Arrêtez de dire que le traumatisme nous rend «plus forts»

Ils disent que vous grandissez grâce à un traumatisme. Ils disent que vous devenez plus fort après avoir subi un traumatisme.

Mais je trouve à redire à ces déclarations, car elles sont incomplètes.

Oui, vivre des expériences traumatisantes peut nous avoir tous «renforcés» de bien des manières. Cela nous a appris à être plus prudents. Cela nous a appris à dire non ou à quitter les situations avec lesquelles nous ne sommes pas à l'aise. Il nous a appris à tracer nos limites. Cela nous a appris à être plus conscients de ce qui se passe autour de nous. Il nous a appris à mieux prendre soin de nous-mêmes et des personnes que nous aimons. Il nous a enseigné les nombreux aspects de la guérison – une variété qui ne comprend pas seulement des images de bombes de bain et de bougies parfumées sur nos aliments.

La vérité est que nous ne devrions pas avoir à subir ce traumatisme en premier lieu.

Nous ne méritons pas de subir un traumatisme.

Arrêtez de nous dire que nous avons vécu ce que nous avons fait pour devenir plus forts en tant que personnes.

Le traumatisme a brisé des parties de beaucoup d'entre nous. Les effets du traumatisme sont au-delà de la physique – il affecte notre cœur, notre esprit et notre âme. Il creuse profondément dans les crevasses de nos peurs et de nos insécurités, les exposant toutes au grand jour. Traumatisme les impacts les aspects physiques, émotionnels, cognitifs, sociaux / interpersonnels et développementaux.

Nos émotions de peur, de tristesse, de colère et de honte sont déclenchées. Le stress causé par un traumatisme nous fait ressentir trop (être submergé) ou trop peu (engourdi). Certains d'entre nous peuvent se tourner vers des substances, des choses ou des personnes pour essayer de combler les fissures laissées par le traumatisme. Nous faisons tout cela au nom d'essayer d'engourdir le dégoût et le désespoir que nous pouvons ressentir pour nous-mêmes.

Lorsque vous traversez un événement traumatisant, votre corps prend la défense. Cela crée une réponse au stress, qui peut vous faire ressentir une vague de symptômes physiques, vous comporter différemment et ressentir des émotions plus intenses. Vous remettez peut-être en question ce que vous savez, ce dont vous pensez vous être souvenu, ou vous vous demandez inconsciemment ce que vous auriez pu ou ne pouviez pas faire. Vous pourriez passer au crible autant de déni. Certains effets communs des traumatismes comprennent les flashbacks, les crises de panique, la culpabilité personnelle et les problèmes de sommeil.

Si jamais vous avez besoin d'un rappel, sachez que le traumatisme n'est pas de votre faute. Tout ce que vous avez vécu ou traversé n'est pas de votre faute. Cela n'aurait pas dû vous arriver en premier lieu.

Vous avez peut-être été aveugle et on vous a fait croire que vous le méritiez. Je vous assure que non. Je vous le promets, vous ne le méritez pas.

Le travail de guérison d'un traumatisme prend du temps et des efforts. Vous êtes fort en tant que personne, pas à cause du traumatisme que vous avez subi ou que vous traversez.

Le traumatisme nous a peut-être changé, mais avec l'amour et le soutien de ceux en qui nous avons confiance, nous pourrons y faire face de front. Prenez votre temps pour guérir des hauts et des bas. Vous n'êtes pas votre traumatisme. Vous êtes bien plus que ça. Le travail de guérison en vaut la peine. Cela vaut toujours la peine de prendre soin de vous.

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