. Fixez des limites strictes au début et à la fin de votre journée de travail. Ce faisant, vous protégez les autres domaines de la vie et reconnaissez que les contraintes sont une réalité.
- Comprenez à quoi ressemble l'équilibre. L'équilibre est plus qu'un simple repos. Le véritable équilibre est dynamique. Il change avec les saisons de la vie et nécessite un ajustement et une attention continus. Ne vous attendez pas à ce que votre version de l'équilibre soit exactement la même que celle de quelqu'un d'autre, ni même la même d'une année à l'autre.
- Suivez et partagez votre plan. Pour faire l'expérience de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, vous devez partager à quoi ressemble votre version de l'équilibre avec ceux qui vous entourent. Votre conjoint, vos collègues, votre patron, votre assistant – ils doivent tous être inclus et comprendre votre Semaine idéale. Prenez le temps d'expliquer votre pourquoi et la vision derrière vos objectifs. Cela créera un système de soutien sur lequel vous pourrez vous appuyer pour aider à maintenir l'équilibre travail-vie personnelle.
Vous n’avez pas à être pris dans un cycle sans fin de surmenage, votre vie personnelle en payant le prix. Vous avez la liberté de prioriser ce qui compte le plus pour vous. Quelle étape allez-vous franchir aujourd'hui pour commencer à marcher vers l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée?
